體育與健康項目化教程（簡體書）

《體育與健康項目化教程》內容簡介：體育教材是體育課程建設的重要組成部分。隨著我國高等職業教育和體育教學改革的不斷發展，更新教學內容、編寫適合高職院校體育課程教學特點的教材是高職院校體育課程建設與發展的需要。《體育與健康項目化教程》針對高職院校重實踐、重應用的特點，力求使編寫內容在基礎性、實踐性和發展性上協調統一，突出學生個性的發展，培養學生的體育能力，使學生樹立起健康第一、終身體育的思想。《體育與健康項目化教程》在公共體育課程教學計劃內容的基礎上，著重介紹了各運動項目的起源與發展、基本技術與基本戰術、競賽規則、觀賞及參與等方面的知識，增選了一些深受學生喜愛的如木球、拓展訓練、跆拳道、瑜伽等時尚的項目內容。《體育與健康項目化教程》章節劃分明確，內容充實，配有豐富的動作解說插圖，圖文并茂，便于師生從整體上把握全書，易教易學。小書適用于高職院校體育教學，也可供開設上述體育課程的相關學校參考，還可作為大學生自我體育學習、鍛煉、評價的指導用書。

《體育與健康項目化教程》是高等教育“十二五”規劃教材。

基礎理論篇
項目一 體育與健康概述
模塊一 體育概述
模塊二 健康概述
模塊三 《國家學生體質健康標準》測試
項目二 體育鍛煉對個體健康的影響
模塊一 體育鍛煉可促進個體生理健康
模塊二 體育鍛煉可促進個體心理健康
模塊三 體育鍛煉可促進個體社會健康
項目三 體育鍛煉的科學方法
模塊一 體育鍛煉的科學理論
模塊二 體育鍛煉的基本原則與方法
模塊三 運動處方的制定與實施
項目四 體育鍛煉的衛生保健
模塊一 體育鍛煉的衛生常識
模塊二 體育鍛煉的醫務監督
模塊三 運動損傷的預防及處理
項目五 體育鍛煉的科學營養
模塊一 人體必需的營養素
模塊二 大學生的生長發育與營養
模塊三 體育鍛煉的營養知識
項目六 體育文化
模塊一 體育文化概述
模塊二 校園體育文化
模塊三 競技體育文化
模塊四 社會體育文化
模塊五 體育欣賞

運動實踐篇
項目一 跑
模塊一 概述
模塊二 各種跑的技術與訓練方法
模塊三 徑賽規則簡介
模塊四 徑賽欣賞與提高
項目二 跳躍
模塊一 概述
模塊二 各種跳躍的技術和訓練方法
模塊三 跳躍類項目規則簡介
模塊四 跳躍類項目欣賞與提高
項目三 投擲
模塊一 概述
模塊二 鉛球的技術和訓練方法
模塊三 投擲類項目規則簡介
模塊四 投擲類項目欣賞與提高
項目四 籃球
模塊一 籃球運動概述
模塊二 籃球的基本技術
模塊三 籃球的基本戰術
模塊四 籃球競賽規則簡介
模塊五 籃球運動的觀賞及參與
項目五 排球
模塊一 排球運動概述
模塊二 排球基本技術
模塊三 排球的基本戰術
模塊四 排球競賽規則簡介
模塊五 排球運動的觀賞及參與
項目六 足球
模塊一 足球運動概述
模塊二 足球基本技術
模塊三 足球的基本戰術
模塊四 足球競賽規則簡介
模塊五 足球比賽的觀賞
項目七 乒乓球
模塊一 乒乓球運動概述
模塊二 乒乓球的基本技術
模塊三 乒乓球的基本戰術
模塊四 乒乓球競賽規則簡介
模塊五 乒乓球比賽的欣賞
項目八 羽毛球
模塊一 羽毛球運動概述
模塊二 羽毛球的基本技術
模塊三 羽毛球的基本戰術
模塊四 羽毛球競賽規則簡介
模塊五 羽毛球比賽的欣賞
項目九 網球
模塊一 網球運動概述
模塊二 網球的基本技術
模塊三 網球的基本戰術打法
模塊四 網球競賽規則簡介
模塊五 網球運動的欣賞
項目十 健美操
模塊一 健美操運動概述
模塊二 健美操基本功
模塊三 健美操基本套路
模塊四 健美操的創編
模塊五 健美操競賽規則簡介
項目十一 形體訓練
模塊一 形體訓練概述
模塊二 形體訓練基本動作
模塊三 形體訓練組合動作
項目十二 瑜伽
模塊一 瑜伽概述
模塊二 瑜伽的基本技術
模塊三 瑜伽動作組合練習
項目十三 體育舞蹈
模塊一 體育舞蹈概述
模塊二 體育舞蹈的基本知識
模塊三 體育舞蹈常見舞種的基本步法練習
項目十四 武術
模塊一 武術運動概述
模塊二 武術的基本功
模塊三 組合動作
模塊四 二十四式簡化太極拳
項目十 五木球
模塊一 木球運動概述
模塊二 木球基本常識
模塊三 木球基本技術
模塊四 木球基本戰術
模塊五 木球比賽規則簡介
模塊六 木球運動的禮儀

拓展項目篇
項目一 跆拳道
模塊一 跆拳道運動概述
模塊二 跆拳道基本技術
模塊三 跆拳道基本戰術
模塊四 跆拳道比賽規則簡介
項目二 登山
模塊一 登山運動概述
模塊二 登山的裝備
模塊三 登山的基本技術
項目三 攀巖
模塊一 攀巖運動概述
模塊二 攀巖的裝備
模塊三 攀巖的基本技術
項目四 拓展訓練
模塊一 拓展訓練概述
模塊二 拓展訓練的理論基礎
模塊三 拓展訓練的基本技術
項目五 定向越野
模塊一 定向越野概述
模塊二 定向越野的基本技能
項目六 跳繩
模塊一 跳繩概述
模塊二 跳繩基本技術動作
項目七 毽球
模塊一 毽球運動概述
模塊二 毽球基本技術
參考文獻

（一）體育與生存需要
人類必須與自然界進行艱苦的斗爭，才能創造賴以生存的物質基礎。這種求生本能，最初表現在原始人的謀生和防衛中，即借助人體的運動獲取生活資料，并保證自身不受傷害。據考古學研究，人類祖先是由樹棲變為地棲，然後才逐漸習慣直立和用兩足行走的。原始人迫于謀生需要，要為尋找食物而攀山涉水，為殺傷獵物而擲石投棍，為追捕野獸而奔跑越溝，為抗御自然侵襲而跋涉遷徙。出于防衛需要，為了防備狩獵時被野獸傷害和保障過河時的生命安全，原始人還必須掌握格斗和游泳等防衛手段，并具備靈巧躲閃、攀高爬樹、相持耐久等自衛能力。很明顯，諸如攀、爬、跑、跳，投和涉水等身體運動，都是原始人求生所必需的基本活動技能，表明體育與生存需要一直就有著極為密切的天然聯系。原始社會後期，為了發展生產力、保證血親生存、掠奪財產和奴隸而發生的部落間沖突，需要精化生產工具、改進狩獵技術，并使這些謀生手段世代相傳，同時還必須提高謀生和防衛能力本身所需的智力和體力。于是，以語言為媒介的技能傳授和身體操練，即原始教育，逐漸從單純的勞動手段中分離出來，并演化成非直接用于生產勞動和生活的身體運動形式。這些經原始教育提煉和改進後的身體運動，也就是原始體育，其根本目的雖仍在于維持生存，但由于增添了強身手段，使之有可能通過提高各種身體效能和活動技巧的訓練，為學習和掌握生存的本領提供了方法，這進一步說明了體育和生存需要之間的必然聯系。
隨著科學技術的發展和進步，生存需要對人體體力的依賴程度已相應減少。但為了提高勞動生產率，滿足日益增長的物質和文化生活需要，人們仍需不斷通過包括體育在內的各種手段，繼續謀求提高和發展人的智能和體能，以促進有機體各器官系統的機能水平，防治由于社會分工和單調勞動而造成的現代文明病。因此，現代社會又從更高的層次要求體育必須而且可能滿足人們生存的需要。
（二）體育與社會需要
隨著物質與生存條件的改善，當語言、意識、情感、理性等各種社會文化行為產生時，人類生存需要的功利性因素就會相對減弱。這表明，體育作為一種特殊的社會現象，在與社會的同步發展中，不只是滿足簡單的生理或生存需要，而應致力于提高人的生物潛能，豐富人的精神文化生活，促進人的身心全面發展，以創造人的美好生活方式為目的。為此，千百年來，人們根據這種社會需要；在對體育的實踐與探索中，無不期望它能適應和改變自己的生活方式。但是，人在改造社會的同時，還需要社會為之提供理想的生活環境和條件，故社會的興衰又直接影響著體育的發展進程。
眾所周知，推進體育向前發展的主要動力，最早來自原始社會後期出現的文化、藝術和教育。這些新的社會因素盡管在當時僅反映了原始人水平很低的需求結構，但是就擴大的生活領域而言，為了適應社會發展的需要，卻促使一些既不屬于生存需要、又高于一般生活技能的活動，以更接近體育的方式發展起來，從而使這種有意識模仿勞動和生活動作的身體練習，改變了原始人單純求生的生活模式。