你愛自己嗎：保護疼愛自己的內在小孩（簡體書）

日常生活里，你是否讓自己一再地忙于照顧別人的需求，而忽略了自己內在真正的聲音？作者在本書中，對個人痛苦與矛盾的治療有很精辟周到的介紹，真實誠懇地引用實例來幫助讀者了解治療的過程。為讀者提供了一個工具，去鍛造和保護我們內在的整體性，讓我們的家庭、工作、社會交往和兩性關系，都變得豐富、真實和喜悅。
任何一個想要得到療愈、愛和成長的人，都會深深地贊嘆這本獨特的書。每一章都有極具價值的洞察和方法，幫你豐富自己的生命，和生命中的所有關系。閱讀此書，就是一個療愈的歷程。

瑪格麗特·保羅 博士 Margaret Paul, Ph.D.
美國心理治療專家，著有《自由的愛》、《如果你真愛我》、《遠離孤寂》等書。瑪格麗特在心理治療領域研究多年，本書為其"內在聯系治療法"的代表作。

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譯者序
一名筆鋒犀利、見解獨特，善于排解讀者情緒問題的心理專欄作家，離開了紙筆和讀者后，面對他的是排山倒海般的家庭問題或個人情緒問題。因為他身處極度壓力的情況，而形成日后的雙面人格，甚至情緒緊繃到不能安然入眠，這樣的例子似乎是他照顧讀者勝于照顧自己及家人，以至于失去情感和理智交互作用平衡的結果；一個工作表現稱職，得到老板賞識、同事夸獎的人為何還自怨自艾，陷在自認為能力不足的焦慮里？難道是他愛護工作勝于愛護自己，沒有給自己適當的松懈？
在現今物質發達，人們為求一個生存立足點，而在兢兢業業的社會里求生存，類似的例子屢見不鮮，只是問題的類型不同罷了。自認堅強的人在暗處低低飲泣；事業成功的人無法和家人朋友維持友好的關系；人在獨處時感到孤獨，感到彷徨無依；面臨困境時不知如何作抉擇；無法從迷惑中發現自己，無法對父母妻女負起責任，沉迷于聲色酒藥......
這一連串的現象如影隨形地跟著生活一起出現，凡是生活必有一些內外沖突的問題困擾著我們，導致我們常因無法解決困擾，而情感失序、行為偏差。心理治療學家瑪格麗特在本書中，對個人痛苦與矛盾的治療有很精辟周到的介紹，真實誠懇地引用自己的例子來幫助讀者了解治療的過程。她將個人天生本能的感覺能力視為內在小孩，有了人生經驗后的行為、思考、表現視為內在成人，如此將人一分為二，若現在或過去的成人忽略了孩子的感受，或孩子以曾有的恐懼經驗控制了成人的行為，而使二者失去協調，痛苦與矛盾便因此產生，若成人與孩子能聯系在一起，也就是思考和直覺能相融合一，人才能免除痛苦和矛盾，才能掌握自己，做出對自己有利的決定。本書第一篇介紹成人與孩子內在聯系治療法的理論基礎和指導方法，為使讀者有清晰的概念，特別以圖表說明理論。
第二篇則是以瑪格麗特病患的實際例子分別介紹個人面對各種不同痛苦情況時，該如何去解決問題，也許你可以找到與自己情況相似的例子，從個別的治療過程中獲得幫助，如果找不到類似的例子，也可根據作者提供的方法排解自己的問題。本書第一個要強調的重點是：一個人必須先愛自己才有能力照顧他人，若為照顧他人而犧牲自己，陷自己于痛苦處境，則問題必無解決之道；第二個重點則是以實例做治療分析，取例做到普遍化，相信對所有陷在矛盾、掙扎、痛苦、彷徨中的朋友會有很大的幫助。
盼望讀過這本書，你的幸福會因自我治療的完成跟隨而來。