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商品簡介
目次
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我們為什么要參加排球運動，經常參加排球運動對我們會有什么好處呢？對專業運動員來說參加排球運動是為了取得好的運動成績，而對于我們普通人來說，經常參加排球運動不但可以使我們擁有健康的體魄和優美的體態，更能培養我們的團隊意識和相互協作的精神，使我們的社會更加團結和諧。人們常說：“認真做事能夠做成，用心做事才能做好。”因此我們無論做什么事情都不能隨隨便便，只有多用心去做，最終才能做到輕松自如，心情愉快，才能享受到鍛煉和學習帶給我們的歡樂。接下來我們就一起投入到排球運動的學習中去，用心去體驗這種幸福與愉悅吧！
目次
一、熟悉球性
（一）看誰拍的次數多、跑得快
（二）看誰能把對方的球拍掉
（三）地滾球練習
（四）單手墊球練習
（五）看誰接得準
（六）看誰能把球打轉（球呈上旋飛行）
二、準備姿勢
（一）準備姿勢的作用
（二）準備姿勢的動作
三、常用移動步法
（一）常用移動步法分類
（二）移動過程中要注意的問題
（三）學與練
（四）小游戲
四、發球技術
（一）發球的作用
（二）正面下手發球技術動作
（三）正面上手發球技術
（四）小游戲
五、墊球技術
（一）墊球技術
（二）如何墊好球
（三）學與練
（四）常見錯誤動作
（五）注意事項
（六）小游戲
六、傳球技術
（一）傳球技術簡介
（二）正面上手雙手傳球的動作方法
（三）學與練
（四）常見錯誤動作與糾正
（五）注意事項
（六）小游戲
七、扣球技術
（一）扣球技術簡介
（二）正面扣球動作技術方法
（三）學與練
（四）初學者常見錯誤動作與糾正
（五）學習扣球技術注意事項
（六）小知識
八、攔網技術
（一）攔網技術簡介
（二）單人攔網動作技術方法
（三）學與練
（四）攔網常犯的錯誤及糾正方法
（五）學習攔網技術注意事項
九、排球運動戰術介紹
（一）排球運動戰術簡介
（二）“一三二”接發球站位及“中二三”進攻戰術
（三）學與練
（四）練習時應注意事項
十、比賽時的陣容配備
（一）陣容配備
（二）排球戰術中的個人戰術和集體戰術
（一）看誰拍的次數多、跑得快
（二）看誰能把對方的球拍掉
（三）地滾球練習
（四）單手墊球練習
（五）看誰接得準
（六）看誰能把球打轉（球呈上旋飛行）
二、準備姿勢
（一）準備姿勢的作用
（二）準備姿勢的動作
三、常用移動步法
（一）常用移動步法分類
（二）移動過程中要注意的問題
（三）學與練
（四）小游戲
四、發球技術
（一）發球的作用
（二）正面下手發球技術動作
（三）正面上手發球技術
（四）小游戲
五、墊球技術
（一）墊球技術
（二）如何墊好球
（三）學與練
（四）常見錯誤動作
（五）注意事項
（六）小游戲
六、傳球技術
（一）傳球技術簡介
（二）正面上手雙手傳球的動作方法
（三）學與練
（四）常見錯誤動作與糾正
（五）注意事項
（六）小游戲
七、扣球技術
（一）扣球技術簡介
（二）正面扣球動作技術方法
（三）學與練
（四）初學者常見錯誤動作與糾正
（五）學習扣球技術注意事項
（六）小知識
八、攔網技術
（一）攔網技術簡介
（二）單人攔網動作技術方法
（三）學與練
（四）攔網常犯的錯誤及糾正方法
（五）學習攔網技術注意事項
九、排球運動戰術介紹
（一）排球運動戰術簡介
（二）“一三二”接發球站位及“中二三”進攻戰術
（三）學與練
（四）練習時應注意事項
十、比賽時的陣容配備
（一）陣容配備
（二）排球戰術中的個人戰術和集體戰術
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