日常節能、環保並不難（簡體書）

“人與環境知識”叢書是一套科普類圖書，旨在通過介紹與人類生產、 生活以及生 命健康密切相關的環境問題來向大眾普及環境知識，提高大眾對環保問題的 重視。這本《日常節能環保并不難》由劉芳主編，為其中之一。《日常節能 環保并不難》從多個方面、多個角度來闡釋人與環境之間的關系，其中以很 大篇幅來闡述環保 對生態、家居環境、生活習慣、生命健康等的影響，突出了主題，闡明了立 場。另外， 還適當地介紹了與環保相關的環保組織的建立、結構、功能等問題，對主題 起到了很 好的補充作用。

你節省了幾度電，家用電器怎樣使用才更省電，你喝的水到底是不是潔凈的，你穿的衣服到底會不會對環境造成污染，食品和藥品怎樣吃才算健康，室內花卉該放在哪兒……這點點滴滴的事情無不關系著我們自身的健康和生活環境。在日常生活中，關于這些方面的節能、環保知識我們又了解多少？我們又做到了多少？這本《日常節能環保并不難》由劉芳主編，將從日常生活中的各個方面人手，給讀者以提醒，指出某些認識上的不足和誤區，同時盡可能給出預防治理的措施。不僅如此，我們希望通過這本書能讓每一位讀者都做一名環保人，保護我們身邊的環境，愛護我們唯一的家園。

用電篇
1. 日常節電中的誤區
2. 科學節電——給您來支招
電飯鍋如何節電
空調的節電妙招
電熱水器如何節電
微波爐節電有竅門
正確使用洗衣機也可節電
合理使用冰箱可省電
電視機節電有竅門
如何使用筆記本電腦能更節電
家庭照明節電好方法
辦公場所也要節電
3. 警惕家用電器帶來的污染

用水篇
1. 日常節水你做到了嗎
2. 日常節水新理念
使用節水器具
做好家庭用水記錄
怎樣洗餐具更省水
洗菜節水法
別隨便倒掉淘米水
刷牙洗臉怎樣節水
怎樣洗澡更節水
小件衣服用手洗
洗衣機節水竅門
養魚節水法
澆花節水法
空調節水法
洗車節水法
公共場所要節水
3. 綠色行動——家庭用水的小循環

飲食篇
1. 綠色食品到底“綠”在哪兒
2. 如何吃出健康綠色來
有機食品的辨別方法
有機食品與其他食品的區別
如何杜絕食品的二次污染
真空包裝食品也會滋生細菌
小心有毒保鮮膜
別把冰箱當成保險箱
如何洗菜更健康
清除果蔬殘留農藥有妙招
含有天然毒素的果蔬
小心海鮮中的重金屬污染·
怎樣識別污染魚
野生動物要少吃
健康飲用水的標準
科學飲水法
小心中了純凈水的毒
遠離色澤異常艷麗的食品
警惕餐具帶來的污染
3. 菜籃子里也有節約、環保之道

日化用品篇
1. “洗涮涮”中的健康隱患你可知道
2. 綠色健康也是用出來的
洗滌用品的合理選擇
多用肥皂少用洗衣粉
盡量選用無磷洗衣粉
洗潔精要少用
避免使用殺蟲劑
慎重選用化妝品
美白產品要慎用
口紅、唇膏帶來的傷害
彩妝：看得見的美麗，看不見的傷害
染發給你帶來的傷害不容忽視
小心芳香的“殺手”——香水
3. 別讓日化用品成了“綠色殺手”

服裝篇
1. 環保也是可以穿出來的
2. 小心衣物里看不見的污染傷害你
當心服裝污染
干洗的衣服別急著穿
新衣服洗了再穿
長時間存放的衣物別急著穿
貼身內衣要慎選
冷靜看待保暖內衣
什么樣的衣料更環保
天然織物有益健康
3. 科學穿衣。你也可以為環保作貢獻

花草篇
1. 綠色植物真的“綠”嗎
2. 室內養花也有大學問
室內擺放植物的幾大好處
可感知有毒空氣的花草
可消除裝修污染的花草
凈化空氣的幾種最佳植物
可以降低噪音污染的植物
宜在臥室內擺放的花草
有些花不宜擺放在室內
室內植物不宜多養
3. 小心綠色植物種植不當引發環境問題
寵物篇
1. 你的寶貝寵物健康嗎
2. 小心你的寵物成了污染源
養寵物應注意的事項
避免寵物帶來過敏癥
寵物給兒童帶來健康危害
對女性健康有影響的寵物
3. 對你的寵物負責就是對自己負責

其他篇
1. 重新審視我們眼中的廢物垃圾
2. 舉手之勞，你也能做到節能、環保
養成節約用紙的好習慣
倡導無紙化辦公
謹慎看待無鉛汽油
教你開車節油小竅門
騎車出行——健康環保一舉兩得
一支煙背後的健康與環境問題
醫療垃圾需特殊處理
做好家庭垃圾分類
拒絕一次性用品
家庭綠色裝修
3. 日常廢物循環利用——節能、環保、經濟
結束語
附錄　世界環保主題紀念日

2.科學節電——給您來支招
★電飯鍋如何節電電飯鍋現在是大多數家庭里的必備廚具，因為方便快捷，很適合我們現在快節奏的生活。用電飯鍋來煮飯、煲湯，只要把原料和水按比例放進去，按下電鈕開關，過一段時間，飯或湯就好了，然後保溫，等到您放學或者下班，飯和湯都還是熱騰騰的呢！但是，電飯鍋也是家里的耗電大戶，怎樣讓它發揮作用的同時還能省電呢？市場上常用的電飯鍋有大小不同的功率，選擇什么樣的最省電呢？您可能認為做飯用功率小的電飯鍋省電，其實不然。實踐證明，煮1千克的米，500瓦的電飯鍋需30分鐘，耗電0.27度；而用700瓦電飯鍋約需20分鐘，耗電僅0.23度，因此，用功率大的電飯鍋，省時又省電。在購買時選用節能電飯鍋。對同等重量的食品進行加熱，節能電飯鍋要比普通電飯鍋省電約20％，每臺每年省電約9度，相應減排二氧化碳8.65千克。如果全國每年有10％的城鎮家庭更換電飯鍋時選擇節能電飯鍋，那么可節電0.9億度，相應減排二氧化碳8.65萬噸。在選擇電源的時候要注意，千萬不要將電飯鍋的電源插頭接在臺燈的分電插座上，這是相當危險的。因為一般臺燈的電線較細，安全電流小，容易老化或遇熱熔化，而電飯鍋的功率較大，所要求的安全電流也大，這樣大的電流會使臺燈電線發熱，長時間使用會造成觸電、起火等事故。因此，使用電飯鍋時，一定要配用安全電流大的專用插座才安全耐用。電飯鍋在使用中要避免磕磕碰碰，因為電飯鍋的內膽受到磕碰後很容易變形，底部與電熱盤就不能完全吻合，煮飯時造成受熱不均，容易煮成夾生飯，所以電飯鍋要輕拿輕放。電飯鍋的烹調范圍較廣，但切記不要用電飯鍋煮太咸或者太酸的食物。因為它的內膽是鋁制的，太咸或者太酸的食物會使內膽受到腐蝕而損壞。使用電飯鍋時最好提前淘米，用開水煮飯，這樣，大米一開始就處于高溫度的熱水中，有利于淀粉的膨脹、破裂，使它盡快變成糊狀，不僅可以節電30％，還更容易被人體消化吸收。煮飯用水量要掌握在恰好達到水干飯熟的標準，飯熟後要立即拔下插頭。有些人用電飯鍋煮米飯，插上插頭就去忙別的事了，過了很久才回來把插頭拔下來，其實，雖然電飯鍋把米飯做好以後，會自動切斷電源，但是，如果時間過長，當鍋內溫度下降到70℃以下時，電飯鍋又會自動通電，如此反復，既浪費電又減少電飯鍋的使用壽命。電飯鍋的電熱盤使用時間長了被油漬污物附著後會出現焦炭膜，影響導熱性能，增加耗電，所以電熱盤表面與鍋底如有污漬，應擦拭干凈或用細砂紙輕輕打磨干凈，以免影響傳熱效率，浪費電能。
★空調的節電妙招關于空調節電，人們可能沒有想到太多好的方法。其實，空調從選購到使用時稍加留意，學會幾種科學節電的小竅門，也能做到節電。首先，在選購方面，盡量購買節能空調。一臺節能空調比普通空調每小時少耗電0.24度，按全年使用100小時空調保守估計，可節電24度，相應減排二氧化碳23千克。如果全國每年10％的空調更新為節能空調，那么可節電約3.6億度，相應減排二氧化碳35萬噸。選擇有送風模式的空調更省電。現在不少空調都有立體送風功能，它司以上下、左右自動搖擺送風，使室內溫度更均勻。因此，就算把空調制冷的溫度調高2℃，也同樣會感覺涼快、舒服，這樣的空調比普通空調節省20％的電。最好購買變頻空調。變頻空調能使室內溫度在短時間內達到設定溫度，而壓縮機又不會頻繁開啟，從而能更好地達到省電、降溫的目的。有專家指出，變頻空調在啟動時用電量較一般空調要大，但過了這個階段耗電就少了，而且現在變頻空調的換代產品還有降溫速度快的特點，在室溫達到設定溫度後，空調平穩運行時就可省電30％。以一臺普通的2500瓦定速空調為例，1小時耗電量為1.3度，如果冬夏兩季共運轉180天，每天運轉5小時，按電價每度6角來算，每年光空調用電就需要支出702元；如果使用變頻空調，按照目前水平至少能省35％的電，每年可節省開支245元之多！但最重要的是要按照房間大小、戶型選擇空調的功率和類型，這樣才能使空調的價值發揮出來。其次，空調的安裝位置與節電也有很大關系。空調不要安裝在窗口附近。有的人因為家里空間有限，就把空調安在窗臺上，其實這樣不利于空調啟動，由于“冷空氣往下，熱氣往上”，所以如果把空調安在窗臺上，抽出的空氣溫度低，等于空調在做無功損耗，當然就費電了。空調要裝在適當的高度。根據冷空氣重、熱空氣輕的原理，空調裝得越高，在制冷時需要工作的時間就越長。從省電的角度考慮，空調不宜裝得過高。空調裝在離地面1.6米左右比較合適，因為當冷空氣的高度達到1.6米時，空調就會自動停機，而這時人在房間里也能感覺到涼爽了。空調應該避免陽光直射。在選擇空調的安裝位置時應注意，空調不宜安裝在陽光直射的地方，以免增加熱負荷。如環境不允許，應安裝遮陽棚、機身兩側百葉窗必須凸出室外。安裝高度應離地0.75米以上，有利于空氣在室內循環。另外，空調機前面不應有遮擋物，以免影響空氣循環。空調安裝切忌擋住出風口，否則會降低冷暖氣效果，浪費電。而且應調節出風口風葉，選擇適宜出風角度。冷空氣比空氣重，易下沉，暖空氣則相反。所以制冷時出風口向上，制熱時出風口向下，調溫效率會大大提高。連接室內機和室外機的空調配管應該短而且不彎曲，這樣制冷效果好并且不費電，即使不得已必須要彎曲的話，也要保持配管處于水平位置。不要給空調的外機穿“雨衣”。有的人擔心空調外機因雨雪等氣候原因造成損壞和銹蝕，就在空調外機上披上遮雨的材料。其實各品牌空調室外機一般已有防水功能，給空調“穿雨衣”反而會影響散熱，增加電耗。最後，在使用空調方面我們應該注意以下幾點：空調溫度的設定要合理。專家指出，使用空調時，不宜把溫度設置太低。家用空調夏季一般溫度設置在26℃～27℃，室內外溫差最好為4℃～5℃。空調設置溫度每調高l℃，可降低7％～100k，的用電量。其實，通過改穿長袖為穿短袖、改穿西服為穿便裝、改扎領帶為松領帶，適當調高空調溫度，并不影響舒適度，還可以節能減排。如果每臺空調在國家提倡的26℃基礎上調高1℃，每年可節電22度，相應減排二氧化碳21千克。如果對全國1.5億臺空調都采取這一措施，那么每年可節電約33億度，相應減排二氧化碳317萬噸。適宜的室內外溫差可防止“空調病”的發生。人在睡眠時，代謝量減少30％～50％，應該使用空調的睡眠功能，就是設定在人們入睡的一定時間後，空調器會自動調高室內溫度，有的空調定義為經濟功能。睡眠時，人體散發的熱量減少，對溫度變化不敏感，設置溫度高2℃，可節電20％。對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，室內可以接受的溫度一般在27℃～28℃。順便說一句，開著空調過夜是不好的習慣，不但費電而且很容易引起面部神經麻痹，因此最好不要通宵使用，可以利用空調的“睡眠”功能，并充分利用定時功能，可以省不少電。空調最忌諱無節制地開關，最好要間隔2～3小時，以保障壓縮機不過載，從而延長空調的使用壽命。空調是否省電主要由開機次數決定，因為它在啟動時最費電，所以要充分利用定時功能，使空調既不會整夜運轉，又能保持室內一定的溫度。
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