跟諸子百家學養生（簡體書）

《跟諸子百家學養生》分上、中、下三篇。上篇是以戰國時期“ 九流十家”的思想對中醫學的影響及聖賢的養生智慧娓娓道來，并探討相關的養生保健方法。中篇講述中醫發展史上的各家學說及其在養生方面的應用，介紹與一些疾病有關的治療保健方法。下篇以體質因素和藥膳的微調陰陽平衡為切入點，剖析男女老少體質特征及生理狀況．設計飲食計劃及合理生活方式、健身方法。

說起養生，什么是養生呢？ 養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、養、補養之意。簡單地說就是謀求長生，并且要健康地活著——“活得要有意義”并且“有意義地好好活著”。

上篇 道法自然，九琉十家
第一章 道法自然——道家
第一節 明道以養生——道家哲學淺釋
第二節 老子的養生哲學
第三節 莊子的養生智慧
第四節 身邊的道家養生經
第二章 修身齊家——儒家
第一節 愛人以長壽——儒家思想撮要
第二節 聖人的教誨
第三節 孟子論養生
第四節 儒者亦醫
第三章 墨守成規——墨家
第一節 墨守成規，兼愛蒼生——簡談墨家思想
第二節 從墨家思想看中醫學養生
第四章 樸素辨證——法家
第一節 沒有規矩不成方圓——辨證的方法論
第二節 法家的養生啟示
第五章 因人制宜——名家
第一節 邏輯游戲——名副其實的哲學
第二節 從名家思想看中醫學養生——含有辨證因素的觀察和分析
第六章 五行陰陽——陰陽家
第一節 太極兩儀——雙魚的乾坤
第二節 《易經》中的養生奧義
第三節陰陽養生發微
第七章 連天合人——縱橫家
第一節 天時地利俱合人——縱橫捭闔自一家
第二節 天人合一的養生謀略——從縱橫家思想看中醫學養生
第八章 吉祥三寶——雜家
第一節 觸類旁通——雜家風貌概觀
第二節 淮南春秋養生法
第九章 藥食同源——農家
第一節 民本愛民——農家思想精要
第二節 農家思想與中醫學養生
第十章 青史傳醫——小說家
第一節 街頭巷尾又一流——小說家概略
第二節 歷史長河醫作舟

中篇 各家醫說，厚德濟生
第—章 養生溯源——上古醫學
第一節 神農嘗百草，得茶解百毒
第二節 是藥三分毒
第三節 湯藥煎服有講究
第四節 望聞問切，四診合參
第二章 治病之本——傷寒學派
第一節 溫毒五大證
第二節 防病治病，巧用石膏
第三節 感冒的家庭防治
第四節 天天泡腳，勝于吃藥
第三章 熱用寒涼——河間學派
第一節 保養身體莫上火
第二節 夏天一碗綠豆湯，不用醫生開藥方
第三節 糖尿病的日常保健
第四章 調理脾胃——易水學派
第一節 用藥歸經，有的放矢
第二節 後天之本重脾胃
第三節 補中益氣身體健
第四節 四季脾旺不受邪
第五節 胃不和則臥不安
第五章 祛邪事親——玫邪學派
第一節 以攻為守亦保身
第二節 四季補益有詩情
第三節 實用方法調二便
第六章 滋陰降火——丹溪學派
第一節 陰不足論與失眠
第二節 保胎益母有良方
第三節 六味地黃加減配，大同小異有專長
第七章 脾腎并重——溫補學派
第一節 打開人體生命之門
第二節 先天也需後天養
第三節 小兒保健有妙招
第八章 攻伐戾氣——溫病學派
第一節智斗小兒水痘斑疹病
第二節從容面對傳染病
第三節銀翹解毒散，清解上焦?

下篇 男女老少，藥膳飲食
第一章 男女老少
第一節 中醫文化之于男性健康——男人哭吧不是錯
第二節 中醫文化之于女性健康——女人不哭
第三節 中醫文化之于老年健康——廉頗老矣，尚能飯否
第四節 中醫文化之于少兒健康——少年強則中國強
第二章 藥膳飲食
第一節 吃葷食素
第二節 飲酒品茶
第三節 飲食節制與禁忌
第四節 醫食同源與藥膳
附錄 食療歌訣