健身舞蹈（簡體書）

曾慶濤，男，1972年生，河南商丘人，教育學博士、副教授、碩士研究生導師、全國《新苗體育獎學金》教師獎獲得者，主要研究方向為體操教學訓練理論與方法。近年來，先後發表學術論文20餘篇，其中核心期刊10篇；出版著作3部；主持、參與省部級課題6項、廳局級課題15項；獲廳局級以上獎勵10項。
張俊傑，女，1972年生，河南淮陽人，教育學碩士、副教授，現任教于周口師範學院體育學院，擔任舞蹈、體育舞蹈及體育繪圖教學工作，發表學術論文十餘篇。創編舞蹈高原情曾獲河南省科技文化藝術節一等獎。

《健身舞蹈》適合高等院校學生、中小學生、群眾健身者和大眾健身指導者使用。

第一章 健身舞蹈概述
第一節 健身舞蹈的內容、形式和分類
第二節 健身舞蹈的特點
第三節 健身舞蹈的發展
第二章 舞蹈常用術語
第一節 基本術語
第二節 各舞種的常用術語
第三章 健身舞蹈教學
第一節 健身舞蹈教學應遵循的原則
第二節 健身舞蹈教學的方法
第四章 健身舞蹈的創編
第一節 健身舞蹈的創編原則
第二節 健身舞蹈的創編方法
第五章 健身舞蹈的鍛煉與醫務監督
第一節 健身舞蹈的鍛煉
第二節 健身舞蹈鍛煉的醫務監督
第六章 中國古典舞身韻
第一節 中國古典舞身韻的概述
第二節 基本的站式
第三節 腳的位置
第四節 基本步伐
第五節 基本手形
第六節 指的訓練
第七節 身韻健身舞蹈組合
第七章 民族民間健身舞蹈
第一節 東北秧歌健身舞蹈
第二節 雲南花燈健身舞蹈
第三節 藏族健身舞蹈
第四節 蒙古族健身舞蹈
第五節 維吾爾族健身舞蹈
第八章 芭蕾基礎訓練
第一節 芭蕾概述
第二節 軀幹的姿勢與手腳的位置
第三節 扶把練習部分
第四節 中間練習
第五節 形體訓練身體波浪組合
第九章 舞蹈記錄
第一節 舞蹈場記
第二節 舞蹈動作簡圖的繪制
主要參考文獻

民族健身舞蹈是以經過提煉、組織、美化了的人體動作為主要特點，注重健身性、娛樂性、審美性。人與自然、人與社會、人與人之間以及自身內部的矛盾沖突，創造出可被人們具體化的生動的舞蹈形象，以表達人們的審美情感、審美理想，反映生活的根本屬性。民族健身舞蹈在一定的空間和時間內，通過連續的人體動作過程、姿勢表情和不斷流動變化的隊形畫面，結合音樂、舞臺美術等藝術來塑造舞蹈的藝術形象。民族健身舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的造型藝術。民族健身舞蹈作為一種社會審美形態，起源于遠古人類勞動生產、生活、操練、情感活動的模仿再現以及圖騰崇拜、巫術、宗教祭祀活動中情感、思想內在沖動的需要。它和詩歌、音樂結合在一起，是人類歷史上最早產生的藝術形式之一。民族健身舞蹈也是人們進行社會交往、開展娛樂、促進身心健康，具有廣泛群眾性的一種藝術形式。
一、動作性
民族健身舞蹈是人體動作的藝術，舞蹈所表現的內容是通過人體動作的舞蹈語言進行展現和描繪的，動作停止，就意味著舞蹈作品的結束或舞蹈藝術本身的消失。民族健身舞蹈動作一般可分為表現性動作、說明性動作、連接性動作。表現性動作是用來描繪人的思想情感和性格特徵的，如表現人們激情時，常常採用一些急速的跳躍、旋轉動作；又如描繪人的細膩情感時，常常採用一些圓潤、流暢的緩慢動作。說明性動作是展示人們行動的目的和具體內容的動作，這類動作常常採用一些模仿性動作，如洗衣動作、挑擔動作、騎馬動作等。連接性動作一般沒有具體的含義，在舞蹈動作中起著襯托或連接作用，如舞蹈中的雲手、墊步等。認識舞蹈的動作性，有利於舞蹈在表現領域裏，運用人體形態的流動過程來最大限度地開拓動作的藝術美，用有限的動作表現無比豐富的生活和深邃的情思。
二、節奏性
節奏是人們對時間的一種知覺，又稱節奏知覺，它是客觀現象的延續性、順序性和規律性的反映。在民族健身舞蹈中，節奏性一般表現為動作力度的強弱、速度的快慢和能量的大小。相同的動作，由於節奏的發展或是在力度上的增強或減弱，或是在幅度上的增大或縮小，就可以表現出不同的情緒和情感，從而體現出不同的豐富的內容。如許多舞蹈動作若把它們放大擴展，就可以表現人物開闊、粗獷的性格；若把它們縮小則表現人物拘束、謹慎的性格或情緒。再如快速的旋轉可以表現出激動的情感，隨著旋轉速度的減慢，人的情緒也趨于平靜。法國美學家艾?格羅塞曾說過：“跳舞的特質是在於動作的節奏的調整。沒有一個舞蹈是沒有節奏的。”可見正確認識舞蹈的節奏性，充分發揮它的作用，能加強舞蹈的藝術表現能力，增強其藝術魅力。