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下午吃塊巧克力：重啟大腦的30種方法（簡體書）
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商品簡介
作者簡介
書摘/試閱
商品簡介
本書用圖解方式為大家介紹了30種簡單易行的小方法，來重啟你的大腦，讓你的大腦更加有活性。如下午吃塊巧克力激活大腦、周六在家隨意休息、睡前30分鐘放松大腦、工作做8成就下班回家、每2個月看一場催淚電影等。快來重啟你的大腦吧！
作者簡介
[日]米山公啟
米山公啟，日本暢銷書作家、醫學博士、神經內科醫生。出生于山梨縣，畢業于圣瑪麗安娜醫科大學醫學部。曾任圣瑪麗安娜醫科大學第二內科助教授，1998年2月離職，開始正式的寫作活動。現在仍然每周3日，在位于東京都Akira野市的米山醫院出診。
米山經常出席演講會、電視節目、廣播講座等，并擔任電視節目策劃、導演。主要出演了《Today's Close-up》、《世界上最想聽的課》、《道德之鏡》、《比較、比較者》等。而且10多年來堅持乘大型客船，進行世界采訪。
還擔任日本老年學會評議員、日本中風學會評議員、NPO日本Supplement評議會代表理事、NPO日本腦健康協會理事。
主要代表作品有：《讓大腦變年輕的30個方法》（中經出版）、《叫做“健康”的疾病》（集英社）、《讓大腦清晰心情愉悅的習慣》（三笠書房）、《讓40歲以后的人生快樂的書》（學習研究社）等。
米山公啟，日本暢銷書作家、醫學博士、神經內科醫生。出生于山梨縣，畢業于圣瑪麗安娜醫科大學醫學部。曾任圣瑪麗安娜醫科大學第二內科助教授，1998年2月離職，開始正式的寫作活動。現在仍然每周3日，在位于東京都Akira野市的米山醫院出診。
米山經常出席演講會、電視節目、廣播講座等，并擔任電視節目策劃、導演。主要出演了《Today's Close-up》、《世界上最想聽的課》、《道德之鏡》、《比較、比較者》等。而且10多年來堅持乘大型客船，進行世界采訪。
還擔任日本老年學會評議員、日本中風學會評議員、NPO日本Supplement評議會代表理事、NPO日本腦健康協會理事。
主要代表作品有：《讓大腦變年輕的30個方法》（中經出版）、《叫做“健康”的疾病》（集英社）、《讓大腦清晰心情愉悅的習慣》（三笠書房）、《讓40歲以后的人生快樂的書》（學習研究社）等。
書摘/試閱
02 為什么吃巧克力會提高工作效率效果讓大腦休息、補充葡萄糖。能讓這兩件事同時進行的，便是吃零食的時候。休息的時候可以吃點兒小零食之類的東西。● 用巧克力重啟大腦在長時間工作時，人們的工作效率會有所降低。這是因為大腦總是不停地接受著相同的刺激，當習慣了這種刺激后，工作效率便會降低。大腦既有希望相同事情反復出現的機能，也有對新鮮事情感興趣的機能。我們的大腦是具有兩面性的。如果不能很好地利用這一點，工作的效率就會隨之降低。所謂讓大腦休息后重啟，就是要大腦把攝入的信息當成新的信息來處理所產生的效果。所以，必須讓大腦變換使用區域，并補充唯一的能量——葡萄糖。在工作中既可以讓大腦休息，又可以同時補充葡萄糖，就只有休息時間，所以應該在這段時間內吃點兒零食。● 吃巧克力可以使副交感神經活躍，讓人放松在休息時吃零食對自律神經機能有怎樣的影響呢？讓我們做個實驗吧。首先，選擇9名正在工作中的30～49歲的男女，將他們分成3個小組，在椅子上坐10分鐘保持安靜狀...
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