大學體育(理論)修訂版（簡體書）

《普通高等學校公共體育通用教材：大學體育（理論）（修訂版）》共10章。分別從體育認知、體育生理、體育心理、體育交往、體育欣賞、體育評價、體育鍛煉、體育競賽、傳統養生和環境健身10個方面敘述。在教材編寫上，《普通高等學校公共體育通用教材：大學體育（理論）（修訂版）》結合“知識”自身的分享特性，創新提出了分享體育知識的理念，並在內容安排上注意了一定程度的隱性滲透。．

《普通高等學校公共體育通用教材:大學體育(理論)(修訂版)》改編目的是希望進一步強化高校公共體育教材的“人本位”建設，突出高校公共體育教材的人文性、知識性和時代性特征，使高校公共體育教材真正擔負起承載體育知識、弘揚體育文化、彰顯體育精神的重任。

第一章大學體育概述
第一節體育與人的關係
第二節正確理解體育運動
第三節全面認識大學體育

第二章體育鍛煉的生理學基礎
第一節體育鍛煉的生理學機制
第二節運動過程中與人體生理學相關的指標
第三節運動人體生理變化規律

第三章體育鍛煉的心理學基礎
第一節大學生體育鍛煉的心理準備方法
第二節運動損傷的心理原因與康復方法
第三節大學生運動心理障礙的疏導方法

第四章體育鍛煉與社會交往
第一節大學體育對促進學生社會交往的作用和意義
第二節大學體育交往的形式分類與影響因素
第三節體育交往的特點、原則與技巧

第五章大學生體質健康與評價
第一節健康、體質概述
第二節大學生體質與健康的檢測與評價
第三節體育健身效果的測評

第六章體育欣賞
第一節體育欣賞的基礎
第二節體育欣賞的內容與方法
第三節體育欣賞的禮儀

第七章科學的體育鍛煉
第一節體育鍛煉的基本原則
第二節體育鍛煉的內容與方法
第三節運動營養飲食
第四節運動損傷的預防與急救
第五節自我鍛煉計劃的制訂

第八章體育競賽
第一節體育競賽的功能與特點
第二節體育競賽的種類與方法
第三節體育競賽的組織與編排
第四節奧林匹克運動會

第九章傳統體育養生
第一節傳統體育養生基礎理論
第二節傳統體育養生的內容、特點與功能
第三節傳統體育養生方法

第十章環境健身
第一節場所健身方法
第二節季節健身方法
參考文獻．

（5）完全沉浸于最生動的想象中，若干分鐘之后，告訴自己：這次比賽，志在必得，剛才腦海里出現的畫面即將成為現實，要反復重復這一想法。
（6）然后，放松1～2分鐘，做幾次深呼吸，慢慢地張開雙眼，用小段時間使自己適應周圍環境，然后進入比賽狀態。
經過上述念動訓練過程，運動員會逐漸感受到自己處于良好的競技狀態。
3.提高意志力的訓練方法
意志訓練在整個訓練過程中占有極其重要的地位，教練員需竭盡所能把運動員的意志訓練貫穿于教學訓練的始終，采取各種形式的教學訓練方法，培養運動員堅韌的意志品質。
（1）激發運動員強烈的取勝動機，樹立戰勝困難的信心。意志行動的顯著特點是與克服困難相聯系著，任何困難都不會是絕對的；困難程度在某種意義上取決于一個人內部動機的強弱，如果運動員在完成既定目標的過程中具有堅不可摧的內部動機做支撐，那么該名運動員獲勝的信念也就會非常強烈，高尚而無私的社會動機，往往是一個人動員自己的一切力量去與完成任務過程中的艱難險阻作斗爭的催化劑。我國許多優秀運動員在參加重要的國際比賽中所創造的優異成績，與他們“為國爭光，振興中華”的強烈愿望是分不開的。同樣，在高校中，也應注意培養和激發運動員的集體榮譽感與運動成績及學校、班級榮譽相結合，使運動員充分認識自己的努力會為集體創造的巨大精神財富，從而正確處理好個人與集體的關系，有助于培養運動員的意志品質。
有時運動員主觀上有強烈的鍛煉意志的愿望，但是缺乏科學途徑，教練員應及時發現并予以指導。如在訓練和比賽的實踐中分析意志品質的重要作用，激發運動員克服困難的決心和意志。當運動員因意志品質較弱而造成比賽失敗感到沮喪和懊惱時，是幫助其提高克服困難的強烈愿望的最好時機。除此之外，教學訓練中要不斷加強目的性教育，激發運動員的克服困難的動機，提高動機水平，使之不遺余力地投入到訓練中去。
（2）采用逐步加大困難的方法鍛煉意志品質。在意志行動中做出一定的意志努力去克服困難，首先，在于下定決心。運動員下定決心去完成一項任務，往往會事半功倍，但如果運動員沒有下定決心，即使是一項簡單的任務也可能以失敗告終。其次，鍛煉意志品質要采用逐步加大困難的方法。逐步加大困難，可避免因負荷量較大使運動員因力所不能及而喪失克服困難的信心，過于容易的任務又無助于培養意志，因此，逐級加大困難難度，可以使運動員在不缺乏自信的基礎上，通過努力，逐漸提高對意志品質的培養和鍛煉。總之，每次練習，都應該使運動員感受到自己在進步，進而樹立進一步努力的信心，逐步完善意志品質的培養過程。
（3）加強對運動員的嚴格要求。在教學訓練的過程中，嚴格要求運動員，有助于培養運動員的自覺性、組織性、紀律性。教練員對運動員要求松散，運動員在完成任務時就會注意力分散，毫無斗志或無精打采地去應付任務，不利于在訓練中培養運動員的意志品質。因此，運動員訓練開始前，教練員就應當要求他們在完成任務時要快速敏捷，注意力集中，精力充沛地去完成每個動作，并且要堅持到底，使運動員在思想層面上處于積極準備狀態。