女人的覺醒：心和身體‧總有一個在饑餓（簡體書）

《女人的覺醒》編輯推薦：美國亞馬遜五星推薦，18周蟬聯暢銷書榜第1名。《紐約時報》暢銷書榜第1名，美國出版人周刊暢銷榜第1名。美國脫口秀女王奧普拉讀了這本書，發誓終生不再減肥！無論你是高貴、世俗、富有、貧窮、快樂或悲傷——How you eat tells all.
選擇怎么吃，便是選擇怎么活著。
超越食物和情緒，你才能見證生命內在的光輝和燦爛。
每一個覺得自己太胖或者太瘦，腿太粗或者屁股太大的女人，每一個明明覺得不餓還一直在吃東西的女人，每一個拼命節食想要一個全新身體的女人，你需要的只是心靈的覺醒！

作者：（美國）吉寧?羅斯 譯者：馬睿

吉寧?羅斯，美國知名暢銷書作家、撰稿人，同時也是《奧普拉脫口秀》等多個熱門電視節目的常任嘉賓。
羅斯自青少年時起，就陷入了減肥和反彈的惡性循環，前前后后增減的體重甚至超過了500千克，經常被羞愧和自我厭惡的情緒折磨。
她終于發現，對自己過分苛求，內心的不滿和不安才是所有不快樂的源泉。她拋棄舊有的觀念，學著信任和欣賞自己的身體。沒想到，這真的起作用了，體重的減輕只是個開始，她的內心也變得豐盈而快樂。
經過30年的寫作和研究，現在，她把自己的所有收獲寫成《女人的覺醒》一書，呈現在讀者面前。

Pretace 盤中乾坤
漫長的等待
艱難的突破
碰觸內心的恐懼
接受真正的自我
整個世界就在盤中
女人的敵人不是食物是自己
食物與幸福息息相關
打開深入心靈世界的通道
你的飲食就是信仰的真實寫照
為什么每個女人都要讀這本書
Part 1 原則
Chapter 1 誰是你生命中的上帝
混亂從愛上食物那一刻起
節食和暴食都是表達絕望的方式
你與食物之間到底是何關系
Chapter 2 停止無盡的折磨，學會與身體和平共處
停止節食是改變的起點
女人一生都在跟自己的身體較勁
苗條的身材就等于強大的內心嗎
為什么不餓時也想吃東西
減肥解決不了任何問題
直面自己最真實的感受
Chapter 3 不要低估自己的逃跑傾向
我的第一次逃跑經歷
逃跑就是在拒絕全身心生活
暴飲暴食只為逃避現實
其實生活并沒那么糟糕
直面現實，拋棄過去
不要把自己提前送入地獄
回到當下，活在當下
不再逃跑，就不再苦惱
Chapter 4 體重不是一切，但它又關系著一切
痛苦與體重無關
暴飲暴食只會帶來虛假的快樂
成功的路上難免有阻礙
別被自己的空虛感嚇到
體重問題掩蓋了其他問題的真相
順其自然地接受現實
Chapter 5 超越殘缺，地獄就在別處
尊重和傾聽自己身體的需要
接納自己的所有不完美
重新審視你的身體
你轉向食物的動機是什么
覺醒的渴望
Chapter 6 你值得被愛
節食只會讓你更加恨自己
改變，從了解自己開始
端正對自己的認知
善待自己的身體和內心
每個人的生命都值得期待
Part 2修煉
Chapter 7 反思，幫你禁錮心中的猛虎
反思你的核心觀念
悲傷的過往是心中的猛虎
穆基的一生給我的啟示
給黑色的情緒找到宣泄口
勇敢面對那些黑色的過去
如何練習反思
Chapter8 從腹部入禪開始
讓瘋狂的大腦平靜下來
身體比大腦更值得信任
與驚奇聯姻
腹式入禪法
人禪——搖醒自己，回歸身體
Chapter 9 學會棲居在自己的身體中
你離自己的身體有多遠
擁有身體就擁有天堂
提醒自己，回到身體中棲居
Chapter 10 拋棄來自地獄的導航儀——如何尋找心靈的方向
找到一直在阻撓你的“那個聲音”
你為什么對自己批評不斷
努力探知事情的本來面目
愛自由，甚于愛一切
奪回你自己的身體
給予自己信任和愛
……
Part 3 進食
寫在最后的話
致謝
附錄