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孕期對於准媽媽來說是非常重要的。《孕產期安全與保健專家指導》是為准媽媽的孕期安全和生活保健予以指導。《孕產期安全與保健專家指導》分為十五個部分，從備孕期安全準備、孕期的飲食安全、產檢安全、有效防輻射、生活起居、健康運動、安全出行、安全用藥等各個方面為准媽媽細細梳理，同時為准媽媽的分娩、坐月子以及新生兒的保健也有清楚的推薦方案，旨在讓每一位准媽媽都能夠健康快樂地孕育聰明寶寶。．
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高秀勤，北京中日友好醫院婦產科教授，主任醫師。畢業于中國科技大學醫療系。曾到英國牛津大學、愛丁堡大學和女王大學訪問考察。中日友好醫院國際醫療部婦產科專家門診出診醫師，擅長處理婦產科常見病及各種疑難雜症。1993年起享受國務院政府特殊津貼至今。．
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Part 1 備孕期，您不能忽視的幾件事孕前檢查的重要性？孕前體檢是優生優育的保證警惕給妊娠帶來風險的疾病孕前應瞭解的常見遺傳知識全面解讀優生四項檢查？弓形蟲單純皰疹病毒風疹病毒巨細胞病毒瞭解孕前宜忌，預約健康寶寶？選擇最佳受孕年齡和季節懷孕前應暫離的工作環境小心避開灰色受孕期孕前營養儲備：葉酸、蛋白質戒煙戒酒，調整生活習慣讓體重恢復到標準狀態孕前適當運動，鍛煉健康體魄心理調適同樣非常重要Part 2 安全健康飲食方案准媽媽不宜食用的水果大搜尋？桂圓山楂荔枝柿子杏補充營養素不可過量？不宜過量補魚肝油孕期補鈣要適量准媽媽補葉酸別超量過量補充維生素A危害大切勿陷入誤區，不要盲目補碘有些口福不能享，這些食物要慎防？人參鹿茸蜂王漿螃蟹酒類濃茶甘蔗可樂食品添加劑罐頭食品油條養成良好飲食習慣注意個人衛生在適當的溫度下保存食物食物要徹底加熱外出就餐注意事項改掉飲後不良小習慣准媽媽飲食咸淡要注意Part 3 孕檢--准媽媽安全健康的保護傘孕早期孕檢安排？孕1月孕2月孕3月孕中期孕檢安排孕4月孕5月孕6月孕7月孕晚期孕檢安排孕8月孕9月孕10月消除准媽媽的孕檢誤區誤區一：孕早期不必到醫院檢查誤區二：產前檢查不能做婦檢誤區三：產前篩查能排除胎寶寶所有出生缺陷Part 4 孕期最有效的全方位防輻射法警惕您身邊的輻射源認識電磁輻射居室中的輻射源職場輻射細細談隱藏在生活中的其他輻射源預防輻射之飲食法11種防輻射的神奇食物蛋白質不能少多補充維生素防輻射之綠色植物法防輻射綠植推薦防輻射綠植擺放有講究權威醫生如何看待防輻射服防輻射服的款式和面料選擇防輻射服的穿著技巧預防輻射的其他方法能量供給要充足礦物質平衡尤為重要無機鹽供應宜加量職場准媽媽防輻射電磁輻射對職場准媽媽的危害如何減少手機輻射准媽媽防職場輻射的九種方法外出公幹時的防輻射攻略Part 5 起居養胎--平安度過每一天瞭解家的安全度室內空氣花草擺放清潔用品地毯氣霧劑和空氣清新劑安全生活小細節？准媽媽孕期乳房護理要訣如何安全享受孕期夫妻生活准媽媽佩戴隱形眼鏡須知准媽媽做家務活有講究細數准媽媽孕期最易犯的小錯誤准媽媽洗澡的三大禁忌准媽媽的安全睡眠法則穿衣打扮新哲學？穿上衣宜松不宜緊孕中期宜穿背帶褲穿彈力襪可預防腿部浮腫三種鞋子威脅准媽媽足部健康哪些美容項目准媽媽不宜做如何挑選合適的洗髮水Part 6 准爸爸做好安全保障工作做准媽媽的安全防護傘懷孕不是准媽媽一個人的事和准媽媽一起去聽聽孕婦課堂為准媽媽測量宮高和准媽媽一起運動做好准媽媽的心靈導師理解准媽媽，讓她有個好心情瞭解她的心理變化對胎寶寶的監護很重要對準媽媽說你很美不要頻繁地外出應酬帶准媽媽走出心理困境給准媽媽一個依賴的港灣做個忠實的聽眾多陪准媽媽到戶外散心要做好心理備課一起面對產前焦慮做好准媽媽生活上的安全助手幫准媽媽做點家務為准媽媽營造良好的居室環境關心准媽媽的睡眠要遷就准媽媽的口味為辛苦的准媽媽洗個頭督促准媽媽做產前檢查巧用枕頭幫助准媽媽睡眠給准媽媽做做按摩常給准媽媽製造驚喜鼓勵准媽媽自然分娩督促准媽媽觀察胎動幫准媽媽按摩防治感冒和准媽媽一起經歷分娩時刻在分娩期做好安全防護准爸爸在產房不宜做的事待產室准爸爸要做好四件事Part 7 帶球運動--適宜准媽媽的運動方式散步利於心血管健康散步的安全法則慢跑鍛煉心肺功能慢跑的安全法則瑜伽鍛煉心肺功能做瑜伽的安全法則孕10月安全瑜伽推薦游泳理想的全身運動游泳的安全法則跳舞促進心肺供血跳舞的安全法則孕期運動注意事項？有自然流產史，准媽媽千萬別亂動孕早期運動要注意慢孕晚期胎位不正不宜做運動孕期運動應注意心跳頻率Part 8 孕期安全出行攻略准媽媽乘車指南乘坐公共交通工具自行車族准媽媽出行准媽媽私家車上班逛街、出遊安全須知准媽媽怎樣逛街才安全在商場超市如何保護自己節日出行指南孕期旅遊前需做好的準備孕期出遊別忘帶上百寶箱不宜去哪五大公共場所不同孕期的出遊法則？孕早期出遊孕中期出遊孕晚期出遊准媽媽如何坐輪船？Part 9 帶著寶寶安全贏職場讓職場生活更加輕鬆用心呵護，讓你安全度孕期如何平衡事業與生活職場准媽媽減壓大法趕走疲勞的好方法從容面對工作和生活職場准媽媽辦公有道警惕危害較大的幾種職業遠離工作環境的隱形有毒物遠離寫字樓綜合征職場准媽媽健康飲食秘訣職場准媽媽的安全用餐原則職場准媽媽的營養早餐方案職場准媽媽的營養午餐方案職場准媽媽的營養晚餐方案職場准媽媽零嘴巧吃巧選職場准媽媽外出聚餐的原則職場准媽媽喝茶之道大麥茶花果茶水果茶烏龍茶柚子茶洛神茶普洱茶紅茶與綠茶薑茶棗茶打造職場准媽媽完美新形象職場准媽媽護膚大全職場准媽媽的衣櫥規劃職業服裝巧搭配趕走職場准媽媽工作中的煩惱職場准媽媽工作中的煩惱多多學點積極心理學，讓您煩惱少少、快樂多多Part 10 孕期常見病防治Part 11 准媽媽用藥安全黃金法則Part 12 平安過四季Part 13 准媽媽安全分娩方案Part 14 准媽媽安全坐月子有講究Part 15 新生兒安全保健指導．
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