不操心：心安即是家園（簡體書）

其實身體會病，但是我們的自我不會生病。給自己一點時間，想想自己，想想生活。多變的時局，變化的時代，煩惱或許正是頓悟的機緣。在平淡中，或者不平淡中，我們的心都是喜歡平安的，渴望平安的，需要平安的！《不操心：心安即是家園》中，聖嚴法師為你開出清涼解方，用佛家的觀點、禪學的智慧為讀者提供了全方位的人生智慧。《不操心：心安即是家園》願我們都能擁有一個溫馨的心靈單間，擁有一個潔淨的精神家園，以善良，以寧靜！．

聖嚴法師，1930年出生於江蘇省南通市，1943年出家修行，2009年2月3日圓寂著名佛教道場法鼓山的創辦人，分支道場遍及歐、亞、美、澳各洲，門人弟子遍天下佛教界第一個博士學位獲得者，1975年獲日本立正大學文學博士學位歷任中國文化大學教授，美國佛教會副會長及譯經院院長，創辦中華佛學研究所，為輔仁大學、政治大學、文化大學博士生導師舉辦多種雜誌，在亞、美、歐各洲出版中、目、英文著作上百種。其中《正信的佛教》發行近四百萬冊，《信心銘》被譯成十多種文字，在世界各地廣為流傳世界著名的佛教大師、宗教界精神領袖、教育家、慈善家、學者，長年在國內外為推動心靈環保、種族和諧及世界和平等工作不遺餘力1998年被《天下雜誌》評選為四百年來對臺灣最具影響力的五十位人物之一，被譽為穩定臺灣人心的力量．

《不操心:心安即是家園》中，圣嚴法師為你開出清涼解方，用佛家的觀點、禪學的智慧為讀者提供了全方位的人生智慧。《不操心:心安即是家園》愿我們都能擁有一個溫馨的心靈單間，擁有一個潔凈的精神家園，以善良，以寧靜！

Part 1　健康，為什麼生病第一章　為何會得古怪文明病為何會得古怪文明病壓力不見了保健之道順乎自然不要犧牲健康第二章　如何一夜好眠如何一夜好眠最健康的睡姿忙到沒有辦法休息忙中有序變出更多的時間第三章　你會吃飯嗎你會吃飯嗎“健康食品”健康嗎吃出最好的味道做自己的營養師正確的健康觀念第四章　恢復再生的力量健康即是財富禪坐保健康最舒服的坐姿心力幫助體力恢復再生的力量第五章　長生不老每天都有安靜的時刻幫心解毒選擇自己喜歡的生活長生不老Part 2　疾病，有什麼好處第一章　不生病的人求生不得，求死不得通身是病多病而又少病不生病的人沒有病第二章　照顧病人種福田一下臺就病倒病人同情病人救苦者離苦照顧病人種福田無病無苦是最好第三章　謝謝癌菩薩體驗一下生病滋味有病不見得不好小扁擔病苦是助道因緣謝謝癌菩薩第四章　無債一身輕無債一身輕自己嚇自己根本不必問隨時都可以走別跟自己過不去第五章　活一天等於活一萬年痛死了痛而不苦心苦才是真正的苦活一天等於活一萬年Part 3　平安，怎麼樣獲得第一章　平安符平安符特地來求平安安住於現在找不到心隨時安心第二章　懷疑讓天堂變地獄懷疑讓天堂變地獄心究竟在想什麼蓋不住的缺口自我愈大，不安愈大本身就不安全第三章　最好的武裝掌握住自己的安全不擔心反而平安沒事心得自在就平安安心是最好的保鏢最好的武裝第四章　出離苦海保持心的速度還有一口呼吸幫忙保平安安心就是自求多福出離苦海第五章　真正的平安樣樣不缺嗎日日是好日無常中安心有信心就能安心真正的平安鬼神。是什麼作怪Part 4　鬼神，是什麼作怪第一章　最可怕的魔鬼為什麼要怕鬼愈怕愈可怕最可怕的魔鬼心中有鬼不要疑神疑鬼第二章　不要還沒死就變成鬼了鬼壓床鬼的絕緣體不要養鬼不要還沒死就變成鬼了從鬼道回到人道第三章　住進鬼屋拿出你的智慧劍不要用阿彌陀佛來打鬼為鬼祝福邀鬼來打坐住進鬼屋拿出你的智慧劍念經給外國鬼有用嗎第四章　不執著靈異現象不執著靈異現象怕慣了怕鬼是好事有什麼放不下的當成一種生活方式第五章　菩薩來了化解沖煞業障病平安歡喜月人鬼都安心菩薩來了Part 5　緊張，如何不動心第一章　逢凶化吉的方法吊橋克服上臺的緊張知道緊張，就會放鬆臨危不亂才能救命逢凶化吉的方法第二章　還沒發生，別窮緊張身心要松不要緊還沒發生，別窮緊張要學鬥牛士，別做鬥牛兵來將擋，水來土掩冷靜才能逃生第三章　芒刺在背時芒刺在背時不放心就會緊張心思散漫容易緊張原來只是無聊而已和“我”沒有關係第四章　當做看表演提得起，放得下別怕慢半拍享受呼吸的感覺隨時都在變當做看表演第五章　火宅清涼不再躁郁有信心便能安心細水長流身心常放鬆，逢人面帶笑火宅清涼Part 6　煩惱，何必要自找第一章　別做愚癡的聰明人I am so stupid別做愚癡的聰明人自認愚癡也是智慧要煩惱，還是要榮譽根本不需要丟掉煩惱第二章　作繭自縛好心沒好報嗎保持旁觀者的心境不要把自己放進去別自找煩惱作繭自縛第三章　別再射自己一箭麻煩就讓它麻煩別再射自己一箭別捲入風暴煩惱就是智慧喜歡煩惱第四章　從自己的內心下工夫每天忙不完無妄之災微不足道從自己的內心下工夫把心量放大打開千年古廁第五章　斷盡八萬四千個煩惱講因緣，凡事不會強求不動心才能自在別自我封閉沒有是非之心斷盡八萬四千個煩惱Part 7　安心，淨土在哪裡第一章　八風吹不動八風吹不動好念頭與壞念頭平常心不會輕浮千年暗室，一燈即明什麼是清明心第二章　開發清明心打開十年的心結開發清明心清淨，環境也清淨勝不驕，敗不餒保持心安就是修行第三章　在日常生活中如何安心在日常生活中如何安心心和世界一樣大調和理性與感性不論如何都要打坐嗎旁觀者清，當局者迷第四章　無心可安如何安心無心可安煩惱是基礎是迷戀，不是真心求神不如求己第五章　人間淨土在哪裡心是最好的老師心隨境轉，境隨心轉心安定，世界就安定真正的快樂人間淨土在哪裡．

為何會得古怪文明病
會得古怪文明病的人，常常都是煩惱很重的人。
因為當一個人煩惱重時，不只氣濁，血液也會濁，身體的細胞就容易產生不正常的變化，所以容易得古怪的病。
如果心常常被煩惱火燒灼著，即使身體練得像牛那么強壯，心還是一樣地脆弱。
很多人不知道，最容易消耗體力的就是“煩惱心”，像是貪欲心、憤怒心、怨恨心、嫉妒心、猶豫心，都是會消耗掉體力的煩惱火，也會將我們心中的智慧燈燒毀。
所以我們要經常保持喜悅、安定的狀態，讓心情常得開朗。能夠如此，即使身體不能健壯如牛，仍舊是一個心理健康的人。
壓力不見了
現代人的文明病，常來自于各種壓力。生活的壓力，主要是由自我與社會、自然環境的對立所造成的：家庭生計的壓力，是由收支不平衡所造成的；工作及課業的壓力，是因個人智能稟賦以及缺乏安全感所造成的。
其實，如能不受外在環境的影響，不論是正面的影響或負面的影響，心理的壓力就會自然消失。
如果能有樂天知命的修養，不論遇到順境或逆境，都能淡化與美化。
如果能有白知之明的修養，那些壓力就會隨著自知程度的深淺，而相對地減輕、減少，乃至沒有壓力。
自知什么？包括自己的先天資質、學習能力、意志力、體能、財力以及社會資源，如果再加上所謂的命運福報，便能選定方向，盡其在我地充實自己。
但求耕耘，不論收獲，來自各方的壓力感，就會漸漸消失。
保健之道
有人問我保健之道，請我就營養攝取與身心靈平衡，分享自己的經驗。
我說，就如佛教常說的，“食輪不動，法輪不轉”，飲食是很重要的。所謂的法輪是指修行，食輪是指飲食，人如果不能飲食就活不下去了。
雖然一般人認為吃的意義，就是要吃得好——味道要好，材料要好，吃到別人吃不到的就是好。可是我認為最健康的飲食態度，應該是食物新鮮、營養，選擇自然的食物，而且要細細品嘗；狼吞虎咽或食而不知其味，都不是好的吃法。
但是，身體不完全靠食物來維持健康，運動和良好的生活習慣，也是非常重要的。
如果心里能常保平靜，也就是凡事都能平安地度過，不要有太大的得失心，再加上運動以及適當的飲食，身體自然就會健康。
順乎自然
現代人不相信死后復生及煉丹長生的神效，重視“順乎自然”，以健康食品、維生素、補品、運動等方法延年益壽。