寒氣何來：中醫驅寒養生秘法（簡體書）

科學研究證明，疾病都與“寒氣”有關，若體溫下降1℃，機體免疫力也會相應降低。可以說：寒氣是萬病之始。那麼，寒氣何來呢？比如，天熱吃冷的食物、運動量不夠使得身體熱能不足、吹空調等，都容易使機體處於冷的狀態，長此以往，易引起各種慢性腸胃病、肥胖……甚至癌症。《寒氣何來：中醫驅寒養生秘法》將從飲食、運動、經絡、情志等方面入手，教會大家“保持身體溫熱”的方法，調動起自身強大的生命力，讓健康快樂與您同在！．

《寒氣何來:中醫驅寒養生秘法》是一本讓你明了大量疾病產生根源的中醫科普書，一本讓你從此不再受寒的家庭保養指南書，一本讓你輕松戰勝疾病的特效秘方書。

從中醫的角度來講，陽氣好比天上的太陽。如果天上沒有太陽，那么大地則將是一片黑暗的，萬物也不能生長。所以天地的運行必須要有太陽。而人體的健康也需要陽氣的支持，中醫認為“得陽者生，失陽者亡”，也就是說陽氣是人類生死的生命線。陽氣越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人也就走向死亡了。
體寒者的各種表現最根本的原因是體內的陽氣不足，熱量不夠。因此，日常生活中，從身體癥狀上我們就可以辨別是否體寒。
首先，體寒者最主要的表現就是畏寒怕冷、四肢不溫，對空調冷風比較敏感。這主要是由于人體的陽氣不能發揮正常的溫煦人體的作用所導致的。
其次，體寒者喜吹吃溫熱的食物，不喜喝水。這主要是因為人體在陽氣不足的情況下會應激性地攝入一些溫度高的東西來予以補充，由于水是寒涼的，性屬陰，所以體寒的人對水自然也就敬而遠之了。
另外，體寒者往往小便清長、大便稀溏。人體保持正常的小便量主要靠腎臟陽氣的蒸騰作用。陽氣不足，腎中的陽氣蒸騰作用自然會受影響，因而不能及時地溫化人體內的水液運行，導致大量水液以小便的形式排出體外。過多的水不僅會從尿道排出，還會進入胃腸，使腸道中的水液過多，稀釋大便導致大便稀溏。
體寒者在行動上喜靜惡動，情緒低沉。陽氣具有振奮人體的精神，加快新陳代謝，使人體情緒高漲的作用，陽氣不足便不能主管人體的正常情緒，因此，體寒的人總給人一副懶洋洋的外在表現，情緒非常低落自然也在所難免。
男性體寒者常見陽痿、早泄、滑精；女性體寒者則常見性冷淡、痛經、月經不調、月經夾雜血塊。在更年期后兩者較正常體質者更易患上骨質疏松。這主要是因為當人體的陽氣不足時，肝與腎的功能也就表現出不足的功能狀態。
體寒者還易出現內臟下垂、腸蠕動無力等癥狀，這是因為陽氣在人體內具有保持臟器的位置正常、功能強健的作用，若陽氣不足，升舉向上的力量嚴重受損，因此，就表現出升舉無力，導致胃腸、肛門、子宮等臟器下垂，功能也隨之減退。
體寒嚴重者則會表現為上熱下寒，即人們常說的上虛火，他們經常表現有黑眼圈、長眼袋、色斑、痤瘡等，這主要是體內的寒氣把微弱的陽氣逼迫到人體的上部，導致表面有火象，而體內和身體的下部則是寒邪盛，冷冰冰的，當陽氣微弱到不足以抗御寒邪時，就會出現類似這種表現。
總之，如發現自己處于體寒狀態，要加以高度重視，并采取適當的療養措施。本書詳細介紹了熱身驅寒的養生之法，幫您找回健康。

第一講 寒氣是萬病之源健康是人類亙古不變的夢想，人們對這個夢想的遭尋是鍥而不捨的，疾病是健康的大敵，自古以來人們對這個敵人的防治也從來停止過。俗話說，知本才能清源，千百年來人們將精力集中在對疾病原因的探索上。那麼疾病的根本又在哪裡呢？讓我們一步步走近，揭開疾病的面紗，一探究竟。正氣PK寒邪，勝者決定身體情況寒氣重創免疫力長痘痘說明你脾胃虛寒月經不調，禍起寒氣寒氣讓嬌嫩的臟腑受傷乳腺增生，多是寒氣惹的禍寒氣，讓你的不舒服莫名其妙面色無華，寒氣內伏寒氣讓血液不再清潔莫名炎症困擾低溫人群腎虛，寒氣在作祟體寒的人更易疲勞頸椎受寒病痛生寒氣凍壞人體內外第二講 寒氣從哪裡來寒氣，堪稱導致人體疾病的六大邪氣之首，總是在人們不知不覺中給予回戈一擊，讓人猝不及防，損傷慘重。我們不禁要問，寒氣是從哪裡來的呢？難道只有北風呼嘯的冬天才是寒邪的至尊領地嗎？其實，冰凍三尺只是寒邪的冰山一角，寒邪的來源並非那麼簡單。營養不足或過剩使體內生寒暴露太多，寒氣近身寒侵腿腳易如反掌寒從口入病自生飲水過多，又冷又毒高熱量、高蛋白帶來的寒氣補品依賴讓體溫走下坡路止痛藥大傷陽氣老年人慎用“敗火藥”久坐不動寒氣來體溫過低生抑鬱第三講 有效提高體溫的飲食秘方既然寒氣是人體的萬病之源，寒氣又在人們生活環境的每個角落潛伏著，讓人們防不勝防，那麼我們如何才能讓身體健康無恙呢？其實方法並不難，我們只要重視正確的保健方式，讓身體的陽氣充足，就能有足夠的自信，迎接外界寒氣的挑戰。少吃一點，活力四射……第四講 保持愉快，讓好心情溫暖好身體第五講 積極做運動，身體曖洋洋第六講 熱身驅寒特效療法．

每個人都希望有個健康的身體。但毋庸置疑，每個人一生中都要受到疾病的困擾與侵襲。那么是什么在決定我們的身體狀況呢？一言以蔽之，是正氣與寒邪的斗爭。
什么是正氣？中醫學認為，正氣是一個人生命活動的基礎，是生命的自然推動力。正氣是指人體內具有的抗病、祛邪、調節、修復等一系列作用。正氣通過在體內不停地運行而推動人體生長發育，并調節五臟六腑功能的正常運作，同時又能抵抗和祛除外來邪氣，修復人體自身的損傷。因此，人們又將正氣稱為“陽氣”。
老百姓常說“寒氣透心涼”，什么又是寒氣呢？寒氣是中醫特有的詞匯，是指人體受寒時體內產生的某種東西，它是一種陰邪，具有凝滯的特點，就像是冬天的寒冷能讓水結冰，并使溫度下降一樣。寒氣能夠使氣血凝滯，進而形成腫塊，人體許多疾病都與此有關。
正氣護衛人體健康，寒邪傷害人體健康，正邪的勝負便決定了身體能否健康。
中醫學認為，正氣就如同自然界的太陽一樣重要，萬物生長靠太陽，太陽是地球上一切生命的能量之源，太陽的光和熱讓自然界生機盎然、蓬勃發展；同樣，人體也離不開正氣的溫煦，人的生命活動也離不開正氣的護衛與推動。當人體正氣旺盛時，心臟便擁有強大的生命力，能持續有力地跳動，供給人體足夠的血液和氧氣。這樣，脾胃也就有了保證正常工作的強大動力，自然就能吃嘛嘛香。營養攝入充分，人體的神經系統也會變得反應靈敏且抗壓力強，能使人的工作效率倍增，躺在床上也不再擔心輾轉反側、孤枕難眠了。肝、腎能夠高效率地將那些危害身體健康的有毒物質及時排泄出去，給人以年輕的肌膚和健康的體魄，并能延緩人體衰老。與此同時，人體的抗病能力會成倍地增加，能頑強地抵御外界病邪的損害，尤其是寒邪的侵害，即使偶爾有外界寒邪的侵襲，人體正氣也會將它及時祛除出人體，并能夠逐漸恢復正常。由此可見，正氣充盛，自然生命力強健、活力四射，人自然能健康長壽。
若人體的正氣不足，不能及時有效地抵御寒邪的入侵，當強大的寒氣進入人體后，本已不足的陽氣就會再次受到寒邪的損害，人就會感到怕冷，手足不溫，惡風怕冷及寒戰。同時，人體各種代謝功能減退，表現出低血壓、甲狀腺功能減退、消化不良等癥狀。另外，寒邪還會使人體的血脈流通緩慢，甚至凝滯不通，不通而痛，各種渾身疼痛的癥狀也就隨之出現。
寒凝血脈不僅會引發各種疼痛，還會影響體內代謝物和多余水分的及時排出，年深日久，就可能形成有形的腫塊，如各種包塊、腫瘤等，甚至惡性腫瘤。
所以說，正氣強盛，健康皆有可能，人的生命會炫彩異常，人人羨慕；但寒邪侵襲，人的身體就會百病纏身，生活也就喪失了很多樂趣，平添痛苦。因此，愛護身體就要從扶助正氣、抗御寒邪開始。