十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裡的飲食養生秘訣(插圖珍藏版)（簡體書）

《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裡的飲食養生秘訣（插圖珍藏版）》編著者全書以十二經脈為綱，對應十二時辰，分別介紹了各條經脈及其穴位的主要養生功效，從而為大家指出了一條簡單實用的健康之道。例如，在膽經養生方面，膽經當令時辰為子時（23：00～1：OO），此時段前宜睡覺。此時不要熬夜，否則會導致膽火上逆，引發失眠、頭痛等神經症狀。全書共分十二章，每章對應一條經脈，每條經脈又講解了多種養生方法，例如胃經的足三裡穴，既可以強身健體，又可以治療胃痛、腹瀉等症。此外，《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裡的飲食養生秘訣（插圖珍藏版）》還分別列舉了各條經脈的滋補食物，可以讓大家通過飲食，達到滋補經脈、調養身體的目的。

《十二經脈時辰與飲食養生:藏在時辰里的飲食養生秘訣(插圖珍藏版)》以十二經脈為綱，對應十二時辰，分別介紹了各條經脈及其穴位的主要養生功效，從而為大家指出了一條簡單實用的健康之道。例如，在膽經養生方面，膽經當令時辰為子時（23：00～1：00），此時段前宜睡覺。此時不要熬夜，否則會導致膽火上逆，引發失眠、頭痛等神經癥狀。

足少陽膽經主治表
足少陽膽經穴位
補氣血，敲膽經
落枕感冒，風池穴有奇效
點按環跳穴，毒素可掃除
刺激陽陵泉，吃嘛嘛香
肩膀酸痛揉肩井
子時前入睡保養膽經好
十二經脈是什麼
十二經脈是什麼
十二時辰怎麼分
十二經脈時辰養生對照表．
第一章足少陽膽經養生
主治厭食、感冒、失眠、落枕等病症
祛除眼角皺紋按瞳子髂
點按足臨泣穴，去除倦累感
附一：滋補膽經的常見特效食物

第二章足厥陰肝經養生
第三章手太陰肺經養生
第四章手陽明大腸經養生
第五章足陽明胃經養生
第六章足太陰脾經養生
第七章手太陰心經養生
第八章手太陽小腸經養生
第九章足太陽膀胱經養生
第十章足少陰腎經養生
第十一章手□陰心包經養生
第十二章手少陽焦經養生
附錄奇經八脈十二經脈對應食物表

答：過敏性哮喘確實與個人體質存在著一定的聯系。有些病人的體質，只要接觸到過敏性物質，就會引發哮喘。不過，體質可以通過治療或調養加以改善。
喉嚨疼痛點尺澤
喉嚨由扁桃體、咽、喉三部分所組成。喉嚨疼痛時，大體上是因這些部位中某處發炎（伴隨腫、熱、痛等癥狀）所致。例如，因感冒病毒的侵入而使咽部病變，于是喉嚨紅腫，說話或吃東西時會引起疼痛。而病毒入侵到喉部時，聲帶腫脹，喉嚨疼痛，同時聲音沙啞。此外，講話太大聲、飲酒過度、吸煙過量，也都會導致喉嚨疼痛。
這類疼痛一旦轉為慢性，就很難治愈。因此，喉嚨疼痛久久不愈時，請刺激尺澤穴看看。不管是何種喉嚨疼痛，應該都可以馬上止痛。
尺澤穴在手肘內側。手肘輕彎時，內側會產生大橫紋。觸摸此橫紋中央，可知有一條直向的粗筋。尺澤穴則在此筋的外側（大拇指方向）。輕觸此穴，可感到脈搏的跳動，用力壓，則手前端會有麻痹似的痛感。
尺澤穴因位于曲折部位，所以刺激方法以按摩為佳。用大拇指指腹按住尺澤穴，充分的揉按。
為何刺激這個穴道，就可以減輕喉嚨疼痛呢？這是因為刺激穴道，可抑制自律神經（和意志無關而支配內臟和血管作用的神經）之一的交感神經，使血管擴張，喉嚨的血液循環正常，就會加速消炎，從而起到止痛效果。
專家問答
問：按摩肺經的最佳時間是什么時候？
答：按照中醫理論，按摩肺經的時間最好在早2：3～5時之間進行，但此時人們大都在夢中。因此，我們還可以從同名經上找其他穴位，如在上午9～11時脾經當班時間按摩肺經的原穴太淵穴以及脾經的太白穴，就可起到培土生金、健脾益肺的目的。
秋季養肺，重在潤肺
中醫說，“秋天主燥，燥氣通于肺”，無論秋分之前的溫燥，還是秋分之后的涼燥都易傷肺，甚至引發各種疾病，因此秋季應該注意好好保養肺臟。
金色十月本來應該是收獲和快樂的時節，但是隨著冷空氣的不斷侵入以及傳統節氣“霜降”的到來，越來越多的人都不同程度地出現了嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等癥狀，常常是一咳起來就整夜整夜不能睡覺。即使是到了白天，也一樣止不住一陣陣地咳嗽，嚴重影響了正常的生活，讓人變得十分憔悴。秋天可以吃一些秋梨膏，有潤肺、止渴的作用。
唐代醫圣孫思邈認為肺屬金，主秋季，從季節養生角度講，秋季養肺效果最佳，再者秋季干燥，肺為“嬌臟”，開竅于鼻，很容易為秋燥所傷，如被其傷，那么就非常容易出現鼻干口燥、干咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養生要注意呼吸系統的維護，特別是要注意對肺部的調養。