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目次
書摘/試閱
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《最簡單的健康自助手邊書:揭示25種重大疾病早期徵兆》內容簡介：不少人偶爾都會出現一些身體不適的問題，比如頭暈、頭疼、發麻、嘔吐等等。年輕時，這些症狀都是休息一天就能好，但等到了中老年時期，這些症狀就可能是重病的前兆。《最簡單的健康自助手邊書:揭示25種重大疾病早期徵兆》秉著“早發現、早治療”的觀點，教你如何通過一些簡單的自我評估，來判斷自己或家人有沒有患上25種中老年人易患疾病的可能。另外，書中還介紹了在發現病情後，什麼樣的情況應該立刻去看醫生，什麼樣的情況應該立刻住院。讓我們一起通過這些簡單的測試題，找找自己或家人身上有沒有可能出現什麼疾病吧。
作者簡介
森惟明，1934年4月16日生於日本大阪市北區。畢業于京都大學醫學部，醫學博士，高知大學名譽教授。腦神經外科專家。被日本厚生省任命為“特定疾患疑難性腦積水調查研究班”負責人。目前奔走於各腦神經外科指定醫院。近作有《培養幸福腦的九種力》。
目次
前言
序章 預防中老年多發的種疾病，千萬不要忽視身體出現的異常症狀
你的身體有沒有出現過讓你稍感不安的症狀呢？
警惕！突發頭疼和失去知覺不容忽視！
針對中老年多發的種疾病的健康自測以及莫裡醫生的建議
•生活習慣病
高血壓症
脂質異常症
糖尿病
動脈硬化
•腦神經系統病
腦梗塞
腦溢血
慢性硬膜下血腫
認知症（癡呆症）
帕金森氏症
老年憂鬱症
•循環系統病
心律不齊
心絞痛和心肌梗塞
•呼吸系統病
肺炎
慢性阻塞性肺病
肺癌
•消化系統病
胃癌
腸癌
肝癌
•泌尿系統病
慢性腎病
前列腺肥大症
•關節、骨骼病
骨質疏鬆症
腰椎管狹窄症
變形性膝關節症
•眼病
中老年多發眼病
•口腔病
牙周病
預防中老年多發種疾病的種生活習慣
血壓管理
飲食生活
體重管理
通便
睡眠
戒煙
攝取水分
防止晝夜顛倒
適度運動
心理治療
後序
書摘/試閱
前言
序章 預防中老年多發的種疾病，千萬不要忽視身體出現的異常症狀
你的身體有沒有出現過讓你稍感不安的症狀呢？
警惕！突發頭疼和失去知覺不容忽視！
針對中老年多發的種疾病的健康自測以及莫裡醫生的建議
•生活習慣病
高血壓症
脂質異常症
糖尿病
動脈硬化
•腦神經系統病
腦梗塞
腦溢血
慢性硬膜下血腫
認知症（癡呆症）
帕金森氏症
老年憂鬱症
•循環系統病
心律不齊
心絞痛和心肌梗塞
•呼吸系統病
肺炎
慢性阻塞性肺病
肺癌
•消化系統病
胃癌
腸癌
肝癌
•泌尿系統病
慢性腎病
前列腺肥大症
•關節、骨骼病
骨質疏鬆症
腰椎管狹窄症
變形性膝關節症
第一章
針對中老年多發的25種疾病的健康自測
森醫生的建議
高血壓症
在我日常的診斷治療中，高血壓出現的頻度是最高的。不過，並不是說血壓高就會被診斷為“高血壓症”。由於血壓過高，並誘發了別的疾病的情況才被稱為高血壓症。根據日本高血壓學會發表的《高血壓治療指導2004年版》的解釋，收縮壓高於140mmHg且舒張壓高於90mmHg的血壓被定義為高血壓。
高血壓症大概分為兩類，一類是無法判明發病原因的“原發性高血壓症”，另一類是由腎病等疾病引起的“二次性高血壓症”。90%的患者都屬�原發性高血壓症。原發性高血壓症是指多個遺傳因子以及環境因子產生複雜的相互影響後，心臟射血量及末梢血管抵抗強度增加，從而導致血壓升高的高血壓症。心臟射血量及末梢血管抵抗強度增加的多數原因已經被醫學界瞭解，但是每一個患者的血壓確切地是由什麼原因誘發的，醫學界至今還沒有找到合適的判定手段。
日本厚生勞動省每三年都會進行一次“患者調查”。2008年的調查結果顯示，高血壓症患者的總數（包含正在接受治療以及被推斷出患有高血壓症的人群）已經達到7，967，000人。其中女性患者的數量高出很多，是男性患者的1.4倍。
高血壓被稱為“無聲的殺手”。因為它難以被患者察覺，總在悄無聲息中一步步惡化。發展到一定程度後，高血壓會引起動脈硬化，直接導致心臟病、腎病等併發症發生。以心臟病為例，發病時通常會感覺胸口疼、胸悶，其實這些症狀就是高血壓症引發的，但是在出現這些症狀之前，幾乎所有患者都不會意識到自己已經患上了高血壓症。
血壓越高，患腦中風、心肌梗塞等心血管併發症的幾率就越高。在人口老齡化急劇嚴重的日本，對高血壓的準確診斷及治療就顯得尤為重要。
高血壓症的通常治療方法是使用降壓藥降低血壓，以抑制高血壓影響各器官並阻止高血壓本身的進一步發展。但最終將血壓降到什麼水平合適呢？具體的標準跟年齡和身體狀況有關。大概標準如下：
年輕及中年患者血壓降到130/85mmHg以下，高齡者降到140/90mmHg以下，患有糖尿病、腎病等併發症的患者血壓需要降到130/80mmHg以下。
藥物治療的同時，生活習慣也應進行一定程度的改善。以下幾點建議希望患者們可以採納：減肥、減少食鹽和鈉離子的攝入、避免攝入過多酒精、減少脂肪的攝入、選擇快走等較平穩的有氧運動等等。相信通過藥物治療和生活習慣的改善，高血壓症定能得到有效的治療。
測測您的“高血壓症危險度”
對照下面的問診單，看看哪些符合您的情況吧！
高血壓症是一種極不容易自我發現，被稱為“無聲殺手”的疾病。它會引起動脈硬化，導致心臟病、腦中風等併發症的發生，所以請務必重視。
A---回顧最近一年的生活，在下列符合您情況的描述前畫“√”
1 現在年齡在65歲以上
2 喜歡吃鹹的和辣的食物
3 食量較大，經常吃得很飽
4 喜歡喝酒，或者日常工作生活喝酒的機會很多
5 很少吃蔬菜
6 不注意食物中的鈣、鉀等礦物質的含量
7 做飯時不控制油的使用量
8 經常到外面吃飯或者隨便吃點便當湊合一頓
9 工作或生活壓力大
10 抽煙，或者最近才戒煙
11 完全不運動，或者感覺運動不足
12 父母或者有血緣關係的親戚中有或者曾經有過高血壓症患者
B---最近半年到一年的時間裡，“符合情況”或“出現過好幾次”的描述有哪些？
1 被指出患有代謝綜合症（肥胖等）
2 嚴重的肩酸，肩膀發僵
3 經常覺得頭很沉
4 不明原因地經常頭痛
5 上下樓梯或搬重物時氣喘現象比以前嚴重
6 即便是小幅度的運用也會心悸
7 偶爾耳鳴
8 眼花頭暈，走路不穩
9 被指出過血壓偏高
10 被指出患有糖尿病或脂質異常症，或者正在治療中
上述A、B的各選項中，有多少項吻合您的情況呢？
A →□個
B →□個
自測的結果請參考下一頁的說明
P20-21
您的高血壓症危險度是多少？
聽聽莫裡醫生的建議吧。
A在5個以下，B為0目前看來沒有什麼問題
自測結果在這一欄的您，目前看來身體沒有出現跟高血壓症相關的各種症狀。請保持目前的良好生活習慣。但是，由於高血壓的特有症狀不容易體現出來，所以請養成在家也測量血壓的習慣。
A在6個以上，B為0看來生活習慣上有一些問題
對於A的第12條“父母或者有血緣關係的親戚中有高血壓症患者，或曾經有過”這一點本人是無能為力的。但是，通過改善其他的不良生活習慣，也可以在很大程度上抑制高血壓症發病。高血壓症和其他生活習慣病有著千絲萬縷的聯繫。所以，建議分數處於這一欄的您，從改善生活習慣開始著手吧。
A在10個以上，B為0生活習慣存在嚴重問題
自測結果處於這一欄的您，即使符合A12“父母或者有血緣關係的親戚中有高血壓症患者，或曾患過高血壓症”這一項，也請不要氣餒。前面也強調過通過改善其他的不良生活習慣，也能在很大程度上抑制高血壓症發病。但是，即便眼下沒有出現什麼症狀也千萬不要掉以輕心，儘快改善目前的不良生活習慣吧。
不論A的測試結果為多少，B為一個以上 建議您儘早做一次精密檢查
高血壓症是一種特有症狀不容易體現出來的疾病。B2-B8的症狀屬�高血壓症表現出來的症狀，但也可能是其他疾病引發的。如果您的情況符合B1、B9、B10中的某一條的話，那麼建議您儘快坐一次精密檢查或者儘早尋醫。即使您的情況與B1、B9、B10不吻合，經常瞭解自己的血壓也是有必要的。尤其是年滿65歲的人，更要注意預防高血壓。據統計，65歲以上的人群中，每三個人就有一個患有高血壓症。
注意：莫裡醫生的意見只是參考，如身體出現一些讓您不安的症狀的話，請不要自行判斷病情，還應儘早尋醫。
脂質異常症
膽固醇是構成體內細胞膜以及荷爾蒙的元素之一，是一種很重要的脂肪，但是若膽固醇過高的話，勢必會給人體帶來健康隱患。
之前醫學上把膽固醇過高稱為“高脂血症”。不過當時人們是把低密度脂蛋白（LDL）膽固醇和高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的值合計起來判斷膽固醇是否超標。伴隨著醫學的進步，如今醫學開始關注低密度脂蛋白（LDL）膽固醇是否過多或者高密度脂蛋白（HDL）膽固醇是否過低，病名也由“高血脂症”變為“脂質異常症”。
判斷是否患有脂質異常症，需要檢測空腹時血液中的脂質含量。低密度脂蛋白（LDL）膽固醇達到140mg/dl以上、高密度脂蛋白（HDL）膽固醇低於40mg/dl以及中性脂肪超過150mg/dl，以上三種情況符合任何一種都診斷為脂質異常症。
根據病因不同，脂質異常症分為原髮型和持續發作型兩類。原髮型疾病指的是由遺傳引起的疾病，脂質異常症中病因為原髮型約占整體的60%。由於其他疾病或者藥物的副作用引發的疾病被稱為持續發作型疾病，脂質異常症中持續發作型約占40%。
相比正常人，脂質異常症患者體內過度增加的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇更容易附著在血管的內側，導致動脈硬化。如今，脂質異常症已和糖尿病、高血壓等疾病一樣被定義為容易導致動脈硬化的生活習慣病，受到醫學界的重視。
我有一位當醫生的後輩，中年人體型偏胖，經常出去應酬吃飯。突然有一天失去意識倒下了，醫院檢查結果顯示為腦幹供血的腦底動脈堵塞。結果到最後他也沒能恢復意識，離開了人世。
脂質異常症之所以可怕是因為它本身不會引起一些明顯的症狀。通常發現脂質異常的時候已經出現了一些併發症。像我的後輩一樣突然死亡的例子也不少。脂質異常症伴隨的併發症通常有以下幾種：由於動脈硬化引起的高血壓、心肌梗塞、腦中風、腎硬化（高血壓導致的腎臟機能下降）、脂肪肝（肝臟中中性脂肪超標）等等。
脂質異常症屬�生活習慣病，所以發病與日常的飲食生活有很大的關係。最根本的治療方法就是食療法和運動治療法，以這兩種方法為主體來改善生活習慣，讓脂質恢復到正常水平。此外藥物治療的方法能起到一些輔助作用，但最主要的還是食療和運動。在此想囑咐各位讀者，日常飲食一定要注意儘量少攝入含高動物脂肪的食物。而適量的運動不僅可以減少血液中的中性脂肪達到減肥的效果，還可以增加對人體有益的高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的吸收。
測測您的脂質異常症危險度
對照下面的問診單，看看哪些符合您的情況吧
脂質異常症是一種本身不會引起明顯的症狀，往往是出現併發症後才被發現的疾病。
A---回顧最近半年到一年的生活，在下列符合您情況的描述前畫“√”
1 體型偏胖（例：BMI值*超過25）
2 相比魚類，更喜歡吃肉
3 喜歡吃蛋做的菜，每天吃一個以上的雞蛋
4 喜歡吃黃油、芝士等乳製品
5 喜歡吃蝦等甲殼類的海產品
6 喜歡吃魚卵（鱈魚子、鮭魚子等）
7 離不開沙拉醬和蛋黃沙司
8 不喜歡吃豆製品（豆腐、納豆等）
9 很少吃蔬菜
10 經常吃方便面或薯條等油炸食品
11 每天都會吃一次甜點或者甜的零食
12 喜歡喝酒，或者日常工作生活喝酒的機會很多
13 抽煙，或者最近才戒煙
14 工作或生活壓力大
15 完全不運動，或者感覺運動不足
B---在下列符合您情況的描述前畫“√”
1 父母或者有血緣關係的親戚中有患或者患過動脈硬化、心肌梗塞、心絞痛的人
2 被指出有腎病之嫌，或者正在治療中
3 被指出有肝病之嫌，或者正在治療中
4 被指出甲狀腺有患病之嫌，或者正在治療中
5 被指出有痛風之嫌，或者正在治療中
6 被指出血壓偏高，或者正在治療高血壓症
7 被指出血糖偏高，或者正在治療糖尿病
8 本人為45歲以上男性，或者65歲以上女性
C---在下列符合您情況的描述前畫“√”
1 黑眼珠的邊緣處開始變白，或者眼瞼上長出腫包
2 身體乏力，或者感覺很容易疲勞
3 出現腿抽筋，或者腿肚子抽筋的狀況
4 阿基裡斯腱*附近長肉
5 腳指尖疼，發麻，或者走久了腿疼
*注：阿基裡斯腱是人體最大的肌腱，由小腿肚的比目魚肌和腓腸肌的肌腱共同形成，附於跟骨
以上ABC三個大類一共有多少條符合您的情況呢？
下面就來計算一下您的得分吧。
A → □ 條×1分 = □ 分
B → □ 條×10分= □ 分
C → □ 條×20分= □ 分
合計 □ 分•眼病
序章 預防中老年多發的種疾病，千萬不要忽視身體出現的異常症狀
你的身體有沒有出現過讓你稍感不安的症狀呢？
警惕！突發頭疼和失去知覺不容忽視！
針對中老年多發的種疾病的健康自測以及莫裡醫生的建議
•生活習慣病
高血壓症
脂質異常症
糖尿病
動脈硬化
•腦神經系統病
腦梗塞
腦溢血
慢性硬膜下血腫
認知症（癡呆症）
帕金森氏症
老年憂鬱症
•循環系統病
心律不齊
心絞痛和心肌梗塞
•呼吸系統病
肺炎
慢性阻塞性肺病
肺癌
•消化系統病
胃癌
腸癌
肝癌
•泌尿系統病
慢性腎病
前列腺肥大症
•關節、骨骼病
骨質疏鬆症
腰椎管狹窄症
變形性膝關節症
第一章
針對中老年多發的25種疾病的健康自測
森醫生的建議
高血壓症
在我日常的診斷治療中，高血壓出現的頻度是最高的。不過，並不是說血壓高就會被診斷為“高血壓症”。由於血壓過高，並誘發了別的疾病的情況才被稱為高血壓症。根據日本高血壓學會發表的《高血壓治療指導2004年版》的解釋，收縮壓高於140mmHg且舒張壓高於90mmHg的血壓被定義為高血壓。
高血壓症大概分為兩類，一類是無法判明發病原因的“原發性高血壓症”，另一類是由腎病等疾病引起的“二次性高血壓症”。90%的患者都屬�原發性高血壓症。原發性高血壓症是指多個遺傳因子以及環境因子產生複雜的相互影響後，心臟射血量及末梢血管抵抗強度增加，從而導致血壓升高的高血壓症。心臟射血量及末梢血管抵抗強度增加的多數原因已經被醫學界瞭解，但是每一個患者的血壓確切地是由什麼原因誘發的，醫學界至今還沒有找到合適的判定手段。
日本厚生勞動省每三年都會進行一次“患者調查”。2008年的調查結果顯示，高血壓症患者的總數（包含正在接受治療以及被推斷出患有高血壓症的人群）已經達到7，967，000人。其中女性患者的數量高出很多，是男性患者的1.4倍。
高血壓被稱為“無聲的殺手”。因為它難以被患者察覺，總在悄無聲息中一步步惡化。發展到一定程度後，高血壓會引起動脈硬化，直接導致心臟病、腎病等併發症發生。以心臟病為例，發病時通常會感覺胸口疼、胸悶，其實這些症狀就是高血壓症引發的，但是在出現這些症狀之前，幾乎所有患者都不會意識到自己已經患上了高血壓症。
血壓越高，患腦中風、心肌梗塞等心血管併發症的幾率就越高。在人口老齡化急劇嚴重的日本，對高血壓的準確診斷及治療就顯得尤為重要。
高血壓症的通常治療方法是使用降壓藥降低血壓，以抑制高血壓影響各器官並阻止高血壓本身的進一步發展。但最終將血壓降到什麼水平合適呢？具體的標準跟年齡和身體狀況有關。大概標準如下：
年輕及中年患者血壓降到130/85mmHg以下，高齡者降到140/90mmHg以下，患有糖尿病、腎病等併發症的患者血壓需要降到130/80mmHg以下。
藥物治療的同時，生活習慣也應進行一定程度的改善。以下幾點建議希望患者們可以採納：減肥、減少食鹽和鈉離子的攝入、避免攝入過多酒精、減少脂肪的攝入、選擇快走等較平穩的有氧運動等等。相信通過藥物治療和生活習慣的改善，高血壓症定能得到有效的治療。
測測您的“高血壓症危險度”
對照下面的問診單，看看哪些符合您的情況吧！
高血壓症是一種極不容易自我發現，被稱為“無聲殺手”的疾病。它會引起動脈硬化，導致心臟病、腦中風等併發症的發生，所以請務必重視。
A---回顧最近一年的生活，在下列符合您情況的描述前畫“√”
1 現在年齡在65歲以上
2 喜歡吃鹹的和辣的食物
3 食量較大，經常吃得很飽
4 喜歡喝酒，或者日常工作生活喝酒的機會很多
5 很少吃蔬菜
6 不注意食物中的鈣、鉀等礦物質的含量
7 做飯時不控制油的使用量
8 經常到外面吃飯或者隨便吃點便當湊合一頓
9 工作或生活壓力大
10 抽煙，或者最近才戒煙
11 完全不運動，或者感覺運動不足
12 父母或者有血緣關係的親戚中有或者曾經有過高血壓症患者
B---最近半年到一年的時間裡，“符合情況”或“出現過好幾次”的描述有哪些？
1 被指出患有代謝綜合症（肥胖等）
2 嚴重的肩酸，肩膀發僵
3 經常覺得頭很沉
4 不明原因地經常頭痛
5 上下樓梯或搬重物時氣喘現象比以前嚴重
6 即便是小幅度的運用也會心悸
7 偶爾耳鳴
8 眼花頭暈，走路不穩
9 被指出過血壓偏高
10 被指出患有糖尿病或脂質異常症，或者正在治療中
上述A、B的各選項中，有多少項吻合您的情況呢？
A →□個
B →□個
自測的結果請參考下一頁的說明
P20-21
您的高血壓症危險度是多少？
聽聽莫裡醫生的建議吧。
A在5個以下，B為0目前看來沒有什麼問題
自測結果在這一欄的您，目前看來身體沒有出現跟高血壓症相關的各種症狀。請保持目前的良好生活習慣。但是，由於高血壓的特有症狀不容易體現出來，所以請養成在家也測量血壓的習慣。
A在6個以上，B為0看來生活習慣上有一些問題
對於A的第12條“父母或者有血緣關係的親戚中有高血壓症患者，或曾經有過”這一點本人是無能為力的。但是，通過改善其他的不良生活習慣，也可以在很大程度上抑制高血壓症發病。高血壓症和其他生活習慣病有著千絲萬縷的聯繫。所以，建議分數處於這一欄的您，從改善生活習慣開始著手吧。
A在10個以上，B為0生活習慣存在嚴重問題
自測結果處於這一欄的您，即使符合A12“父母或者有血緣關係的親戚中有高血壓症患者，或曾患過高血壓症”這一項，也請不要氣餒。前面也強調過通過改善其他的不良生活習慣，也能在很大程度上抑制高血壓症發病。但是，即便眼下沒有出現什麼症狀也千萬不要掉以輕心，儘快改善目前的不良生活習慣吧。
不論A的測試結果為多少，B為一個以上 建議您儘早做一次精密檢查
高血壓症是一種特有症狀不容易體現出來的疾病。B2-B8的症狀屬�高血壓症表現出來的症狀，但也可能是其他疾病引發的。如果您的情況符合B1、B9、B10中的某一條的話，那麼建議您儘快坐一次精密檢查或者儘早尋醫。即使您的情況與B1、B9、B10不吻合，經常瞭解自己的血壓也是有必要的。尤其是年滿65歲的人，更要注意預防高血壓。據統計，65歲以上的人群中，每三個人就有一個患有高血壓症。
注意：莫裡醫生的意見只是參考，如身體出現一些讓您不安的症狀的話，請不要自行判斷病情，還應儘早尋醫。
脂質異常症
膽固醇是構成體內細胞膜以及荷爾蒙的元素之一，是一種很重要的脂肪，但是若膽固醇過高的話，勢必會給人體帶來健康隱患。
之前醫學上把膽固醇過高稱為“高脂血症”。不過當時人們是把低密度脂蛋白（LDL）膽固醇和高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的值合計起來判斷膽固醇是否超標。伴隨著醫學的進步，如今醫學開始關注低密度脂蛋白（LDL）膽固醇是否過多或者高密度脂蛋白（HDL）膽固醇是否過低，病名也由“高血脂症”變為“脂質異常症”。
判斷是否患有脂質異常症，需要檢測空腹時血液中的脂質含量。低密度脂蛋白（LDL）膽固醇達到140mg/dl以上、高密度脂蛋白（HDL）膽固醇低於40mg/dl以及中性脂肪超過150mg/dl，以上三種情況符合任何一種都診斷為脂質異常症。
根據病因不同，脂質異常症分為原髮型和持續發作型兩類。原髮型疾病指的是由遺傳引起的疾病，脂質異常症中病因為原髮型約占整體的60%。由於其他疾病或者藥物的副作用引發的疾病被稱為持續發作型疾病，脂質異常症中持續發作型約占40%。
相比正常人，脂質異常症患者體內過度增加的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇更容易附著在血管的內側，導致動脈硬化。如今，脂質異常症已和糖尿病、高血壓等疾病一樣被定義為容易導致動脈硬化的生活習慣病，受到醫學界的重視。
我有一位當醫生的後輩，中年人體型偏胖，經常出去應酬吃飯。突然有一天失去意識倒下了，醫院檢查結果顯示為腦幹供血的腦底動脈堵塞。結果到最後他也沒能恢復意識，離開了人世。
脂質異常症之所以可怕是因為它本身不會引起一些明顯的症狀。通常發現脂質異常的時候已經出現了一些併發症。像我的後輩一樣突然死亡的例子也不少。脂質異常症伴隨的併發症通常有以下幾種：由於動脈硬化引起的高血壓、心肌梗塞、腦中風、腎硬化（高血壓導致的腎臟機能下降）、脂肪肝（肝臟中中性脂肪超標）等等。
脂質異常症屬�生活習慣病，所以發病與日常的飲食生活有很大的關係。最根本的治療方法就是食療法和運動治療法，以這兩種方法為主體來改善生活習慣，讓脂質恢復到正常水平。此外藥物治療的方法能起到一些輔助作用，但最主要的還是食療和運動。在此想囑咐各位讀者，日常飲食一定要注意儘量少攝入含高動物脂肪的食物。而適量的運動不僅可以減少血液中的中性脂肪達到減肥的效果，還可以增加對人體有益的高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的吸收。
測測您的脂質異常症危險度
對照下面的問診單，看看哪些符合您的情況吧
脂質異常症是一種本身不會引起明顯的症狀，往往是出現併發症後才被發現的疾病。
A---回顧最近半年到一年的生活，在下列符合您情況的描述前畫“√”
1 體型偏胖（例：BMI值*超過25）
2 相比魚類，更喜歡吃肉
3 喜歡吃蛋做的菜，每天吃一個以上的雞蛋
4 喜歡吃黃油、芝士等乳製品
5 喜歡吃蝦等甲殼類的海產品
6 喜歡吃魚卵（鱈魚子、鮭魚子等）
7 離不開沙拉醬和蛋黃沙司
8 不喜歡吃豆製品（豆腐、納豆等）
9 很少吃蔬菜
10 經常吃方便面或薯條等油炸食品
11 每天都會吃一次甜點或者甜的零食
12 喜歡喝酒，或者日常工作生活喝酒的機會很多
13 抽煙，或者最近才戒煙
14 工作或生活壓力大
15 完全不運動，或者感覺運動不足
B---在下列符合您情況的描述前畫“√”
1 父母或者有血緣關係的親戚中有患或者患過動脈硬化、心肌梗塞、心絞痛的人
2 被指出有腎病之嫌，或者正在治療中
3 被指出有肝病之嫌，或者正在治療中
4 被指出甲狀腺有患病之嫌，或者正在治療中
5 被指出有痛風之嫌，或者正在治療中
6 被指出血壓偏高，或者正在治療高血壓症
7 被指出血糖偏高，或者正在治療糖尿病
8 本人為45歲以上男性，或者65歲以上女性
C---在下列符合您情況的描述前畫“√”
1 黑眼珠的邊緣處開始變白，或者眼瞼上長出腫包
2 身體乏力，或者感覺很容易疲勞
3 出現腿抽筋，或者腿肚子抽筋的狀況
4 阿基裡斯腱*附近長肉
5 腳指尖疼，發麻，或者走久了腿疼
*注：阿基裡斯腱是人體最大的肌腱，由小腿肚的比目魚肌和腓腸肌的肌腱共同形成，附於跟骨
以上ABC三個大類一共有多少條符合您的情況呢？
下面就來計算一下您的得分吧。
A → □ 條×1分 = □ 分
B → □ 條×10分= □ 分
C → □ 條×20分= □ 分
合計 □ 分•眼病
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