老年人精神生活健康指南(第二版)（簡體書）

《老年人精神生活健康指南（第2版）》按照心理諮詢、心理保健、心理養生、退休賦閑、家庭生活5個方面彙編而成，以供所有的老年人有的放矢地細讀精研，使其從精神生活方面汲取養生經驗，提高認識，正確處理方方面面的不適心理狀態，不斷增添老年人的生活情趣，增長知識，延年益壽，提高生活質量，充分引導老年人以平常的心態度過晚年，永葆身心健康。《老年人精神生活健康指南（第2版）》內容豐富，突出重點，分篇清晰，可供已離退休的老年人和現已安排退居二線的老同志及各單位老幹部辦公室（活動室）的工作人員和全國各社區幹部學習參考，也可作為子女贈送給長輩的禮物。

徐榮周，1935年出生，湖北省武漢市人，中共黨員，1962年畢業於湖北省藥檢高等專科學校，曾在武漢製藥廠、湖北省醫藥公司、湖北省醫藥管理局、醫藥導報雜誌社任職。長期從事藥品質量管理工作，是中國醫藥質量管理協會諮詢師、武漢醫藥行業協會專家委員會委員、《中國藥業》雜誌編輯工作委員會指導專家-是原國家醫藥管理局推行GMP.GSP委員會專業組成員和醫藥商業藥師、工程系列高級職稱評審委員會委員，中國藥學會湖北分會藥事管理委員會副主任委員，湖北省科技期刊編輯學會理事-分別人編《中國高級專業技術人才辭典》、《中華名人大典》叢書、《中國知名專家學者辭典》（第二卷）、《共和國建設者——優秀人物卷》。著有《醫藥職業道德概論》（獲中國職工思想政治工作研究會優秀論著一等獎）、《藥品儲存與養護》（獲第一屆國家醫藥管理局優秀圖書二等獎）、《新藥特藥手冊》（獲中南五省（區）優秀科技圖書二等獎）、《實用藥品GSP認證技術》（獲中國書刊發行業協會2003年度全國優秀暢銷書獎）、《醫藥商業藥品質量管理》、《注射劑生產工藝與檢測》、《新編輸液製備指南》、《醫藥經營企業實施GSP指南》、《藥品經營企業GSP認證資料編制指南》、（從業藥師必讀）《藥品經營質量管理》、《藥品經營企業執業藥師實用手冊》等36部書籍及發表有“貫徹執行藥政法規、保障人民用藥安全有效，嚴防假劣藥品充斥市場”等論文200餘篇.1986年獲醫藥宣傳報道工作優秀獎和湖北省優秀質量管理工作者稱號，所撰《關於全面提高期刊質量的探究》論文，被湖北省科技期刊編輯學會評為1999年度優秀論文。

徐榮周等編著的《老年人精神生活健康指南(第2版)》按照心理咨詢、心理保健、心理養生、退休賦閑、家庭生活5個方面匯編而成，以供所有的老年人有的放矢地細讀精研，使其從精神生活方面汲取養生經驗，提高認識，正確處理方方面面的不適心理狀態，不斷增添老年人的生活情趣，增長知識，延年益壽，提高生活質量，充分引導老年人以平常的心態度過晚年，永葆身心健康。

一 心理諮詢1 老年人離退休經歷的4個時期2 滿懷信心朝前走3 老年人如何消除空虛4 讓自己輕鬆一些5 珍惜眼前的好時光6 保持生活的激情7 究竟誰最快樂8 給自己找樂趣9 做一個愛玩的老人10 邁出一步心自寬11 拆除心理的籬笆12 心境平和方能防衰13 理解謙讓如鼓瑟琴14 建立新的生活秩序至關重要15 命運要靠自己16 六十而不惑17 勸您還是消消氣18 讓自己年輕起來19 莫因挫折喪失希望21 需要即快樂22 解放你自己23 何必苦累自己24 自我調節樂字當頭25 自己調適平衡心態26 聊天有益27 閒聊——放鬆心情的好方法28 傾訴是緩解情緒的好方法29 暗示——潛在的力量30 豁達——黃金般的性格31 牽掛人生32 欣悅坦然地走向第二個春天33 多一些朋友多一些交往34 自信是克癌的秘訣35 快樂仍需自己尋求36 做命運的強者37 創造新我38 久病何以延年39 歉疚心理莫存有40 牢騷太盛防斷腸41 心理相容其樂無窮42 性格影響健康43 性格與壽命有關44 行為舉止影響壽命45 妒忌者損壽46 別讓嫉妒毀自己47 動中求靜苦中求樂48 世亦不塵海亦不苦49 握住情緒的韁繩50 一張一弛文武之道51 察察者有所見恢恢者有所容52 把握心理的舵盤53 舉起希望的火炬54 凡事想得開55 充實生活擺脫空虛57 離開憂慮的搖椅58 短笛無腔而自_適59 衝破世俗的禁錮60 人老茶不涼可貴心相知61 人格的魅力是永恆的62 難得忘卻64 古稀今不稀心老才可悲65 莫為羡慕而煩惱66 冠心病者也可長壽67 何必不開心68 精神維生素70 多一點幽默71 減去一句72 填平心理的“代溝”73 請老人莫言老74 放下因襲的重擔75 認識你自己76 適度緊張不損壽77 花錢買開心78 松一下“琴弦”79 乘上您的諾亞方舟80 順其變以節哀81 伏魔先伏心馭橫應平氣82 退一步天寬地闊83 提高生活的質量84 塞翁失馬何足悲85 相處勿多疑信任善其事86 應付壓力消除緊張87 贈老年人“一劑良藥”88 生命不息活動不止89 學會欣賞90 感悟生命91 好好活著生活便沒有不幸92 人生二 心理保鍵1 老年人傷感損身心2 保持心理平衡的“金鑰匙”3 服老與不服老4 老年人也有未來5 享受老年6 不要讓年齡成為生活的障礙7 人生何必較真8 幸福在您的掌握中9 懇求幸福10 知足才能常樂11 羡慕自己12 “心靜如水”壽自高13 老年人應講究哪些心理衛生14 怎樣調整老年人的心理衛生15 老年人心理健康的標準16 老年人心理健康與長壽17 老年長壽者的心理特徵18 怎樣做一個身心健康的老人19 老年人有哪些特殊心理20 怎樣保持老年人的心理健康21 老來俏易健康22 如何維持老年人的良好心理狀態23 老年人怎樣保持心理平衡24 如何避免老年期心理不平衡25 什麼樣的心理有利於老年人延年益壽26 老年人怎樣度過“心理更年期”27 更年期怎樣保持身心健康28 老夫老妻關係和睦有利於身心健康29 老年夫婦感情深化的心理調適30 怎樣消除老年人因病厭世的心理32 老年人為什麼會嫉妒33 老年人為什麼會自私34 老年人笑口常開為何能延壽35 老年人怎樣注意心理上的調節、控制和保養36 什麼是情緒，什麼是情感37 讓老人情緒樂觀38 情緒是怎樣產生的39 情緒為什麼會影響健康40 老年人精神情緒與健康長壽41 我的健康觀42 老年人培養良好情緒的原則……三 心理養生四 退休賦閑五 家庭生活