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最成長．青少年成長手冊：生理篇（簡體書）
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瞭解自己身體的秘密，告訴你青春期常見的疾病及預防，讓你平時玩樂無憂，充滿青春的活力，陽光快樂的成長。
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卞慶奎，作家，編劇。 曾就讀于中國作家協會魯迅文學院、北京電影學院文學系。先後任《青少年與健康》《神州》雜誌編輯、人民日報社《市場報》記者等職。心理學著作有《只想對你說》《心靈尋呼》等。主編《我的野蠻室友》《中國校園經典散文》《我為情狂》等青春讀物。
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1. 花季衛生入門什麼是青春發育期青春發育期為什麼是黃金時期青春期為何容易被忽視青春發育期的生理變化女大十八變男性生殖器官的發育喉結與變聲男孩也有乳房增大體毛的發育下身，男孩的衛生死角青春期頻繁遺精怎麼辦精液會遺光嗎下身為何會出現一種怪味運動時，保護好你的“小寶貝”少女怎樣護養乳房洗澡有學問“多毛”是一種健康正確休息和睡眠體育鍛煉也要講究科學吸煙為何有害健康2. 青春期常見的疾病及防治包皮過長怎麼辦“蟲牙”是蟲子咬壞的嗎少男大便時為何尿道口滴白健身運動與少女婦科病陰莖先天性異常及其矯正不正常遺精體療法發音過頻釀“聲嘶”牙齒排列不整齊會造成咬合不全下巴活動發出異響春天謹防佝僂病打鼾讓室友好討厭久坐致病寒風中須防蕁麻疹大男孩與腮腺炎該死的“青春痘”口臭原因多男孩乳房會發生脹痛青少年同樣會有高血壓中學生與神經衰弱冬季謹防口角炎青春的“暗礁”-風濕熱青春痘的飲食防治盛夏不要忽視汗腺的保護少年也得“伏案病”花季為何早生白髮少女脫髮莫煩惱矯正“八字腳”羅圈腿怎樣矯治視神經炎-眼睛的凶敵少女月經走錯了門頭痛原因多，莫要亂吃藥睡覺時為啥磨牙不要硬扳“左撇子”視力為何會在假期下降男孩春季的皮膚病口吃病的矯正早搏與心動過速肛周瘙癢怎麼辦男孩的前列腺病男孩的精索靜脈曲張青少年胃病悄然增多丙種球蛋白能防病健體嗎清潔口腔防齦炎對症下藥治咳嗽足球虎將緣何膝下疼痛運動後為何會發生哮喘音樂治病離我們並不遙遠如何糾正不正確的體姿如何預防和治療凍瘡3. 保健時空健康人也應去醫院逆向健身“九絕”使你挺拔的長高操青少年不宜“掰手腕”學會交替運動新奇的飯前健身法吃點肥肉也無妨聽什麼音樂有益健康掌握平衡解疲勞別忘了給手“充電”腰部健美須得法健身防病吃地瓜吃飯喝水有學問爬樓梯，一種簡單理想的健身活動？叩齒運動如何做彩發飄飄的陰影游泳別忘了防病運動鞋不可經常穿蒙頭睡覺不好不要用手指掏鼻孔睡眠時間不要太長飯前午睡好口香糖治胃脹圍巾不要當口罩不要“累了才休息”沙發不宜久坐眼鏡片不宜過大水晶石眼鏡不宜久戴松糕鞋背後的陰影用什麼梳子梳頭好常梳頭好處多不要長時間下棋跳舞要適度雙手保健有講究常洗腳好處多新內衣不宜買來就穿合理飲食，讓你的眼睛更明亮行立坐臥與健康少女適宜使用衛生棉條嗎雜食好處多鮮花好看莫亂采陽光雨露-人類的自然醫生素食與健康哪些食物忌生吃天熱汗多需補鉀過度醫學保護後患無窮科學保健十佳期冬季養生十法早餐一杯奶，人生不缺鈣男孩的“表面文章”男孩常騎賽車的危害酒是青少年健康的大敵賴床與併發症冬季鍛煉與五官保護如何才能去掉牙斑身體疼痛與脊柱側彎男孩的肥胖與治療青少年為什麼要多吃蔬菜有利健康的“壞毛病”經期如何自我保健怎樣看電視最“衛生”女孩日常體育鍛煉青少年忌做隆鼻美容術不吃早餐能減肥嗎4. 男孩女孩的應急須知眼睛不慎讓球擊傷鼻子突然流血了小蟲竟然鑽到耳朵裡魚刺卡住了喉嚨吃飯發生意外怎麼辦游泳時發生意外突然暈倒怎麼辦運動損傷的應急處理骨折以後怎麼辦灰沙吹進眼睛怎麼辦眼睛不慎被化學物品燒傷異物落入氣管、支氣管運動暈厥怎麼辦體育課發生意外實驗課發生意外不慎被狗咬傷被蛇咬傷怎麼辦腿腳忽然抽筋旅遊中失眠怎麼辦旅遊中迷路怎麼辦醋在旅遊中的用處森林旅遊需注意什麼
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