經絡穴位療法全書（簡體書）

《國醫外治調理叢書：經絡穴位療法全書》是中國最暢銷的健康書，創造全國百萬銷量的超值白金版大全集系列全新修訂版。選題最經典，版本最優；內容最全，規模最宏大，品質一流，百姓保健養生首選之書！融合傳統中醫之精華，權威提供最適合中國人的健康調理綠色方案，一看就懂，一學就會，有病治病，無病強身，讓全民得健康！
最適合中國的養生治病方案，一部經絡穴位療法百科全書。全面詳解身人體200個特效穴位的位置、取穴方法、保健功效、刺激方法和使用禁忌，手把手教您你刺激病灶、根除頑疾、收穫健康。穴位是最好的醫藥，《國醫外治調理叢書：經絡穴位療法全書》重點介紹了人體十二大經脈、任督二脈上各個主要穴位及經外奇穴的準確取穴和治療作用，並針對各科疾病，推薦對症的穴位療法與保健良方。

第一篇 走近穴位養生，讓健康如影隨形
第一章 何苦四處求醫，人體自有大藥-穴位是最好的醫藥
命要活得長，全靠穴位養
穴位治病是當代醫學的返璞歸真
神秘的經絡-看不見，但確實存在
認識你身上的這張“網絡”地圖
經絡是臟腑和五官的鏡子
經絡是行血氣、營陰陽的關鍵
十二正經如江河，奇經八脈如水庫
把經絡保養好，人體才能更健康
什麼是經絡穴位養生法
經穴療法的注意事項
步行，最簡單的經絡保養法
第二章 登上穴位保健快車-中醫穴位刺激常用方法一覽
學按摩，先掌握穴位“開、閉”時間
一學就會的經絡刺激法
鍛煉經絡功能，喚醒我們的隨身御醫
刮痧：傳統的自然療法
刮痧的治病療疾與保健功效
刮痧的基本手法
刮痧時的注意事項與禁忌
針灸：通過刺激穴位達到治病保健的目的
針灸療法的應用範圍
針灸時可能會出現的異常情況及預防處理
針灸時的幾點禁忌
拔罐：最優秀的物理療法
中西醫對拔罐治病原理的不同解析
要想身體安，火罐經常沾
家庭拔罐的注意事項
推拿：中國古老的醫治傷病的方法
推拿的主要手法
推拿時可能出現的異常情況及處理
天天給自己推拿有益健康
火療：促進血液循環的火灸療法
中醫火療的主要功效
火療期間的禁忌
經絡導引養生功
四診法：中醫診病的基本方法
八療法：中醫常用的治療大法
第三章 沿著經絡找穴位-帶你認識人體的十四條經絡
膽經：排解積慮的先鋒官
肝經：護衛身體的大將軍
肺經：人體最容易受傷的經
大腸經：肺和大腸的保護神
胃經：多氣多血的勇士
脾經：治療慢性病的經絡
心經：攸關生死的經絡
小腸經：心臟健康的晴雨錶
膀胱經：讓身體固若金湯的根本
腎經：關乎你一生幸福的經絡
心包經：為心腦血管保駕護航
三焦經：人體健康的總指揮
任脈：海納百川，有容乃大
督脈：紫氣東來，萬象更新

第二篇 打通健康主航道，讓身體春暖花開
第一章 手太陰肺經-調治呼吸的通天大脈
列缺穴：通上徹下，調理呼吸通道
太淵穴：保護心臟的平安穴
魚際穴：揉魚肚子消除肢體疲勞
少商穴：秋燥咳嗽就找少商穴
中府穴：聚集天地之氣於胸中
天府穴：立止鼻出血的妙丹
尺澤穴：腹痛發熱的首選穴
孔最穴：久坐不痔的秘訣
第二章 手陽明大腸經-保護胳膊的排泄大脈
迎香穴：宣肺通竅，提高嗅覺
合穀穴：緩解病痛的“隱士神醫”
陽溪穴：五官科疾病的剋星
手三裡穴：主治腹痛、齒痛、腰扭傷
曲池穴：祛除老年斑有獨效
第三章 足陽明胃經-生成氣血的康體大脈
天樞穴：祛除婦科病的好幫手
沖陽穴：食欲不佳，一招制敵
頰車穴：治療面部疾病效果好
梁丘穴：胃痙攣疼痛的急性止痛藥
梁門穴：治療胃部疾病的良藥
犢鼻穴：對治關節炎療效好
足三裡穴：消除百病的奇穴
條口穴：舒筋活血的好幫手
豐隆穴：最好的降壓藥
內庭穴：減掉贅肉的神穴
下關穴：調和陰陽，遠離疾病
地倉穴：治療孩子的口角流水
水道穴：將人體垃圾順流帶去
人迎穴：迅速止呃逆
四白穴：輕鬆趕走色盲症
承泣穴：治療眼部疾病的法寶
第四章 足太陰脾經-運化食物的養血大脈
三陰交穴：上天賜給女性的護身衣
太白穴：緩解肌肉酸痛的大穴
陰陵泉穴：暢通血脈，消除腫脹
公孫穴：降低血壓的好手
血海穴：緩解濕疹引起的瘙癢
大橫穴：強壯臟器，抗擊衰老
第五章 手少陰心經-通調神智的養心大脈
少海穴：快速治療肩臂痛
少沖穴：清熱息風，醒神開竅
極泉穴：清心理氣，寬胸寧神
通裡穴：清熱安神，增長智慧
神門穴：益心安神，通經活絡
第六章 手太陽小腸經-疏通經氣的護肩大脈
少澤穴：清熱利咽，通乳開竅
天宗穴：舒筋活絡，理氣消腫
後溪穴：清心安神，疏通經絡
秉風穴：散風活絡，止咳化痰
天容穴：清熱利咽，消腫降逆
第七章 足太陽膀胱經-護佑全身的通調大脈
睛明穴：泄熱明目，祛風通絡
攢竹穴：止痛明目，散瘀止血
委中穴：泄熱清暑，涼血解毒
玉枕穴：清熱明目，通經安神
大杼穴：強健筋骨，清除邪熱
膏肓穴：補虛益損，調理肺氣
昆侖穴：安神清熱，舒筋活絡
秩邊穴：舒筋活絡，強壯腰膝
申脈穴：清熱安神，利健腰膝
至陰穴：理氣活血，清腦醒目
承山穴：理氣止痛，舒筋消痔
飛揚穴：舒筋活絡，強健腿腳
第八章 足少陰腎經-滋養臟腑的補水大脈
湧泉穴：滋陰益腎，平肝息風
太溪穴：滋陰益腎，壯陽強腰
照海穴：滋陰清熱，調經止痛
第九章 手厥陰心包經-保護心主的安心大脈
內關穴：寧心安神，理氣鎮痛
勞宮穴：清心泄熱，安定心神
中沖穴：蘇厥開竅，清心泄熱
大陵穴：清心安神，寬胸和胃
第十章 手少陽三焦經-環繞耳周的視聽大脈
陽池穴：通調三焦，益陰增液
支溝穴：清利三焦，通腑降逆
絲竹空穴：清頭明目，散骨鎮驚
角孫穴：清熱消腫，散風止痛
中渚穴：清熱通絡，開竅益聰
第十一章 足少陽膽經-輸送氣血的固體大脈
上關穴：聰耳鎮痙，散風活絡
率穀穴：平肝息風，通經活絡
肩井穴：祛風清熱，活絡消腫
陽陵泉穴：疏肝利膽，強健腰膝
懸鐘穴：平肝息風，疏肝益腎
帶脈穴：健脾利濕，消除贅肉
足臨泣穴：疏肝息風，化痰消腫
環跳穴：祛風化濕，強健腰膝
第十二章 足厥陰肝經-調養情志的修身大脈
章門穴：疏肝健脾，理氣散結
太沖穴：平肝泄熱，疏肝養血
大敦穴：回陽救逆，調經通淋
期門穴：健脾疏肝，理氣活血
第十三章 督脈-監督健康的升陽大脈
長強穴：解痙止痛，調暢通淋
命門穴：補腎壯陽，提升陽氣
大椎穴：清熱解表，截虐止癇
至陽穴：利膽退黃，寬胸利膈
靈台穴：清熱化濕，止咳定喘
腰陽關穴：祛寒除濕，舒筋活絡
陶道穴：解表清熱，截虐寧神
百會穴：息風醒腦，升陽固脫
神庭穴：寧神醒腦，降逆平喘
第十四章 任脈-掌管生殖的妊養大脈
曲骨穴：通利小便，調經止痛
關元穴：培補元氣，導赤通淋
巨闕穴：安神寧心，寬胸止痛
氣海穴：益氣助陽，調經固經
中極穴：益腎興陽，通經止帶
神闕穴：溫陽救逆，利水固脫
膻中穴：理氣止痛，生津增液
天突穴：宣通肺氣，消痰止咳
會陰穴：人體任脈上的要穴

第三篇 經外奇穴，游離於主流之外的人體大藥
第一章 頭部經外奇穴
當陽穴：疏風通絡，清頭明目
伴星穴：提神醒腦，清頭明目
目明穴：護目保健，調節眼球
四神聰穴：鎮靜安神，醒腦開竅
目飛穴：提神醒腦，清頭明目
安眠穴：鎮靜安神，平肝潛陽
聽靈穴：滋養腎陰，聰耳明目
第二章 面部經外奇穴
首面穴：疏風通絡，清頭明目
額中穴：清頭明目，鎮靜安神
天護穴：清利頭目，醒神開竅
魚腰穴：鎮驚安神，疏風通絡
印堂穴：清頭明目，通鼻開竅
上明穴：清肝瀉火，明目醒神
太陽穴：醒神明目，行氣通絡
健明穴：疏風清熱，明目亮睛
山根穴：開竅醒神，明目通竅
鼻交穴：醒神開竅，通調經絡
通氣穴：理氣活血，通絡止痛
鼻准穴：升陽救逆，開竅瀉熱
立命穴：醒神開竅，健腦安神
牽正穴：祛風清熱，通經活絡
夾承漿穴：清熱疏風，醒腦提神
金津穴、玉液穴：清瀉熱邪，生津止渴
海泉穴：清熱解毒，通絡開竅
頰裡穴：清熱解毒，祛風通絡
第三章 頸項部經外奇穴
止嘔穴：理氣通絡，和胃止嘔
落枕穴：柔筋緩急，舒筋活血
頸中穴：滋陰潛陽，舒筋止痛
副啞門穴：鎮靜止癇，開竅醒神
定喘穴：止咳平喘，通宣理肺
百勞穴：滋補肺陰，舒筋活絡
啞穴：清涼祛火，緩解疼痛
癲癇穴：醒腦開竅，舒筋活血
第四章 胸脅腹部經外奇穴
直骨穴：降溫去熱，消炎止痛
乳下穴：理氣增乳，通絡止痛
截瘧穴：截瘧殺蟲，理氣止痛
呃逆穴：降氣和胃，利膈止呃
肝神穴：疏肝解鬱，利膽和胃
小兒龜胸穴：強筋壯骨，補益肝腎
長穀穴：消食導滯，調理腸胃
乳泉穴：通乳增乳，調經養血
玉門（玉門頭）穴：調經理氣，提高性欲
第五章 背腰部經外奇穴
巨闕腧穴：寧心安神定志，理氣止咳平喘
灸哮穴：止咳平喘，化痰理氣
督脊穴：醒神開竅，通調督脈
樞邊穴：消炎利膽，和胃止嘔
十七椎穴：通絡止痛，理氣調經
腰奇穴：通絡止痛，強腰補腎
腰眼穴：強腰健腎，增強活力
大椎四花：補益虛損，滋陰除煩
八華穴：止咳化痰，宣肺平喘
脊背五穴：息風定癇，開竅醒神
痞根穴：健脾和胃，理氣止痛
腸風穴：祛風止血，補益腎精
第六章 上肢部經外奇穴
十宣穴：清熱開竅，祛火散瘀
外勞宮穴：通經活絡，祛風止痛
地神穴：醒神開竅，通經活絡
肩前穴：舒筋通絡，活血止痛
端正穴：鎮靜降逆，補氣升陽
四縫穴：消食導滯，祛痰化積
二白穴：調和氣血，提肛消痔
八關穴：祛風通絡，清熱解毒
板門穴：健脾和胃，消食化滯
第七章 腿部經外奇穴
髖骨穴：祛風除濕，舒筋活絡
百蟲窩穴：祛風活血，驅蟲止癢
鶴頂穴：通利關節，祛風除濕，活絡止痛
關儀穴：溫裡散寒，理氣止痛
陵後穴：舒筋通絡，理氣止痛
膝眼穴：活血通絡，疏利關節
膽囊穴：利膽通腑，理氣通絡
闌尾穴：清熱解毒，化瘀通腑
八風穴：祛風通絡，清熱解毒
內踝尖穴：舒筋活絡，解痙止痛
外踝尖穴：和內踝尖穴同效的“雙胞胎”穴

第四篇 手到病自除，讓我們自己動手來治病
第一章 心氣不虛，百病難侵-常見心腦血管疾病穴位療法
心慌、頭暈按勞宮，讓心“回家”養養神
對付心腦血管疾病，再探合穀穴
冠心病並非只靠藥，按壓內關也有效
如何用穴位療法治療腦溢血
預防血管硬化，敲肝經是最好的方法
低血壓-足底按摩將血壓升高
高血壓-太沖、太溪、曲池是最好的降壓藥
掌握了經絡療法，預防老年癡呆不再難
敲肝經和肺經，幫你抗爭癌細胞
治療尿毒癥，鍛煉胃經才是根本
得了心肌炎，按摩心腧穴有療效
按摩、泡腳加飲食-防治糖尿病的好療法
治療糖尿病的“六個錦囊”
心臟病的快速治療法
三穴在手，痛風病絕不是疑難雜症
腦後風要人命，避風就找風府穴
緩解心理壓力的丘墟穴
預防心臟病，膻中穴、腧穴調理心律失常
人體自有速效救心丸，膻中、太淵配合治早搏
第二章 人體自有大藥-常見臟腑疾病的穴位療法
太沖、魚際、太溪-春季的保肝重穴
陰陵泉、百會、印堂-夏季的養心大穴
魚際、曲池、迎香、合穀-秋季的護肺寶穴
陰陵泉、關元、腎腧-冬季的補腎精穴
讓肝不血虛，血海和足三裡是首選
承山、陽陵泉、三陰交，治療肝陰虛的三味良藥
合穀、魚際、足三裡，防治腎陽虛的三大名穴
解救腎陰虛，要靠湧泉、太溪和關元
防止心陰虛，給心腧拔罐就可以了
補脾氣虛，脾腧、足三裡最好
肝氣鬱結，按揉太沖，標本皆可治
五行神腧穴-保養脾胃經，抗擊衰老
胃痛，試試內關、至陽、靈台
常按足三裡，讓消化系疾病無影無蹤
消除飯後腹脹，天樞和足三裡最當前
暴飲暴食胃難受，找到極泉便解決
三穴齊攻治療胃下垂
讓你保持好胃口的特效穴位-然穀穴
防治腸胃病的三種經絡瑜伽
第三章 人生最貴氣韻深-常見呼吸系統疾病穴位療法
哪些疾病最愛隱藏在肺經
中府是肺臟健康的晴雨錶
每天按掐合穀3分鐘，根除肺陰虛不再難
呼吸疾病，按一按迎香穴就管用
一呼一吸都要保持通暢-哮喘的調治法
得了肺炎試試拔罐療法
胸悶脹氣就靠公孫穴來擺平
三穴搞定慢性支氣管炎、支氣管擴張症
肺腧、結核、百勞穴-肺結核的剋星
不停地乾咳，敲胃經和大腸經就可以
肺熱、肺出血就找尺澤和孔最
按摩手足耳，治好慢性咽炎
按摩治療急性上呼吸道感染
針灸戒煙，讓你徹底擺脫尼古丁的誘惑
第四章 面子問題比天大-常見五官疾病穴位療法
治牙疼，人體大藥比消炎藥更管用
老人耳鳴、聽力下降，只需補腎虛、“鳴天鼓”
頭痛老毛病，治療要從根
風府穴，專治頭痛的祛風穴
按摩緩解青光眼，驅逐光明的偷盜者
養血明目按摩法，防治夜盲症
眼屎多是上火惹的禍，綜合調理來解決
紅眼病太難纏，攢竹、睛明使你心明眼亮
治療沙眼常用的六大穴
煉成火眼金睛，睛明穴趕走假性近視
白內障這樣治最有效
補氣養血，按摩治療-眼瞼不再下垂
鼻炎，就請迎香穴來幫忙
蒜泥外敷湧泉穴治好習慣性鼻出血
按壓風池，緩解眼睛乾、澀、癢、酸腫
臉上長痘痘，按摩穴位幫你忙
眉毛脫落不用煩，膀胱經和腎經來幫忙
眼皮耷拉，從脾經上著手解決
調理氣血，通經活絡-緩解面肌痙攣
口臭-敲胃經讓你口氣清新
打嗝怎麼辦，用一用少商穴大藥
第五章 來者不懼，祛之有道-常見皮膚病穴位療法
剷除肌膚上冒出的雜草-各種疣的穴位處方
還皮膚自然之美-痤瘡的穴位處方
用按摩法治好每年一次的凍瘡
疔瘡、癤癰有熱毒，異病同治還原美麗皮膚
頑固腳癬、手癬欲根除，兩個步驟要遵循
按壓穴位消除劇癢的蕁麻疹
足癬要除根，離不開腎經和胃經
自我按摩，應對三叉神經痛
全身按摩，消除水腫
清肝散瘀祛火，帶狀皰疹治癒之道
搞怪的是鬼，還是心-解決鬼剃頭的要穴
第六章 氣血暢通四體健-常見外科病穴位療法
骨質增生症：敲腎經加熱水泡腳就能解決
點揉承山和湧泉，就可緩解小腿靜脈曲張
骨質疏鬆症-按壓內關、太淵和合穀
按揉風府和手三裡，頸椎病也可“手到病除”
幾個穴位治好頸腰椎病
治坐骨神經痛，腰椎、胸椎各有處方
四大巧穴，專門防治膝關節骨刺
用推拿療法治療半身不遂效果最好
坐骨神經痛，疏通膽經才是根本
落枕，隨手便可治癒的小病
肩周炎，信手捏捏一身輕
頸部囊腫，膽經是最好的醫生
治癒頸肩痛，六味藥足夠
背痛，兩條經絡顯神通
腰痛，有無原因均可下手
治療腰椎間盤突出症，家人就是最好的醫師
腰肌勞損，每天半小時即可解決
腳痛，就找腎俞、環跳、絕骨三穴
都是腎虛惹的禍，足跟痛要追根治療
當遇到小腿抽筋，點壓承山穴就可緩解
手腳冰涼，平時多按環跳
“鼠標手”的經絡自我推拿法
左傷右治、右傷左治，扭傷自有獨特解藥
拔罐、刮痧-肩周炎的穴位處方
用推拿法治好類風濕性關節炎
第七章 恢復體內的青山綠水-常見亞健康症狀穴位療法
腹部按摩，幫你趕走亞健康
按壓太陽穴和耳穴，讓你遠離抑鬱的困擾
眼部疲勞，按摩幫你忙
久坐後肩背酸痛，可以敲敲小腸經
運動之後肌肉酸痛，太白穴解憂愁
按揉指尖可以趕跑“瞌睡蟲”
這樣按摩可以緩解你的精神壓力
經常感到胸悶，請敲一敲消濼穴
困倦不堪，用按摩趕走疲勞
累了，拍拍手掌會使你頭腦清醒
摩腹和天樞穴讓便秘從此絕根
這樣按摩可將感冒趕跑
濕邪百病源，承山滅頑濕
焦慮了，試試刮痧
簡易按摩，徹底放鬆你的內心
四大妙招，讓你從鬱悶情緒中解脫
閑來敲敲風市穴，亞健康就會隨風而去
打噴嚏法，激活我們的免疫力系統
克服瞌睡困擾，少沖穴功不可沒
第八章 好好養護我們身體的“根”-足部按摩強健全身
養生從足部按摩開始
腳部穴位是防治疾病最有效的天然大藥
足部按摩要分時間、季節和體質才有效
足部按摩的禁忌證
足部按摩的注意事項
朗朗上口的足療口訣是你隨身的“好記星”
隨時可完成的穴位刺激法
何時按摩最有效
身體異常，腳底有反應
赤足行，激活你的“第二心臟”
防治失眠，足療幫你忙
足療給糖尿病患者帶來福音
感冒了先做足部按摩
消除疲勞試試足部按摩
按壓腳部，痛處即為疾病處
按摩腳心能健體
足部按摩防治心臟病

第五篇 有病治病，無病防身-全家人的經絡養生良方
第一章 不生病，才美麗-常見“女人病”的穴位療法
內分泌失調，從三焦經尋找出路
更年期綜合征，按壓三陰交穴最可靠
讓你遠離更年期的兩個穴位：太溪和太沖
按摩穴位治療閉經
按揉穴位讓痛經不再折磨你
按摩三穴補充氣血，解除經期頭痛的煩惱
太溪、照海治療經期五心煩熱
常按血海、三陰交、足三裡，月經如期而至
經期腹瀉，只要灸脾腧祛虛寒就會好
早中晚按三穴，經期頭暈不再來
按揉太溪和大鐘，讓經期口腔潰瘍遠離你
子宮脫垂，足三裡、百會和關元讓你輕鬆擺脫
太沖、足三裡，將乳房脹痛消於無形
功能失調性子宮出血-按壓穴位是重中之重
陰部灼熱、瘙癢，試試蠡溝和中極兩穴
帶下-按壓這幾個穴位效果最佳
慢性盆腔炎-氣海、關元和血海迅速驅除“腰魔”
急性乳腺炎-按揉太沖和膻中
乳腺增生-自我按摩防止乳腺增生
孕期嘔吐-按揉足三裡、內關和公孫
不孕症-這樣按壓穴位就能讓你如願以償
妊娠水腫不可怕，按揉陷穀即可
五個穴位讓孕期不再鬱鬱寡歡
產後缺乳，針刺乳根穴即可
人流手術後，用腎腧和京門來暖腎
第二章 是男人，就不該有難言之隱-常見男性病穴位療法
男人的最大尊嚴，必須靠大藥來維護
男人要關愛自己，長按強腎生精穴
命門穴讓你擁有“虎背熊腰”
按摩百會穴可增加人體真氣
四步按摩療法，可治前列腺炎
學會按摩，慢性前列腺炎也並非不可治癒
幾個穴位，讓男人的前列腺不再肥大
治療遺精，這幾招一用就靈
腎腧、肺腧、中極，治療遺尿的關鍵穴位
精神性陽痿找肩外腧和手三裡准沒錯
治療性生活過度引起的陽痿尋些小方法就行
外傷陽痿的按摩治癒法
陰莖異常勃起，試試推拿法
思慮過多的遺精症可以用經絡調理
更年期來襲，男人拿穴位來抵抗
性欲減退不用愁，仙骨穴讓你情欲高漲
捏脊是促進夫妻感情最好的良藥
第三章 享受天倫之樂-老年人要學會用經絡固守精氣神
五種方法根治老年性失眠
穴位療法配合反射區，預防老年中風
巧用腎反射區，保健老年人的耳目
老人肌肉酸痛，試試穴位按摩
再也不怕腰痛，腰陽關是戰略要地
環跳，調理股骨頭壞死很簡單
防治心臟病，手部按摩輔助最有效
日月、太沖讓老年人性愛“步步為贏”
老人腹瀉不用愁，一指禪推法療效好
灸法加功能鍛煉，根治老年人尿失禁
“三一二”經絡鍛煉法，讓老人健康到天年
第四章 水樣容顏曼妙身姿-美顏塑形的經穴方
針灸美容，讓你擁有一張光滑柔嫩的臉
黃臉婆的命很苦-刮痧祛除面上黃氣
按按足三裡，面若桃花不再是夢
按壓四白穴-最簡單的美白養顏法
刷子摩擦腳底美白肌膚
按摩神闕穴和關元穴讓雙唇紅潤有光澤
按摩承泣穴，還你一雙明亮的眼睛
按摩大魚際、太陽穴等是祛斑的法寶
按摩陰陵泉和足三裡讓黑頭死光光
別只盯著化妝櫃，列缺就可以讓皮膚細膩光滑有彈性
跟“黑眼圈”說再見並沒有想像中那麼難
消除眼袋，睡前的按摩功課最重要
祛除魚尾紋，從按摩瞳子開始
按摩太溪和湧泉穴留住烏黑秀髮
三步按摩讓女人“挺”起來
神奇按摩法拯救美麗重災區-頸部
如何擁有渾圓而富有彈性的臀部
按摩腰部讓你擁有小蠻腰
漂亮女人的纖腿按摩秘籍
針灸減肥，廣受歡迎的綠色減肥法
簡易瘦臉按摩術
去除腹部的贅肉
將健壯手臂按摩出柔美線條
纖纖玉手按摩來成就
血海和三陰交使女人氣血生輝

第六篇 孩子不生病，全家都高興-兒童穴位使用妙方
第一章 兒童經絡保健大法-孩子的身體和穴位受上天保佑
經絡是孩子最有價值的靈丹妙藥
兒童經絡按摩的基本手法
兒童經絡按摩的操作原則
瞭解五臟補瀉之道，便能所向披靡
不同體質的孩子有不同的按摩方法
給孩子按摩經絡前，父母要懂得“因時之序”
用摩腹和捏脊來幫孩子改善體質
從孩子手指就可以看出五臟的健康狀況
第二章 一穴在手，健康無憂-兒童常用大穴
兒童面部常見穴位
兒童頭部常見穴位
兒童腹部常見穴位
兒童背部常見穴位
兒童上肢常見穴位
兒童下肢常見穴位
天河水：小兒發熱的通治之穴
七節骨：讓孩子不再夜裡“畫地圖”
內八卦：八卦一運百病除
三關穴：要想氣血足，還得過三關
坎宮：孩子眼睛的保護神
天柱骨：孩子止嘔要穴
四橫紋：幫孩子緩解腹脹
二扇門：祛除孩子體內火氣
太陽：緩解孩子感冒不適
天門穴：為孩子滋補元神
第三章 兒童家庭日常按摩操-連名醫也贊許的養生方法
兒童日常保健大法
脾胃按摩養生操
眼睛按摩養生操
牙齒按摩養生操
鼻部按摩養生操
耳部按摩養生操
腹部按摩養生操
腰部按摩養生操
背部按摩養生操
肩部按摩養生操
腳部按摩養生操
循經按摩養生操
日常健腦養生操
安神養心養生操
增高按摩養生操
第四章 父母是孩子最好的醫生-兒童常見病穴位療法
經穴療法可治孩子的鵝口瘡
孩子得了疳積，針挑四縫最管用
經絡療法根治小兒流口水，留住“心之液”
推拿捏脊治療小兒秋季腹瀉
孩子夏季中暑“掐三穴”
小兒腹瀉的穴位調理法
手穴療法可治療孩子的假性近視
孩子汗證的剋星，揉揉太陽和膻中
小兒腦癱的經絡按摩療法
應對孩子驚厥，注意四大要點
按摩經絡幫孩子護好“天窗”
小孩夜啼，從經脈入手
用經絡幫孩子度過戰“痘”期
孩子頑皮要滋陰，百會、內關穴讓孩子告別多動症
驅走小兒蕁麻疹，點揉風池穴
遇毒解毒，有腫消炎，風池穴征服流行性腮腺炎
肺要“嬌生慣養”-小兒咳嗽的經絡療法
細心護理，氣和嗝消-小兒打嗝的經絡治療法
孩子排不出便來怎麼辦-小兒便秘的經絡療法
清肝瀉肝最有效-小兒肺炎的經絡療法
如何撲滅孩子身上的邪火-小兒發熱的經絡療法
用手趕走孩子腹內的“氣”-小兒腹脹的經絡療法
打通排泄通道，孩子不再是“小胖墩”
孩子腦袋總是歪著-小兒斜頸的經絡療法

第七篇 經絡養生，拉筋保健康
第一章 小心筋縮傷人-它就潛伏在你身邊
深入瞭解經筋的系統
從“筋長者力大”來認識筋的作用
拉筋前，先認識人體幾大部位的筋
經筋養生基礎：人體結構平衡
經筋養生重在未病先防
身體酸、麻、脹、痛，就是筋縮了
因為筋縮，人們衰老；因為衰老，人們筋縮
小心！愛運動的人也筋縮
筋縮的十五種症狀和常見的筋縮場景
生活中的九種筋縮場景
第二章 拉筋-讓筋肉的“哭臉”變“笑臉”
防治筋縮症的最好辦法-拉筋
腰酸背痛腿抽筋，並非缺鈣而是寒邪傷人
盤腿而坐來拉筋，人人更易活百歲
拉筋的療效：祛痛、排毒、增強性功能
既是治療也是診斷，一舉雙得的拉筋
有病後被動拉筋，不如主動拉筋防病
拉筋的兩大方法-臥位拉筋法和立位拉筋法
拉筋與壓腿、瑜伽、武術、舞蹈的比較
和其他中醫外治法相比，拉筋有優勢
第三章 “肝主筋”-拉筋也能治肝病
經筋是如何影響肝臟的
肝病：察也經筋，治也經筋
肝臟出了問題，就要按“地筋”
養護肝臟，還要多多揉跟腱
肝病筋急不用怕，《聖濟總錄》有妙方
清末名醫鄭欽安的肝病筋攣治療方
時時做做“雙肘相叩疏肝利膽法”
肝鬱也可引發胃病，就要敲打陽明經來調治
第四章 因位而異-身體五大部位的拉筋法
拉腹筋貴在恒，腳筋酸痛也要忍
拉背筋的兩大方法，你不可不知
拉腿筋，不妨多做“一字步”
肩膀筋骨要放鬆，就要拉手筋
頸部僵硬不舒服，學著拉頸筋
絕不因小失大，拉筋常見問題全解析

第八篇 循經拍打幾分鐘，全身上下都輕鬆
第一章 拍打養生-疏通經絡氣血旺
經絡拍打本是養生功，大病小病都防治
經絡拍打的要領
擦胸捶背就能提高免疫力
動手做個“一拍靈”，立即開始拍打養生
拍打療法具體操作解析
拍打養生的十大手法
從上往下拍打後，針對症狀重點拍打
拍打的時間和頻率，因人而行
拍打與刮痧、拔罐的區別
第二章 經絡保健操-看似複雜的簡單拍打法
經絡保健操，集多種手法於一身
堵堵開開：常做耳部保健，改善體內臟腑狀況
叩齒吞咽：時時可做的護齒健脾胃妙法
轉遍上下：讓氣血貫穿上下，通達全身
掐掐揉揉：疏通頭部經絡，防治頭暈頭痛
梳梳刮刮：簡單的梳理頭髮動作，蘊藏多種保健功效
推推搓搓：揉通前部經絡，養益五官、強健各系統
拉拉扯扯：補腎、護頸肩的三大方法
彎彎壓壓：有效拉伸腰背、下肢經筋，使身形健美
放放收收：增加胸腹腔壓力，改善臟腑氣血運行
蹲起推牆：增強下肢的力量，有利氣血的暢通
拍打周身：上下左右前後都拍打，疏通全身經脈
晃晃抖抖：讓身體在顫動中放鬆
閉目養神：靜下來，讓氣血歸於平順
第三章 拍打養生-練練八式穴位拍打養生功
舒經活絡，不妨練習八式穴位拍打功
八式穴位拍打養生功預備式
一拍天樞臍邊找，健脾養胃功效奇
二拍氣海臍下尋，益腎延年不老功
三拍神闕臍當中，生死命門少人修
四拍中府乳上找，調理氣血應手取
五拍膻中兩乳間，開胸順氣解鬱遏
六拍百會頭當頂，六陽魁首須仔細
七拍肩井手交叉，肩臂疼痛即時療
八拍尾椎使拳法，祭起龍骨長精神
第四章 循經拍打-暢通全身
循經拍打一分鐘，從頭到腳都輕鬆
拍打手掌：手掌、手背、指尖都是養生要點
拍打頭部：兩手合力輕拍打，治療多種疾病有奇效
拍打胸背部：雙手半握拳，先拍胸再拍背
拍打腹部：拍打加扭腰，消減腰腹部贅肉效果好
拍打下肢：腰腿疾病，可拍打大腿、小腿來治
拍打養生的注意事項
慎用拍打療法的幾類人
第五章 撞牆功-撞開背部經脈
撞牆功的養生功效並非空穴來風
撞牆功動作要領，你記住了嗎
撞牆功的注意事項，你不可不知

第九篇 用拉筋拍打，啟動身體大藥房
第一章 常見小症狀的拉筋拍打方
全身乏力的拉筋拍打方
手腳冰涼的拉筋拍打方
頭痛的拉筋拍打方
視疲勞的拉筋拍打方
臉部水腫的拉筋拍打方
體力下降的拉筋拍打方
步子沉重的拉筋拍打方
關節緊繃的拉筋拍打方
疲倦的拉筋拍打方
賴床的拉筋拍打方
腰酸背痛的拉筋拍打方
失眠的拉筋拍打方
心臟衰弱的拉筋拍打方
脫髮的拉筋拍打方
咳嗽的拉筋拍打方
中暑的拉筋拍打方
嘔吐的拉筋拍打方
呃逆的拉筋拍打方
眩暈的拉筋拍打方
第二章 常見病的拉筋拍打方
感冒的拉筋拍打方
哮喘的拉筋拍打方
便秘的拉筋拍打方
中風的拉筋拍打方
……