愛在136(1)：破解愛之密碼的奇妙振頻（簡體書）

這本書是寫給認真想學習自愛、重組生命和重新上路的人。
這本書的內容是針對希望活得更好，或者生命遇上難關，希望自療的人而寫。
假如你暫時沒有這些需要，請放下這書，多留點時間做運動，陪伴你愛和愛你的人，因為大概你已有幸懂得去愛，或者還未準備好上路。
這本書也寫給療愈工作者，為更好地裝備自己，分享正能量。
為何我要寫愛
我寫過的書，題材都跟愛有關。談愛和自愛的目的不是情感道德，也不是因為愛。
愛不用多談，你可以研究，可以相信，但更重要的是，你要踐行和體驗它。
我的寫作目的很清晰，就是為療愈。療愈什么？療愈人性的三大核心弱點：思緒混亂、貪欲和懶惰，三者能制造大量的不安和傷害，流失安全感。
這些毛病令人活在不穩定的狀態，包括情緒、思想、行為和健康等，無可避免地也影響著身邊的人。
我不想談哲學，我想談實際的事。
我寫的不是男女關系，不是愛情，也不只是愛，這些都不是最重要的，雖然都重要。我最關心的不是愛與不愛，而是人如何能調校自己和別人、和世界的關系，避免帶來負面后遺癥。我們要正視這后遺癥的責任問題，因為這世界不只有你一個人。假如世界就像小行星B-612，只有小王子一人，那他要做什么也沒所謂，不過小王子的行星還有一朵玫瑰，因為有了這朵玫瑰，小王子的人生不再一樣，他需要關心玫瑰的感受，照顧玫瑰，學習愛和成長。
三歲以后，我們都沒有權利任性或自私，只想到滿足自己。你必須成長并對自己的言、行、想負責任，因為別人需要消耗他們的能量和地球資源去配合、成全或糾正你的任性，你不能變相剝削別人，逃避正視自己的問題。這是必須的道德。我們要先認同一個不容被質疑、大家都能達至共識的基本道德，那就是我們不能亂來，不能只做自己喜歡的事而不顧及別人的感受或基本人權和利益。這是一個擁有良知的社會的核心價值。
我們需要對自己和別人負責任。自愛的終極目的不只是為自己，也是為身邊的人，為社會和地球。
自愛，是為更大的愛準備自己。
覺醒地活著
這本書的內容是我過去兩年，在全國各地巡回演講的部分精華，重點如下：
情緒是記憶，在能量下滑時侵襲我們，讓情緒爆發。管理情緒，先別讓自己那么累，明白勾起不安是因為執著于過去的記憶。
人的煩惱在于擁有太多而不知真正需要什么，不曉得珍惜而制造大量浪費，包括金錢、青春、情感、時間等。我們要學懂清理自己，修養生命。 別陷入受害者的思想牢籠，也別旨在成為拯救者，在還未整理好、清理好自己前，別逞強要去幫助其他人，墮入濫發愛心和消費慈悲的陷阱。
我們每天制造太多語言垃圾，假裝在對話，其實在獨白。到底我們為何要浪費時間和精力關注別人，轉發廢話，等待被關注？帶愛的關系、真正的溝通，不能通過廢話來建立。
讓最簡單的事物逗你開心，追求感動生命的傻事，不靠消費，不用花錢，返回純粹的心去靠近人，靠近愛，你的心自會變軟，提升溫度和人情味。
自愛，是從生活中一點一滴開始，從喝好一杯水，吃好一頓飯，善待自己開始，堅持不浪費。學懂照顧、聆聽自己和別人。沒有人能獨自存活，我們不過是彼此的鏡子。
人生最大的成就，莫過于能少為別人添麻煩，少為地球添垃圾。
我沒有宗教信仰，也沒追隨新紀元的身心靈玩意，別問我或跟我討論關于靈性、修行、禪修、覺悟等內容。你們也要先問自己為何更關心這些而不是自己久積的便秘問題。我關心的是在生活上的種種具體環節，如何照顧好、調養好，增加愛和幸福，減少破壞或傷害，先踏實地做好一個人。能做好最基本的事，已是最高的修行。
我不在乎愛到底是什么，我只在乎如何活得光明正大、問心無愧。
宗薩欽哲仁波切說：“‘禪修’這個名詞已經被濫用。我們應該把這個名詞改成‘活著’。因為無論三分鐘、五分鐘，在禪修的那段時間里，你在活著，你是有意識的、活著的。目前，我們基本上是行尸走肉。當我們喝茶時，我們在想著別的事；當我們看著美麗的樹木時，我們注意不到綠茵美景。”
有意思。
覺醒地活著才是重點。當你眼睛沒看，耳朵沒聽，感官沒打開，離開了活著最基本的細節時，你到底在禪什么修！先從喝好一杯水開始，活好吧。
活著的奧秘
曾經收過一位讀者的電郵，那時她很否定我，跟我爭拗。事隔多年，她再度找我，分享她的心靈成長歷程：“從知道你、接觸你、了解你、半迷信你、否定你，我不斷地認識自己，放下自我。從以前我向你提出挑戰性、幼稚的問題，到現在完全看懂并領悟你書里的含意，領悟生活中的許多東西。大概六年的時間，我存在的每一秒都在感知成長，見證了自己的進步。感謝你點透了連我自己都沒清醒、沒了解的靈性和悟性，幫助我開啟了自己。盡管我仍只是在修行道路的始端，我感謝世上的每一點滴。”
寫作二十多年，這樣走過來的讀者，不只她一個。
我們都是這樣一點一滴長大的。
成長是過程，路途上會走歪、走丟、無助、不安、質疑、反叛、抗衡、自虐、賭氣、自私、恐懼、自大、傷害、求助、絕望、不甘、放棄、再來、落淚、歡笑、喜悅、忘形、生離、死別、去愛、被愛……每個人都要經歷，親身上路，不能借用誰的光陰誰的腿。走到哪里，原是各自的緣分和修行。莫辨誰對誰錯，沒有誰不影響誰，只有感染彼此的能量。是共識，是分歧，也是共享的時光。
懂得感恩，欣賞微妙的緣與分，總比高處不勝寒暖心。相爭過、相交過、浪流過、繾綣過，生命隨風碰撞，一念見夕陽，轉瞬已一生。
種子播下了，每人長出一棵樹，一起便成生命林。站高一點，極目張看，沒有自己，只有一起。這是活著的奧秘。
這是我寫得最難過也最安慰的一本書。
謹把此書獻給我已辭世的最愛。
素黑
2013年4月于香港