醒著的愛（簡體書）

《醒著的愛》帶給人們全新的兩性相處之道，幫助我們掃除情感關系中無意識的爭論和相處模式。
心理治療師蓋伊和凱瑟琳夫婦，通過自身婚姻體驗和豐富的治療經驗，總結了一套十分有效的方法，幫助人們建立高能量的兩性關系，讓每個人在親密情感中擁有更多的正能量、創造力和幸福感。

蓋伊·韓德瑞克，斯坦福大學咨詢心理學博士，美國心理學家、教育家，在世界各地為心理學專業人士和教育家做演講、舉行學術研討會。

凱瑟琳·漢德瑞克，超個人心理學博士，國際兩性關系權威，舞蹈治療領域的領軍理論家。在超過500個廣播和電視節目中擔任過嘉賓，包括CNN和亞太財經頻道的專訪，以及《奧普拉》的訪談秀。
凱瑟琳和蓋伊夫婦，共同創辦了“漢德瑞克身心統和研究所”，培養心理學專業人士，他們的許多學生已是當今世界各地著名的心理學家、治療師和培訓師，被稱為“老師的老師”。

最杰出的親密關系導師，40年親身體驗，帶你回歸樸實純粹的愛情本源，《男人來自火星，女人來自金星》作者約翰-格雷博士傾心推薦！
在《醒著的愛》中你將學會：
·如何聽從身體內在的智慧去作清醒的抉擇
·放手——停止兩性間的權力爭斗和互相操控
·如何做到親密有間，保持獨立的自我
·停止責怪他人，用自己的能量創造想要的生活
·怎樣溝通交流最能增進親密感
·如何走出情感困境，回到輕松的愛之流
·制定六大承諾拉近兩性距離，主導情愛生活
·修煉一顆覺察的心，用七大步驟重塑自我
回歸愛的本真，你將：
活得舒服自在，懂得愛
越愛越有感覺，總能在愛中擁有新奇想法
百分百承擔責任，不拿自己當受害者
愛情永葆新鮮，充滿正能量
承諾創造兩人都夢想的婚姻
雙方都有尊嚴，都做最完整的自己
彼此友善，不指責對方
能正確表達情緒和感受
有能量創造想要的生活
敞開心扉，擁有快樂，安全感和永恒的愛

序
前言

第一章 有意識的愛：旅程簡述
無意識的愛和過度依賴
什么是攜手共進？
童年時代就已生根發芽的無意識的愛
無意識的愛開始的那一刻
開啟攜手共進之旅
建立攜手共進關系的三大基本條件

第二章 無意識的愛開始的瞬間
過往經歷的影響
放大那個特殊瞬間
隱瞞導致退縮和投射
下意識的協議
問題的核心

第三章 無意識的愛之九大誤區

第四章 攜手共進的七大步驟
第一步：承諾
第二步：學會愛自己
第三步：學會感受
第四步：承擔責任
第五步：學會講出內心最細微的感受
第六步：遵守協議
第七步：讓自己的生活充滿正能量

第五章 攜手共進的兩性關系中
唯一需要解決的問題
偏離正能量
共同攜手處理上限問題

第六章 解決矛盾的新方法
攜手解決矛盾的過程

第七章 用有意識的愛交流
并處理情感問題
情感觀扭曲的根源
定義你的邊界
……
第八章 如何擺脫過去的影響
第九章 陷入困境時怎么辦
結語 想象一個嶄新的情感世界
附送 親密體驗37法

基本條件之三：信守約定
攜手共進模式中很重要的一點就是雙方要信守約定，不能信守約定就容易走向過度依賴。如果想避免無意識的愛，我們就要學會制定并遵守有意義的約定。過度依賴的雙方也有約定，但他們的約定都是無意識的，他們也不知道有意識的約定是怎么回事。比如：“你喝酒打孩子我都沒什么意見，只要你不離開我。”這就是無意識的約定。只有達成并自覺努力維護有意識的約定，兩性雙方才真正有可能攜手到老。
如果約定得不到有效遵守，人就會失去活力。如果你總是爽約，相信你自己也不會有多么好過，周圍的人更會對你不滿。一位律師朋友曾因經濟犯罪在監獄里服過刑。他問過幾百名獄友為什么他們會入獄，竟然沒有一個人提及是自己犯了法！他們把問題歸咎于運氣差、時機不對、社會沒能提供工作機會，或是老板刻薄、孩子不省心、妻子愛數落等等。這個例子有些極端，但它也正說明違反約定所帶來的問題。
人們不愿意遵守約定的另一原因，就是對約定的締造者不滿，因而借違反約定來表達內心的憤恨情緒。比如有人會這么想：“老板是個二百五，用公司電話打私人長途沒什么大不了的。”或是這么想：“政府憑什么向我收稅，收了稅再把錢花在那些依靠福利的寄生蟲身上，我才不愿意養他們，干脆這次少交點稅吧，我還為民除害了呢。”所有這些涉及權威的問題如果解決不好，就會產生無盡的煩惱，很多人小時候就處理不好與父母權威之間的問題，長大后又在自己的生活中杜撰了各種各樣的權威人物。
兩性雙方如果為人正直且都有很強的責任感，那么他們就有可能走上攜手共進的人生之路。如果能同時滿足以上提到的三個基本條件——真實地體驗所有情感的召喚、盡可能說出內心深處的感受、信守約定，那真正親密的兩性關系也就離你不遠了。
攜手共進聽上去似乎不可思議，但其實你只要做好一系列細微的選擇就可達成：選擇說實話；認識到自己在以己度人；勇于承擔責任；選擇用心感受，不做木偶人；協議破壞后主動與對方溝通；支持對方探索體會深層感受。不斷練習這些技巧直至內化為自己的習慣，那么和諧的兩性關系就水到渠成了。一旦你的神經系統習慣了這種強有意識的相處模式，不再說謊、破壞相處協議、隱瞞真實感受，那么兩性相處的奧秘和靈感就會像清泉一樣汨汨流淌。
走上這條攜手共進的愛情之路后，你會遇到新的問題，這時你就得配備新的導航工具，幫助你找到新的愛情航向。這是一種全新挑戰，我們稱之為“上限問題”，關于這個問題，我們將在第五章詳細討論，現在你只需要知道，要解決這些問題，需要強有力的正能量。在第五章我們再告訴大家，如何在生活中一直持有正能量。
相信讀到這里你已經對我們的方法有所了解，現在我們就來看看過度依賴模式產生的那個無意識的瞬間吧，了解之后當這一刻發生在你身上時，你就能清楚地知道怎么應對了。
……