楊力：你的脾胃還好嗎？（簡體書）

中醫認為，脾胃是人后天的根本。這說明胃氣跟腎氣是一樣重要的。一個是先天之本，一個是后天之根，對我們人來說是一個都不能少。
脾胃作為后天的根本，其功能非常重要，它是氣血生化之源。人體后天生長所需要的一切營養物質都要靠脾胃的運化和吸收功能來完成。脾胃功能好，吸收營養物質充分，各臟腑組織器官營養物質供應充足，人體生長就旺盛，生命力自然強大。如果脾胃功能很差，吃啥啥不香，那么各個臟腑組織器官得不到儒養，人又怎么能健康呢？所以，脾胃功能的好壞直接關系到全身的健康。在臨床上經常能見到一些脾胃虛弱的患者，他們往往是面色蒼白或者萎黃，體形消瘦，好似一陣風就能吹倒似的，說話有氣無力，精神萎靡不振，渾身上下不舒服，總給人一種衰弱衰老的印象。這就是由于脾胃功能受損所造成的。
此外，疾病在發生過程中，機體會自動產生防御功能，如果正氣強盛，身體可能略感不適，但很快可以康復。在這個過程中，脾胃功能起著決定性的作用。但如果脾胃虛弱，邪氣侵襲人體就很容易導致疾病的發生，且不容易治愈。
因此，在平日飲食起居中，我們維護身體健康，一定要保養好我們的脾胃。養好后天之本，使生命之樹枝繁葉茂，使我們的生活安枕無憂！

失眠多夢、臉色不好、胃口不佳、嘴里異味、容易疲勞……
胃里反酸、痔瘡便秘、月經不調……
請閱讀本書尋找答案吧！

第一章 脾胃好，身體健康有保障
第一節 病從脾胃生
脾胃不工作，人就會生病
消化不良皆因胃功能不正常
脾胃不和，氣血生化之源受阻
第二節 調查取證：脾胃為什么會受傷
飲食不對，傷脾胃
身體過勞，脾胃會也累
憂思多慮，不思飲食
郁悶氣結，則脾胃運行不暢
寒邪入侵，胃氣凝結上吐下瀉
第三節 脾胃受傷，殃及全身
脾胃不暢，殃及五臟
人的胖瘦與脾胃有關
脾胃有問題，不孕也會找上門
第四節 感覺體質差，趕緊調養脾和胃
順四時養脾胃
“脾”氣不足，勞逸結合
調節七情不傷脾胃
調養脾胃飲食最直接
第五節 要想脾胃好，預防要趁早
醫病不如防病
察“顏”觀“色”，胃病早知

第二章 小毛病，自己當醫生
第一節 脾胃不和，半夜睡不著
胃不和則臥不安
脾胃不和型失眠癥的自我治療
第二節 飯菜再香，也沒胃口
愉快的節日，不悅的脾胃
不良飲食習慣造成食欲不振
打響健康保“胃”戰
第三節 嘴里的味兒為什么不正常
味覺不正常，胃病悄然降
口氣難聞，病根在脾胃
舌苔泄露胃的“隱私”
第四節 脾胃虛弱，沒有好臉色
女人養脾胃，不做黃臉婆
臉色反映你的體質
養好脾和胃，面子有光芒
第五節 脾氣虛弱的人愛犯懶
天熱多食豆，除濕又健脾
全身乏力，吃點苦
第六節 腹瀉，揮之不去的苦惱
好漢架不住三泡稀
對癥治療腹瀉自止
腹瀉不用慌，按摩來幫忙
第七節 胃氣上逆致嘔吐
嘔吐不一定是胃的問題
治嘔吐要分清虛和實
第八節 反反復復的胃潰瘍
胃里小潰瘍，當心成“孔”慌
解密胃潰瘍
惡變是胃潰瘍最大的危害
……

第三章 飲食吃得對，養好脾和胃
第四章 關注四季變化，護好脾和胃
第五章 好習慣，脾胃少受罪
第六章 要想脾胃好，運動健身不可少
第七章 注重包含小細節 減少脾胃大痛苦
第八章 養好脾胃，健康有保證
附錄一 實用健脾養胃中藥及藥膳
附錄二 養生真言選錄

過度勞累（如過度勞動、過度緊張憂慮、過度思考、過度縱欲等）會使得“氣”被消耗過多，反過來就會影響人的正常生理功能，這其中以對脾胃之氣的影響最直接、最密切。一旦由于上述原因而導致脾胃虧損不足，也就必將導致脾胃的功能不能充分發揮，而引起一系列病癥。所以，奉勸“上班族”特別是“打工族”，一定勞逸結合，有張有弛，千萬別走年輕時拿命換錢，老了再拿錢換命這條路！
調節七情不傷脾胃
正常人都有七情六欲，中醫理論認為七情指“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情志。這七種情志表現過度，就可能導致陰陽失調、氣血運行不暢而引發各種疾病。
中醫認為，思慮與脾的關系密切。如果思慮過度，就會出現損傷脾胃的現象，如開始可見沒有食欲、身體倦怠、胃納呆滯、氣血日損、日見消瘦等脾胃虛弱的癥狀，久而久之，則可導致脘腹脹滿、頭暈目眩、大便溏泄、小便不利等脾氣壅滯的癥狀。大家也許有過這樣的經歷，因過度專注于工作或者學習而廢寢忘食；也經常聽到或見到某人因思念一個人而茶不思、飯不想，這都是因為思慮過多而影響了脾的正常功能所致。
另外，發怒這種情緒，雖然直接傷的是肝，但是按照中醫陰陽五行學說，肝屬木，脾屬土，木克土，所以最終還是會損傷脾。除此之外，驚恐、悲哀等不良情緒皆可間接損傷脾胃。如持續不斷受到驚嚇，氣機紊亂，則可致脾胃氣機紊亂，甚或升降失常，出現胃脘部疼痛、噯氣、泛酸、呃逆、惡心、嘔吐、納差、泄瀉等脾胃不和的癥狀。
因此，在生活中，大家要學會控制自己的情緒，無論遇到什么樣的挫折和不順心的事情，應保持一顆平常心，避免過度情志變化對脾胃的傷害。
……