職業規劃攻略(原著第十版)（簡體書）

第一部分
職業適配形象 調查個人優勢
1 測試職業理念 進入競技狀態
學習成果
個人評價
舒伯（Super）的自我概念理論
成功策略 舒伯的生涯發展論的相關內容
練習 1.1 第一印象
理解生活階段
正確看待代際差異
千禧一代／ Y 一代（Millennials）（1982―2000）
X 一代（Gen X） （1961―1981）
嬰兒潮一代（Baby Boomers）（1943―1960）
沉默的（成熟的 / 傳統的）一代
（Silent ：Matures/Traditionals）（1925―1942）
事實與數據 工作場合的不同代際
成功策略 通過人的行為識別代際
區分工作（Job）與職業 （Career）
成功小貼士
練習 1.2 識別你的興趣
練習 1.3 描述自己
努力尋求職業滿意度
真實故事 走近桑德拉
選擇與改變職業
真實故事 不同代際的轉行者
真實故事 更多不同代際的轉行者
練習 1.4 考慮職業地位
過程
挑戰
付出
訓練你的選擇
小結
練習的目的
練習 1.5 互聯資訊
鞏固學習成果
2 打造成功形象 挖掘自身潛能
學習成果
培養積極向上的自尊心
成功小貼士
成功小貼士
練習 2.1 過去的行為和產生的影響
學會積極的自我對話（宣言）
練習 2.2 積極的自我對話（宣言）
成功小貼士
成功策略 制訂富有成效的宣言
想象成功
擁有積極的人生觀
充滿熱情
事實與數據 什么使人成功？
富有激情
富有靈活性
富有幽默感
富有主見
做事堅持不懈
目標明確
付諸行動
成功小貼士
練習2.3 你夢想的職業
懷揣夢想擁有愿景
練習 2.4 完美的兩天：你的未來愿景
不斷創新
成功小貼士
富有責任心
擁有多元的智能
展現情商
成功小貼士
練習 2.5 情緒智力一覽表
自律有節
自強不息奮斗不止
向榜樣學習
練習 2.6 打造你的成功形象
真實故事 走近艾倫
訓練你的選擇
小結
練習的目的
練習 2.7 互聯資訊
鞏固學習成果
3 確認核心價值 強化平衡能力
學習成果
定義價值觀
成功小貼士
闡明你的價值觀
練習 3.1 價值觀表格
真實故事 走近瑪麗亞
成功小貼士
練習 3.2 探索你的價值觀
成功策略 真實的價值觀
內心需求和激勵因素
練習 3.3 滿足你的需求
工作與生活的平衡
不同代際的價值觀
事實與數據 工作與生活的平衡
尋求平衡
休閑的角色
事實與數據 工作與生活的平衡帶來高效率
創作你的使命聲明
訓練你的選擇
小結
練習的目的
練習 3.4 你的價值觀 ：一些困難的選擇
練習 3.5 最重要的五個價值觀
練習 3.6 和道德標準相關的價值觀
練習 3.7 互聯資訊
鞏固學習成果
4 評估個性與興趣 展現真實自我
學習成果
探索個性
活動 確認你的個人喜好
練習 4.1 你的個性類型
事實與數據 決斷性類型
成功策略 探索專業
真實故事 走近霍里
確認興趣領域
霍蘭德職業興趣環境
成功小貼士
活動 RIASEC（霍蘭德興趣環境）
練習 4.2 你的霍蘭德興趣環境
職業群
練習 4.3 確認你的職業興趣領域
訓練你的選擇
小結
練習的目的
練習 4.4 你的職業興趣領域
練習 4.5 ACT職業群
練習 4.6 興趣測試記錄
練習 4.7 分類職業
練習 4.8 大學手冊
練習 4.9 夢想 / 理想工作
練習 4.10 互聯資訊
鞏固學習成果
5評估自身技能 突出個人才華
學習成果
技能的定義
識別你的技能
活動 評估你的技能
分析你的成就
練習 5.1 經歷表
練習 5.2 成就
練習 5.3 描述你的成就
練習 5.4 你的“自我激勵”技能
真實故事 走近約翰
識別可轉換的技能
成功策略 SCANS 報告
成功小貼士
成功策略 運用 SCANS 技能
大學文憑應具有的可轉換技能
成功小貼士
最有價值的財富 ：你的個性品質
成功策略 描述技能
成功小貼士
多面手
成功策略 識別教師的可轉換技能
訓練你的選擇
小結
練習的目的
練習 5.5 你最喜歡的技能
練習 5.6 理想工作
練習 5.7 SCANS
練習 5.8 技能回顧
練習 5.9 互聯資訊
鞏固學習成果

第二部分
駕馭職場智慧 開拓就業領域
6 考察職場世界 提升個人眼界
學習成果
社會因素對擇業的影響
練習 6.1 第一反應
練習 6.2 性別角色調查
努力爭取平等的就業機會
性別角色
公平的定義
事實與數據 在崗女性
事實與數據 高收入和工作與生活的平衡問題
其他障礙因素 ：年齡、種族、殘疾
年齡與機會
平權舉措
其他文化方面的考量 ：經濟全球化背景下多樣性的價值
練習 6.3 名人的優勢與劣勢
不斷變換的工作場所
啟示
對知識型員工的需求
事實與數據 2018年的工作
成功小貼士
新技術的重要性 ：web 2.0時代和 STEM 學科
啟示
經濟全球化和不斷變化的公司結構
啟示
練習 6.4 就業市場的全球化
小企業
女性開辦的企業
事實與數據 企業家的機遇
臨時機構 / 租賃公司
事實與數據 自由職業者 / 臨時雇員/ 應急工
21世紀的發展趨勢
文科畢業生具有市場營銷的技能
終身學習
事實與數據 學歷教育能為謀求好職位
提供必要的優勢
真實故事 走近杰西卡
啟示
成功小貼士
工作機會不斷增多為大勢所趨
訓練你的選擇
小結
事實與數據 趨勢展示
練習的目的
練習 6.5 變化中的工作性質
練習 6.6 互聯資訊
鞏固學習成果
7 探索求職信息 放開廣闊視野
學習成果
練習 7.1 引導暢想
暢想職業選擇
成功小貼士
了解職業路徑和常見的機構分類
練習 7.2 嘗試 10種有誘惑力的工作
研究職業選擇的策略
成功策略 研究擇業時需要回答的問題
政府部門的就業機會
事實與數據 地方政府
美國勞工部的信息發布渠道
雇主名錄
成功策略 調研
其他印刷類信息資源
報紙
行業期刊
真實故事 走近杰姬
雜志
室內公告和通知
職業信息資源軟件
求職軟件示例
練習 7.3 工作調研
互聯網
圖書館學習中心
成功小貼士
求職網站
就業市場研究網址
訓練你的選擇
小結
練習的目的
練習 7.4 即便沒有報酬我也愿意做此工作
練習 7.5 尋找更綠的草地
練習 7.6 當地信息和網絡資源
練習 7.7 收集事實數據
練習 7.8 重溫引導式幻想
練習 7.9 互聯資訊
鞏固學習成果
8 精煉戰略決策 制訂通盤計劃
學習成果
什么是決策制訂
克服決策障礙
決策風格
決策風格
練習 8.1 對決策制訂存在的不利影響因素
真實故事 走近阿特
改變的條件
決策制訂模型
合理的 /直接的決策方式
憑直覺做決定
事實與數據 決策類型
制訂遠景目標和階段性目標
成功策略 遠景目標和階段性目標的例子
成功策略 時間管理策略
成功小貼士
練習 8.2 近期的決策
練習 8.3 優先次序
練習 8.4 不可改變的決定
練習 8.5 不利的決定
練習 8.6 假使……將會怎樣？
管理你的財務
制訂經濟目標
儲蓄
信用卡
保險和健康需求
成功小貼士
制訂預算
成功小貼士
壓力管理
成功策略 壓力管理技巧
決定自己的專業
成功小貼士
專業方向的選擇
成功小貼士
培訓決策
明天
訓練你的選擇
小結
練習的目的
練習 8.7 為自己劃分等級
練習 8.8 具體 / 非具體階段性目標
練習 8.9 測試一下你的想象力
練習 8.10 互聯資訊
鞏固學習成果

第三部分
實施通盤計劃 展開求職演練
9 瞄準工作搜索 調動關系網絡
學習成果
成功策略 全方位的求職策略
設計一個全方位的求職策略
成功小貼士
你的求職 ：準備開始
理解和使用分類廣告
利用郵件和電子郵件推銷自己
對于求職電子郵件的一些不成文的規則
理解并使用職業介紹所
專業協會
真實故事 走近小英
志愿者服務
成功小貼士
實習
事實與數據 實習給學生帶來工作機會
事實與數據 雇主招聘大學生時，經驗的評分
標準（5=非常重要，1= 不重要）
成功策略 上網尋找實習機會
使用社交網絡工具，比如 LinkedIn、
Facebook、Twitter
成功小貼士
自己創業
成功策略 用創新的方法找工作
家庭商務
為創業而尋求幫助
成功策略 一個富有創造性的求職方法
利用就業服務中心
事實與數據 工作熱線
攻讀研究生替代全職工作
成功小貼士
建立關系網絡
成功小貼士
練習 9.1 人際關系清單
真實故事 走近菲利普
克服建立關系網絡的恐懼感
為獲得信息而訪談
信息訪談 ：目的
信息訪談 ：過程
成功小貼士
信息訪談提綱
信息訪談問題示例
成功小貼士
練習信息訪談
練習 9.2 信息訪談
待業時找工作
活動 信息訪談提綱
為行動而計劃
求職 ：一生的探險
真實故事 走近蘇珊
訓練你的選擇
小結
在線就業數據庫摘錄
練習的目的
練習 9.3 聯系人日志
練習 9.4 擴充你的職業適配性檔案
練習 9.5 互聯資訊
鞏固學習成果
10 創作獲勝簡歷 推銷個人品牌
學習成果
把你的簡歷作為推銷工具
簡歷面臨的挑戰
成功小貼士
簡歷的種類
在線簡歷的優點
成功策略 制勝的在線簡歷
作品集和簡歷的替代品
電子作品集節選
視頻簡歷與社交媒體簡歷
事實與數據 LinkedIn
創作簡歷
練習 10.1 簡歷 / 作品集回顧
成功小貼士
學會用詞語
成功策略 動詞列舉
簡歷的格式
功能性簡歷
關于工作描述的建議
按時間順序的簡歷
組合 / 混合簡歷
國際工作的簡歷
真實故事 走近愛德華多
事實與數據 簡歷問題
求職信指南
求職信模板
申請表格
整潔的重要性
成功策略 填寫申請表
訓練你的選擇
小結
練習的目的
擴充你的職業適配性檔案
練習 10.2 創建一個卡片文件
練習 10.3 編寫簡歷
練習 10.4 將工作成果保存到作品集中
練習 10.5 評價你的簡歷
練習 10.6 讓他人評價你的簡歷
練習 10.7 撰寫一封求職信
練習 10.8 互聯資訊
鞏固學習成果
11 策劃成功面試 詳述制勝機宜
學習成果
面試之前
成功小貼士
成功策略 工作面試技巧
成功小貼士
練習問題
面試指南
為成功著裝
事實與數據 對公司的了解
實際的準備
面試的組成
如何應對違法問題
行為 /情景面試
成功小貼士
肢體語言
成功小貼士
練習 11.1 面試練習
另一種面試方式
真實故事 走近約瑟
成功策略 面試中你可以提問的題目范例
從面試中學習
影響聘用的因素
成功策略 影響你成功的因素
如果你得到了工作
成功策略 總結 ：回顧面試的過程
談判工資和福利
工作的第一個月
如果你沒有得到這份工作
訓練你的選擇
小結
練習的目的
練習 11.2 為職業規劃檔案制作一個網絡視頻
練習 11.3 互聯資訊
鞏固學習成果
12 聚焦美好未來 保持前進動力
學習成果
管理你的職業生涯
優化人際關系
培養職業生涯耐久力
把職業適配作為一種生活方式
成功小貼士
訓練你的選擇
保持健康的職業心態，持續訓練你的選擇
世界充滿機遇
小結
練習的目的
練習 12.1 互聯資訊
鞏固學習成果
真實故事 走近布萊恩
職業適配性檔案
請把各項內容歸納在一起就形成了職業適配性檔案，也
就是達成了一個嘗試性的職業目標。
第一章 測試職業理念
第二章 打造成功形象
第三章 確認核心價值觀
第四章 評估個性與興趣
第五章 評估自身技能
第六章 考察職場世界
第七章 探索求職信息
第八章 精煉戰略決策
第九章 瞄準工作搜索
第十章 創作獲勝簡歷
第十一章 策劃成功面試
第十二章 聚焦美好未來
練習1： 快速印象
練習2：信息整合及目標設定
范例 ：信息整合及目標設定