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作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，就看我們會不會用它了！經絡所至，病症所治，命要活得長，全靠經絡養。疏通經絡的方法適合任何人群，只要養好了經絡，養生祛病就不再是難題！本書介紹了按摩、刮痧、拍打、拔罐、艾灸、健身、瑜伽、食養8種疏通經絡的方法。全書圖文對照清晰，方法循序漸進、人人能懂，只要你照書中的一招一式做下去，就會最大程度減少去醫院的次數，不僅養生祛病，而且省錢省力。
作者簡介
趙鵬 國家體育總局科研所康復中心研究員、國家舉重隊奧運會科研負責人、醫學碩士、生物學博士、訓練學博士后。在2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題10 余項，其中兩項分獲第29 屆、第30 屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 “2008 ～ 2009 年具有投資價值健康管理新技術”以及“十一五中國健康管理領先品牌”。 陳飛松 中國中醫科學院研究員，北京中醫醫院主任醫師，國家級保健專家。1993年獲衛生部（現國家衛計委）、國家中醫藥管理局和總后衛生部評選的“全國首屆百名中青年醫藥科技之星”稱號。1997年獲中國中西醫結合學會“全國優秀中西醫結合青年骨干”。現為北京亞健康防治協會會長、世界針灸學會聯合會考試委員會副秘書長、教授，中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員、中華中醫藥學會內科分會委員、北京醫學會腫瘤專業委員會委員、北京抗癌協會理事。
名人/編輯推薦
目次
第1章 神奇的人體經絡
從認識人體經絡開始
解開經絡健康的密碼
人體經絡氣血循環活地圖
快速循經定穴的竅門
第2章 經絡疏通必備技巧
簡單學按摩
簡單學刮痧
簡單學拍打
簡單學拔罐
簡單學艾灸
簡單學健身
簡單學瑜伽
簡單學飲食調養 第1章 神奇的人體經絡 從認識人體經絡開始 解開經絡健康的密碼 人體經絡氣血循環活地圖 快速循經定穴的竅門 第2章 經絡疏通必備技巧 簡單學按摩 簡單學刮痧 簡單學拍打 簡單學拔罐 簡單學艾灸 簡單學健身 簡單學瑜伽 簡單學飲食調養 第3章 人體經絡疏通速查 手太陰肺經 讓呼吸更舒暢 中府穴 尺澤穴 孔最穴 太淵穴 魚際穴 少商穴 手陽明大腸經 守護腸道健康 商陽穴 三間穴 合谷穴 陽溪穴 下廉穴 曲池穴 肩髃穴 迎香穴 足陽明胃經 為脾胃添動力 承泣穴 四白穴 人迎穴 滑肉門穴 天樞穴 足三里穴 豐隆穴 解溪穴 內庭穴 厲兌穴 足太陰脾經 氣血運化調節閥 太白穴 公孫穴 三陰交穴 陰陵泉穴 血海穴 府舍穴 周榮穴 大包穴 手少陰心經 心神養護的王牌 極泉穴 青靈穴 少海穴 神門穴 少府穴 少沖穴 手太陽小腸經 舒筋活絡急先鋒 少澤穴 后溪穴 陽谷穴 養老穴 小海穴 天宗穴 肩中俞穴 聽宮穴 足太陽膀胱經 排毒養顏主干道 睛明穴 眉沖穴 承光穴 通天穴 天柱穴 風門穴 會陽穴 承扶穴 昆侖穴 至陰穴 足少陰腎經 精力充沛更“性”福 涌泉穴 太溪穴 復溜穴 筑賓穴 橫骨穴 氣穴 肓俞穴 神封穴 手厥陰心包經 心脈安全雙保險 曲澤穴 內關穴 大陵穴 勞宮穴 手少陽三焦經 元氣輸送生命線 關沖穴 液門穴 中渚穴 陽池穴 支溝穴 天井穴 顱息穴 角孫穴 耳門穴 絲竹空穴 足少陽膽經 中精之府好管家 瞳子髎穴 風池穴 肩井穴 環跳穴 風市穴 陽陵泉穴 陽輔穴 足臨泣穴 足厥陰肝經 疏肝解郁大將軍 大敦穴 太沖穴 曲泉穴 陰廉穴 章門穴 期門穴 督脈 內外兼顧護周全 長強穴 命門穴 身柱穴 大椎穴 風府穴 強間穴 百會穴 前頂穴 神庭穴 水溝穴 任脈 調理氣機百病消 中極穴 關元穴 神闕穴 上脘穴 膻中穴 廉泉穴 人體十大保健養生穴位 第4章 家庭常見病的經絡疏通 頭痛 視疲勞 鼻炎 感冒 牙痛 咳嗽 落枕 肩膀酸痛 胃痛 腰痛 腹瀉 便秘 月經不調
從認識人體經絡開始
解開經絡健康的密碼
人體經絡氣血循環活地圖
快速循經定穴的竅門
第2章 經絡疏通必備技巧
簡單學按摩
簡單學刮痧
簡單學拍打
簡單學拔罐
簡單學艾灸
簡單學健身
簡單學瑜伽
簡單學飲食調養 第1章 神奇的人體經絡 從認識人體經絡開始 解開經絡健康的密碼 人體經絡氣血循環活地圖 快速循經定穴的竅門 第2章 經絡疏通必備技巧 簡單學按摩 簡單學刮痧 簡單學拍打 簡單學拔罐 簡單學艾灸 簡單學健身 簡單學瑜伽 簡單學飲食調養 第3章 人體經絡疏通速查 手太陰肺經 讓呼吸更舒暢 中府穴 尺澤穴 孔最穴 太淵穴 魚際穴 少商穴 手陽明大腸經 守護腸道健康 商陽穴 三間穴 合谷穴 陽溪穴 下廉穴 曲池穴 肩髃穴 迎香穴 足陽明胃經 為脾胃添動力 承泣穴 四白穴 人迎穴 滑肉門穴 天樞穴 足三里穴 豐隆穴 解溪穴 內庭穴 厲兌穴 足太陰脾經 氣血運化調節閥 太白穴 公孫穴 三陰交穴 陰陵泉穴 血海穴 府舍穴 周榮穴 大包穴 手少陰心經 心神養護的王牌 極泉穴 青靈穴 少海穴 神門穴 少府穴 少沖穴 手太陽小腸經 舒筋活絡急先鋒 少澤穴 后溪穴 陽谷穴 養老穴 小海穴 天宗穴 肩中俞穴 聽宮穴 足太陽膀胱經 排毒養顏主干道 睛明穴 眉沖穴 承光穴 通天穴 天柱穴 風門穴 會陽穴 承扶穴 昆侖穴 至陰穴 足少陰腎經 精力充沛更“性”福 涌泉穴 太溪穴 復溜穴 筑賓穴 橫骨穴 氣穴 肓俞穴 神封穴 手厥陰心包經 心脈安全雙保險 曲澤穴 內關穴 大陵穴 勞宮穴 手少陽三焦經 元氣輸送生命線 關沖穴 液門穴 中渚穴 陽池穴 支溝穴 天井穴 顱息穴 角孫穴 耳門穴 絲竹空穴 足少陽膽經 中精之府好管家 瞳子髎穴 風池穴 肩井穴 環跳穴 風市穴 陽陵泉穴 陽輔穴 足臨泣穴 足厥陰肝經 疏肝解郁大將軍 大敦穴 太沖穴 曲泉穴 陰廉穴 章門穴 期門穴 督脈 內外兼顧護周全 長強穴 命門穴 身柱穴 大椎穴 風府穴 強間穴 百會穴 前頂穴 神庭穴 水溝穴 任脈 調理氣機百病消 中極穴 關元穴 神闕穴 上脘穴 膻中穴 廉泉穴 人體十大保健養生穴位 第4章 家庭常見病的經絡疏通 頭痛 視疲勞 鼻炎 感冒 牙痛 咳嗽 落枕 肩膀酸痛 胃痛 腰痛 腹瀉 便秘 月經不調
書摘/試閱
十二經脈
縱橫交錯、緊密相連的經脈與脈絡是人體經絡系統的重要組成部分。其中，“內屬于臟腑，外絡于肢節”的十二經脈包括：手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經。十二經脈與相應的臟腑絡屬，主要負責溝通內外、氣血運行以及各種營養物質對身體的輸送，也被稱為“正經”。
奇經八脈
“別道奇行”的奇經八脈，包括督脈、任脈、沖脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈，分布部位與十二經脈縱橫交互在一起，統率、聯絡著其他經絡，同時也對經絡中的氣血盛衰起到調節作用。其中，位于人體前正中線的任脈、后正中線的督脈各有所屬的腧穴，因此又常常與十二經脈合稱為“十四經”。
縱橫交錯、緊密相連的經脈與脈絡是人體經絡系統的重要組成部分。其中，“內屬于臟腑，外絡于肢節”的十二經脈包括：手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經。十二經脈與相應的臟腑絡屬，主要負責溝通內外、氣血運行以及各種營養物質對身體的輸送，也被稱為“正經”。
奇經八脈
“別道奇行”的奇經八脈，包括督脈、任脈、沖脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈，分布部位與十二經脈縱橫交互在一起，統率、聯絡著其他經絡，同時也對經絡中的氣血盛衰起到調節作用。其中，位于人體前正中線的任脈、后正中線的督脈各有所屬的腧穴，因此又常常與十二經脈合稱為“十四經”。
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