提升正能量的40個方法

用正能量的吸引力法則讓成功機率增加40倍
怎樣才能幫助正能量勝出呢？
這種正能量又該如何自如地增強並應用呢？

如果你能認真掌握並運用「正能量的吸引法則」
◎ 人生中的正能量必然會有所增加，你的能力也會越來越強。
◎ 這也意味著，你成功的機率也在增強。

正能量越強，成功機率越高

幾個世紀以來，我們所在的地球發生了翻天覆地的變化，在這其中，極少的人取得了巨大的成功並名載史冊，大多數人的生命就像一粒沙子一樣，被淹沒在歷史的長河之中。
而這些取得巨大成功的極少數人，諸如蘇格拉底、柏拉圖、愛迪生、佛蘭克林、林肯、比爾蓋茲、巴菲特、賈伯斯等，比起大多數像「沙子」一樣的人來說，這些「少數派」並沒有智商上的優勢（愛因斯坦除外），也沒有得天獨厚的背景，成功皆因他們身上有一種逐漸擴大的神秘能量。
這種神秘的能量可以讓他們比常人擁有更強大的生命力，釋放出無窮的吸引力，在行動上比別人更快更出色，在心智方面能更完美的控制自己。並且，這種能量就像雪球一樣，隨著時間和空間的推移，越滾越大，越積越多。
這個能量，就是正能量（Positive Energy）。
根據宇宙大爆炸理論，宇宙誕生的時候，產生了正能量和負能量，兩者相等，所以宇宙的能量之和是零。正能量很容易理解，熱能、動能、電能、磁能、機械能中都有它的存在。至於負能量，通常來自於引力，它也往往成為我們所謂的「阻力」。
簡單來說，正能量總是在發熱、加速、擴散的，而負能量則是冷卻、減速、收縮的。
人類自身也是一個小宇宙，它和大宇宙一樣，有正負兩者能量，他們此消彼長。當你興致勃勃地做一件事情的時候，正能量佔上風，你充滿了熱情，頭腦也格外靈活。反之，當你意志消沉時，負能量佔上風，你的一切行動也都偏向於冷卻、減速、收縮。不是這樣嗎？
你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當你感覺很好時，你生命磁場的力量會創造出一面盾牌，沒有任何負面能量可以穿透。所以，要擁有美好的人生，就要更常想、更常談到喜愛的事物，而不是不喜歡的東西。因為無論你的思想和感覺是好是壞，都會像回聲一樣自動且精確地回到你身上。
我們每一個渺小的人，都是宇宙中的微塵。但我們這每一粒微塵，與生俱來都有自身的能量場，強弱不同，內容各異。所以，我們成長的過程就是發現自己能量所在的過程，而成功，就是充分挖掘自身能量的結果。
瞭解你自身的能量，並且學會引導這股能量。那麼，當你身陷困惑、爭執或消極能量之中時，就可以嘗試解脫或改變破壞性的能量。當積極的能量與下一個特質結合時，你會發現它具有一種自我實現的能動性。
但真正強大的正能量不是那麼容易得來的，它需要人回歸到自己內心深處探索自我，又需要人在最實際的現實中詢問自我和平衡需要，其中的掙扎、焦慮與恐懼，只有真正勇於面對自己和生活的人才可以去承擔，也只有他們才懂得保養自己的能量。
或者我們可以說，人類所做的一切努力都是在挖掘正能量，但在這個過程中，必然要感受到負能量，也就是各種阻力與壓力。這時候，正能量能否勝出，也就決定了我們能夠挖掘出自身潛能。
怎樣才能幫助正能量勝出呢？這種正能量又該如何自如地增強並應用呢？如果你能認真掌握並運用「正能量的吸引法則」，或強或弱，人生中的正能量必然會有所增加，你的能力也會越來越強。這也意味著，你成功的機率也在增強。

大學講師，心理學碩士、作家，擅長演講。

一、提升正能量的自信法則：
信心是正能量的磁鐵，信心越強，吸引力越大

方法1．每天把自信練一遍 18
方法2．用自信激發自身的能量 22
方法3．絕對不要廉價出售自己 27
方法4．要不斷強化自己的信念 32
方法5．做任何事之前，先對自己說：「我一定行！」 38
方法6．隨時隨地的自我鼓勵 43
方法7．堅信今天的一切都是最好的 48

二、提升正能量的思維法則：
思維是正能量的空間，空間越大，吸收越多

方法8．用正面思考取代負面思考 54
方法9．每天都溫習你的目標 60
方法10．用價值轉換，提升成功機率 67
方法11．多多參加慈善義工活動 73
方法12．啟動自己的「第三隻眼」 80
方法13．將問題轉換，讓成功加速 87
方法14．每天反省，讓自己持續進步 93

三、提升正能量的心態法則：
正向心態，是吸引正能量的不二法則

方法15．每天早晨，激發一次自己渴望成功的心態 102
方法16．用樂天開朗的心，啟動成功的潛能 107
方法17．用熱情的態度換來成功的財富 113
方法18．挑戰恐懼，提升正能量 119
方法19．善用小確幸，提升幸福感 126
方法20．遠離充滿負能量的消極逃避心態 132

四、提升正能量的情緒法則：
好心情能吸引正能量，壞心情會引來負能量

方法21．不妨「裝」出好心情 140
方法22．找個出氣筒，排除負面情緒 146
方法23．回憶美好時光，讓情緒由負轉正 151
方法24．釋放壓抑的負面能量 156
方法25．不被別人的負能量所影響 162
方法26．不為昨天流眼淚，也不要預支明天的煩惱 168
方法27．不要為小事生氣和衝動 174

五、提升正能量的習慣法則：
習慣的好壞是吸引正負能量的助手

方法28．讓獎勵自己成為習慣 180
方法29．讓成功成為一種習慣 185
方法30．讓馬上行動成為習慣 191
方法31．讓讀書成為每天的習慣 197
方法32．習慣和能量強大的人在一起 203
方法33．讓面帶幸福成為你的習慣 208
方法34．在潛意識中養成好習慣 213

六、提升正能量的工作法則：
提高自己的財富吸引力，是最關鍵的正能量

方法35．正確運用天賦，做自己真正想做的事 220
方法36．把工作興趣化，像談戀愛一樣來工作 225
方法37．用偏執的態度工作會加速成功 231
方法38．每天都比預期的多做一點 237
方法39．讓人信任是一種正能量 243
方法40．釋放工作壓力，遠離職業倦怠 249

一、提升正能量的自信法則：
信心是正能量的磁鐵，
信心越強，吸引力越大


方法1．每天把自信練一遍
正能量的吸引法則
在能量傳遞的過程中，最具神效的素質，就是自信。一個人沒有自信，從某種程度上說就是對自己不信任。那麼跟人交往時，他的影響力就弱，別人在意識形態上對他會有種忽視，這樣將不利於正能量的提升。

俗話說：自信的人最美麗，這句話不無道理。自信是對自己的正面肯定，相信自己才能把自己展示得更好。由於自信，你可以保持樂觀的狀態，保持拼搏的鬥志，正是這種幹勁，才讓你勇往直前。你或許沒有漂亮的相貌，沒有迷人的身段，但是擁有自信便可以讓你成為一個閃耀之星。每天把自信練一遍，每天的光芒就會更加閃耀。
成功的人都是對自己有信心的人。來自哈佛大學的一個研究發現，一個人的成功八十五％取決於有堅定的自信心，十五％取決於智力等其他因素。拿破崙希爾說：「信心的力量是驚人的，相信自己，一切困難都將不會是困難」。
自信猶如一盞起航燈，它會在茫茫無邊的人生海洋中給你力量，也給你前行的動力。試問，一個連自己都不相信的人，如何博得他人的信任？
關於自信帶來的成績，美國著名的心理學家羅森塔爾教授設計了這樣一個實驗：
他把一群小白鼠隨機地分成兩組：A組和B組，並且告訴A組的飼養員說，這一組的老鼠非常聰明，你必須把牠們訓練成為能夠走出迷宮的老鼠；同時又告訴B組的飼養員說他這一組的老鼠智力一般，恐怕難以完成迷宮的任務，盡力而為吧！結果幾個月後，發生了令人吃驚的結果：當他對這兩組的老鼠進行穿越迷宮的測試時，發現A組的老鼠真的比B組的老鼠聰明，牠們被訓練得真的完成了迷宮任務。
後來羅森塔爾教授又來到了一所學校進行心理測試。他依然是隨機地抽出了幾個學生，並告訴校長說，這些學生智商很高，告訴他們，他們不是普通人，他們一定可以取得異於常人的成績。
過了一年，羅森塔爾教授來到學校檢查試驗結果，果然如他所料。那些所謂的天才兒童確實取得了傲人的成績。羅森塔爾教授這時才對校長說，事實上，自己對這些天才學生一點也不瞭解。校長很吃驚，問：那為什麼他們會取得如此好的成績呢？羅森塔爾教授笑了：「這就是自信帶來的奇蹟」。
不錯，自信帶來奇蹟，同時也照亮了人生。人沒有自信，作任何事情都不會成功。自信猶如助燃器，不斷地給你的人生增添燃料，它才能不斷地高飛。

讓成功機率倍增的要領
缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著採取積極、肯定的態度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。

值得注意的是，自信和自負、自傲不是一個概念。自信的前提是瞭解自己，不能做不切實際的相信。如果一隻雞信誓旦旦地說，我相信自己肯定能和老鷹飛得一般高，這種言論大概只能遭到同類的笑話。自信是建立在實力基礎上的，不切實際的吹捧反而使自己迷失了方向。
天生我材必有用。我們每一個人都有自己的優點，這一點是毋庸置疑的，每個人的身上都潛藏著一種巨大的能量，或許一般不易被人所察覺，但是你自己得瞭解自己的這種能量，在這種巨大能量的發揮下，可以克服掉你的自卑或者怯懦，從而完成你良材的角色。
不管你的過去經歷過多大的失敗，它們都不能把你的今天的信心抹煞。每天把自信練一遍，讓自身的能量聚集提升，勝利便離我們並不遠了。
○ 訓練指南：每天早晨，對自己來一個「信心喊話」
早晨是練聲的最佳時刻。每天抽出三分鐘，在精神飽滿的時刻，面對著鏡子，用充滿激情的聲音對自己說：「我是最棒的，我全身充滿正能量，沒有什麼事可以困擾我，我要既愉快又充實的渡過美好的今天。」


方法2．用自信激發自身的能量
正能量的吸引法則
我們的氣場，是需要能量支撐的，需要有足夠的氣力來形成。而自信，正可以激發出我們的能量。所以，我們要儘量給自己更多自信，然後營造出更強的氣場。

信心是渴求事物的本體，無形事物的形跡。
許多年以前，享利教授用帶電的磁鐵做了一個著名的實驗，這給當時對電的利用帶來了一場深刻變革。
首先他在椽上吊了一塊普通的大磁鐵，用它可以吸起幾百磅的鐵塊。然後他在磁鐵上纏上電線，用一節很小的電池給它充上電，結果這帶電的磁鐵能吸起的鐵塊就不是幾百磅，而是三千磅！
你的磁鐵就是你的潛意識。在強烈慾望的驅動下，它能給充上對其力量信心或信念的強電流，那麼它帶給你的美好事物將無窮無盡。
有的人實際的能力並不比你強，卻取得了一番非凡的成就；有的人，在多年無望的追求後，突然實現了他們最珍愛的夢想。你也許會問：「是什麼力量給他們新的生命，給他們新的動力，使他們在成功的道路上有新的開始？」
這力量就是信念、信心。某個人、某件事給了他們對自己新的信心，給了他們一定會贏的新的信念——於是他們一躍而前，從看似無疑的失敗中奪取了勝利。大家還記得幾十年前哈羅•勞•埃德的講述一個非常膽小的鄉下男孩的故事嗎？
當地的每個男孩都欺負他，他的祖母告訴他，祖父就是靠這個護身符身符度過內戰的，它能使它的主人所向無敵。她告訴他，當他戴上這個護身符後，沒有什麼能夠傷害他，沒有什麼能夠反對他。男孩相信了祖母的話。當鎮上掃地幫流氓再次對他拳打腳踢的時候，他將他們打得一敗塗地。而這僅僅是個開始，還不到一年的時間，他在當地就博得了最勇敢者的稱號。
當他祖母覺得他不會再害怕的時候，告訴了他真相——那「護身符」只不過是她在路邊撿來的一塊舊木頭，她知道他所需要的只是相信自己，相信自己就能戰勝一切。
這個例子是要強調：你自己對自己的信心才是至關重要的。

讓成功機率倍增的關鍵
只有意識到了你身上的潛力，才能得到一切。要認識到，你能做到任何你認為自己能做到的事，這才真是上帝的禮物。因為通過它，你能解決所有塵世間的問題。它能使你成為一個不可救藥的樂天派，它是通向幸福的敞開之門，讓它繼續敞開——用對獲得一切美好事物的期望，當然也包括成功。

失敗不是總跟在成功的後面。你不可能每次都是「倒楣鬼」，你要祝賀自己，事情進展得很好。一個成功應該緊跟在另一個成功後面，而且它也將如此，正是這個信念意味著擁有健康、生命和和無限的機會與回報，帶給你的將無窮無盡。千萬不要認為供應只能通過一兩個管道獲得，你的任務就是把你強烈的慾望和信心深深刻在你的腦海中。種植慾望的種子，用對成熟果實的清晰想像為它施肥，用誠摯的信心為它澆水。
著名心理學家威廉•詹姆斯說：「因為自信帶來力量。你能比過去做是更多更好，你能比現在知道的更多。從以往的經歷便可知道，在充滿享受或激情的精神狀態下，你能做比你平時多三、四倍的工作而不知疲倦。精神厭倦比身體疲勞還要厭煩。當工作成為一種樂趣時，你幾乎可以不休止地工作。」
一些有病的人和身體贏弱的人，做一小時的小事就筋疲力盡，但當有重大責任交付給他們的時候反而變得強健和粗壯。危機不僅能使你利用你已有的力量，還能幫助你創造出新力量。「這不可能做到」——可能你被自己無能的想法所欺騙，可能你經常被告知你不能做某事，以致你相信你自己不能。記住成功或失敗僅僅是一種精神狀態。認為自己不能做某件事你就不能。知道自己能做你就能。你必須看到自己正在付諸行動。假如你認為自己被打敗，你就真的被打敗；假如你認為自己不敢，你就真不敢；即使你很可能會贏但你認為自己不能，那麼你肯定不會贏；假如你認為會輸，你就已經輸了，因為你將發現，成功總是始於一個人的意志，這取決於其思想狀態。很多次比賽已經失敗，甚至在一場比賽進行之前；很多個懦夫已經失敗，甚至在他的工作開始之前。想像輝煌你就會變得偉大，想像渺小，你就會落後；認為你能，你就能，這取決於你的思想。假如你認為自己很傑出，你就是傑出的；你必須向高處看齊；你必須確信自己在得獎；生命的戰鬥不總是向著那些更強或更快的人；但遲早會贏的人，總是那些認為自己能贏的人。
要對自己個人能力有一個正確理解與充份利用，能夠充份發展之前相信自己是絕對必要的。如果你打算晚上安然入睡，每天清晨你就必須帶著這種決心起床。

○ 訓練指南：讓眼神充滿自信與堅定
最有能量的眼神是眼睛清澈，目光堅定。無論大眼睛小眼睛單眼皮雙眼皮，眼神都要放正。
對著鏡子練習，大大方方抬起頭來看，正視鏡子中的人。如果看旁邊的人，就把頭微微轉過去，再用眼睛正視對方。



方法3．絕對不要廉價出售自己
正能量的吸引法則
挫折是一種感覺，不是客觀存在。阻擋自己成功之路的不是別人，而正是你自己，成功者並不是身懷絕技，而他們都具有強烈的自信心，那是靠近成功的最佳途徑。

當杜邦在法拉格特將軍面前陳述未能攻陷賈斯特城的種種原因時，法拉格特將軍加上一句：「此外還有一個原因你沒有提到，那就是你不相信你能做成那件事。」
信心的力量能幫助我們移動一座山嶽，換句話說，只要相信我們能夠成功我們就能成功。也許有人認為我們將信心的威力神奇或神秘化了，不！信心產生相信「我確實能做到」的態度，相信「我確實能做到」的態度能產生創造成所必備的能力、技巧與精力。每當你相信「我能做到」時，自然就會想出「如何解決」的方法，成功就誕生在成功解決問題之中。這就是信心發威的過程。
梵谷，人人都認為他是個「紅頭髮的瘋子」一無是處，但他卻能自信的說：「在我的大腦中存在著巨大的事物，我將能夠給世界帶來某些東西。」在他誕生一百餘年後，這高度自信的預言被廣泛的證實了。每一個人都「希望」有一天能登上最高階層，享受隨之而來的成功果實。但是他們絕大多數偏偏都不具備必需的信心與決心，他們便也無法達到頂點。也因為他們相信達不到，以致找不到登上巔峰的途徑，他們也就一直停留在一般人的水準。但是，有少部份人真的相信他們總有一天會成功。他們抱著「我就要登上巔峰」的心態來進行各項工作，並且憑著堅強的信心而達到目標。強烈的自信激勵我們想出各種可行的計畫、方法、手段和技巧，一步步攀上了事業的頂峰。
年輕人不應相信失敗是成功之母，而要相信信心是成功之父。勝利是一種習慣，失敗也是一種習慣。如果想成功，就得取得持續性的勝利，信心激發了成功的動力。

讓成功機率倍增的因素
相信會有偉大的結果，是所有偉大的事業、書籍、劇本，以及科學新知背後的動力。相信會成功，是已經成功的人所擁有的一項基本而絕對必備的要素。

但失敗者慷慨地丟掉了這些。與許多在生意場中失敗過的人談話，你可以聽到無數失敗的理由與藉口。這些失敗者在說話的時候，時常會在無意中說：「老實說，我並不以為它會行得通。」、「我在開始進行之前就感到不安了。」、「事實上，我對這件事情的失敗並不會太驚奇。」採取「我暫且試試看，但我想還是不會有什麼結果」的態度，最後一定會招致失敗。
「不信」是消極的負能量。當你心中不以為然或產生懷疑時，你就會想出各種理由來支持你的「不信」。懷疑、不信、潛意識要失敗的傾向，以及不是很想成功，都是失敗的主因。心中存疑，就會失敗。相信會勝利，就必定成功。
也就是說，信心的大小決定了成就的大小。庸庸碌碌、過一天算一天的人，自信為做不了什麼事，所以他們僅能得到很少的報酬。他們相信不能做出偉大的事情，他們就真的不能。他們認為自己很不重要，他們所做的每一件事都顯得無足輕重。久而久之，連他們的言行舉止也會表現得缺乏自信。如果他們不能將自信抬高，他們就會在自我評估中畏縮，變得愈來愈渺小。而且他們怎麼看待自己，也會使別人怎看待他們，於是這種人在眾人的眼光下又會變得更渺小。
那些積極向前的人，肯定自己有更大的價值，他就能得到很高的報酬。他相信他能處理艱巨的任務，真的就能做到。他所做的每一件事情，他的待人接物，他的個性、想法和見解，都顯示出他是專家，他是一位不可或缺的重要人物。
照亮我們的道路，不斷給我們勇氣，讓我們愉快正視生活的理想的，就是信心。在任何時候，我們都不忘增強信心能力，用成功的信念取代失敗的念頭。當面臨困境時，想到的是「我會贏」，而不是「我可能會輸」。當與人競爭時，想到的是「我跟他們一樣好」，而不是「我無法跟他們相比」。機會出現時，我們想到的是「我能做到」，而不是「我不能做到」。
每個人邁向成功的第一個步驟，也是不能漏掉的基本步驟，就是要相信自己，要相信自己一定能夠成功。要讓關鍵性的想法「我會成功」支配我們的各種思考過程。成功的信念會激發心智創造出獲得成功的計畫。失敗的意念正好相反，使我們去想一些會導致失敗的念頭。
要定期提醒自己：你比你想像的還要好。成功的人並不是超人。成功不需要超人的智力，不是看運氣，也沒有什麼神秘之處。成功的人只是相信自己、肯定自己所作所為的平凡人。永遠不要、絕對不要廉價出售自己。每個人都是他思想的產物，想的是小的目標，就可預期成果也是微小的。想到偉大的目標就會贏得重大的成功。而偉大的創意與大計畫通常比小的創意與計畫要來得容易，至少不會更困難。
成功是生命的最終目標。它需要我們用積極的思考去呵護，在任何時候我想都不能讓信心出問題。

○ 訓練指南：盡可能多給自己的積極暗示

沮喪的時候，寫張紙條鼓勵自己，運用正能量法則多吸收周圍的積極暗示，比如肯定的話、表揚的話、激勵自己的話，包括生活中出現的偶發的幸運事、一個陌生人的微笑、一場喜劇帶來的歡笑，都是正能量來源。