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同樣在減肥，為何多「一枝筆」瘦身可以快 2 倍？
運動了還是瘦不下來？寫日記找出飲食「熱量黑洞」！
別和體重計結仇！正確紀錄和測量瘦身成果讓你直直瘦不停滯～
女生寫日記新潮流，「肌力鍛鍊」日誌更快達成易瘦體質
寫日記也要解任務？瘦身像打 game 新玩法！
畫畫寫日記 + 肌力循環操 = 女生瘦身新法寶！
新瘦身日記旋風…
為何在網路上，只要和「運動、鍛鍊」有關的發文，按讚數馬上飆升？台灣女生的「運動意識」正在覺醒，時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式，首次化為超可愛插畫風日記本，即將席捲市場！！
瘦身 ＝ ↓ 脂肪 ＋ ↑ 肌肉
一個正確觀念，讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週，衣服小一號、腰圍瘦一圈，乖乖寫日記，夢想身材就在離你不遠處！
可愛又貼心的日記瘦身法
瘦身資料紀錄、計算
飲食計畫規劃方針
運動計畫規劃方針
肌力循環鍛鍊操
每日記錄頁面
趣味瘦身小任務
熱量計算表
八週瘦身日記 日記式瘦身書，八週讓你瘦一圈
可愛插畫風格 大量卡哇伊插圖，女孩最愛
圖文資訊整合 瘦身資訊圖像化，一眼就懂
方便網路工具 QR Code 直接連，超值工具好好用
好玩瘦身任務 瘦身像玩遊戲一般有趣、有成就感
作者簡介
【iFit 愛瘦身】為台灣最大的減肥瘦身社群，目前擁有超過 55 萬團員，在瘦身之路上互相激勵打氣。
我們立志用可愛、實用、易讀的圖文和影音內容，傳遞「健康瘦身」的正確觀念，嚴選相關優質商品和服務，幫助更多人打造自信窈窕的新生活。
我們立志用可愛、實用、易讀的圖文和影音內容，傳遞「健康瘦身」的正確觀念，嚴選相關優質商品和服務，幫助更多人打造自信窈窕的新生活。
目次
02 ▎ 前言
你的 iFit 新生活挑戰要開始了
04 ▎ 基本資料
打造窈窕身材從測量開始
06 ▎ 飲食計畫
偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼
08 ▎ 運動計畫
讓你告別總是面有菜色的人生
10 ▎ 肌力運動規劃
加強全身肌力和曲線
12 ▎ 日記使用說明
快速了解如何使用愛瘦身日記
14 ▎ 網路工具
善用網路資源讓你事半功倍
16 ▎ 月行事曆
一目了然一個月瘦身計畫
20 ▎ 瘦身日記
天天記，瘦身生活輕鬆過
84 ▎ 成就清單
加強瘦身戰鬥力的趣味任務
92 ▎ 食物熱量表
看看誰是熱量大魔王
95 ▎ 運動熱量表
運動消耗的卡路里大揭密
你的 iFit 新生活挑戰要開始了
04 ▎ 基本資料
打造窈窕身材從測量開始
06 ▎ 飲食計畫
偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼
08 ▎ 運動計畫
讓你告別總是面有菜色的人生
10 ▎ 肌力運動規劃
加強全身肌力和曲線
12 ▎ 日記使用說明
快速了解如何使用愛瘦身日記
14 ▎ 網路工具
善用網路資源讓你事半功倍
16 ▎ 月行事曆
一目了然一個月瘦身計畫
20 ▎ 瘦身日記
天天記，瘦身生活輕鬆過
84 ▎ 成就清單
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