早晚天天喝：療效果汁逆轉老化時鐘（簡體書）

現代人被緊張忙碌的工作和學習壓得喘不過氣，不知不覺亞健康來襲，體質變差，健康遇急。基于此，《早晚天天喝：療效果汁逆轉老化時鐘》作者孫鑫從排毒減肥、改善體質、老年養生、遠離疾病等主題人手，對應常見小病甄選蔬菜水果，詳列其特性、營養、療效和制作步驟，并貼心附上營養師提醒，讓您自己動手做放心果汁，安安全全享健康美麗。

如今，集保健、食療、美容為一體的鮮榨蔬果汁已經成為時尚、健康的代名詞，每天飲用一杯蔬果汁越來越受到人們的青睞。
《早晚天天喝：療效果汁逆轉老化時鐘》精心選取日常生活中最常見的各種新鮮蔬果，根據中醫四性五味和現代營養元素巧妙搭配，利用榨汁機萃取出一杯又一杯的健康蔬果汁，不僅天然、新鮮、味美，還能幫助清除體內毒素，補充維生素和礦物質，逐步改善體質，提升免疫力。
這是一本集排除毒素、調理身體、補充營養、防病治病、美容纖體于一身的自制蔬果汁百科全書，讓你輕輕松松喝出健康。

第一章你以為你真的了解水果嗎
我們吃水果到底為了攝取哪些營養
蔬果抗氧化作用排行榜
根據你的體質來選適合的水果
吃水果要吃對季節
奇異水果你見過多少
水果的顏色就是它的營養成分表

第二章療效果汁DIY將營養輕松鎖住
DIY果汁好用工具大集合
三分鐘輕松幾步制作鮮美果汁
讓你的果汁更美味的八大秘訣
有些水果挑選訣竅連媽媽都不知道
不同的水果處理起來方法各異
水果這樣保存才能保質保鮮營養不流失 第一章你以為你真的了解水果嗎
我們吃水果到底為了攝取哪些營養
蔬果抗氧化作用排行榜
根據你的體質來選適合的水果
吃水果要吃對季節
奇異水果你見過多少
水果的顏色就是它的營養成分表

第二章療效果汁DIY將營養輕松鎖住
DIY果汁好用工具大集合
三分鐘輕松幾步制作鮮美果汁
讓你的果汁更美味的八大秘訣
有些水果挑選訣竅連媽媽都不知道
不同的水果處理起來方法各異
水果這樣保存才能保質保鮮營養不流失

第三章最健康的減肥排毒方式——果汁減肥法
制定屬于你的果汁減肥計劃
減肥的法寶是水果中的“酶”
效果驚人的一日斷食果汁減肥法
三分鐘就能搞定的早餐果汁
這些果汁是天然燃脂劑
用果汁輕松排毒腸胃變輕松
長期便秘者的福音來了
防止水腫瘦并健康著
豐胸纖腰美腿的完美身材輕松享

第四章上班族用果汁擺脫亞健康
對抗電腦輻射香瓜蘆薈橘子汁
預防貧血荔枝酸奶
失眠睡不香洋蔥蘋果汁
眼睛干澀番茄甜椒汁
便秘獼猴桃葡萄芹菜汁
免疫力低下圓白菜藍莓汁
畏寒葡萄鮮奶汁
吸煙族獼猴桃西芹汁
解酒護肝姜黃檸檬汁
提神醒腦薄荷蜂蜜豆漿門
疏肝養肝苦瓜胡蘿卜牛蒡汁
促進食欲洋蔥蘋果醋門
口干舌燥白蘿卜蓮藕梨汁
消除疲勞菠蘿甜椒杏汁
生津止渴哈密瓜菠蘿汁
焦慮易怒檸檬鳳梨汁
提高記憶力蘋果紅薯汁
緩解神經衰弱新鮮甘蔗汁
擺脫亞健康葡萄卷心菜汁
情緒低落芒果橘子飲
清熱解毒西瓜菠蘿蜜
緩解緊張葡萄果醋汁
明目養生菜心胡蘿卜薺菜汁
壓力大心火旺胡蘿卜梨汁

第五章老年族。誰說不能越活越年輕
消化不良青梅楊桃汁
骨質疏松可可豆漿
血管硬化橙子果味豆漿
更年期不適藍莓果汁豆漿
膽固醇高獼猴桃荸薺汁
心臟病青椒葡萄柚汁
中風柑橘果汁門
高血壓番茄苦瓜汁
保護血管西蘭花綠茶
糖尿病番石榴芹菜汁門
舒緩心情香蕉番茄汁
消炎防癌紫蘇蘋果汁
對抗細胞老化活力番茄蔬菜汁
緩解胸悶燕麥杏仁牛奶門

顯示全部信息

【主要療效】潤腸通便。
【輔助功效】補充身體能量，提神醒腦。
【水果配比】
獼猴桃2個，芹菜半根，葡萄汁100毫升，飲用水100毫升。
【制作方法】
①獼猴桃洗凈去皮，切成塊狀；芹菜洗凈切成塊狀；
②將切好的獼猴桃、芹菜和葡萄果汁、飲用水一起放人榨汁機榨汁。
【營養成分】
獼猴桃味甘酸，性寒，有生津解熱、調中下氣、止渴利尿、滋補強身的功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有養顏、提高免疫力、抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎等功效。獼猴桃含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用；所含的天然肌醇有助于腦部活動；膳食纖維能降低膽固醇，促進心臟健康；獼猴桃堿和多種蛋白酶，具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。此外，獼猴桃還有烏發美容、嬌嫩皮膚的作用。配合葡萄、芹菜使用，使此款果汁起到潤腸通便，補充身體能量，提神醒腦的作用。
【營養師提醒】
選購獼猴桃，一般要選擇整體處于堅硬狀態的果實。凡是已經整體變軟或局部有軟點的果實，都盡量不要。如果選了也最好馬上食用。因為獼猴桃和很多水果一樣，一旦變軟成熟，一兩天內就會軟爛變質。
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