對症滋補養生粥（簡體書）

Part1養生好粥道
粥的制作竅門
喝粥的好處
三餐不能總喝粥
冰粥并不可取
糖尿病患者喝粥要適量
胃不好的人不宜過量喝粥
每樣粗雜糧都來一些

Part2對癥高血壓病
高血壓病患者的膳食指導
芹菜粥
山楂粥
核桃仁粥
胡蘿卜粥
西米牛奶粥
荷葉粥
葛根粉粥
菊花粥
海帶粥
薺菜粥
雞蛋紫菜粥

Part3對癥體寒怕冷
怕冷者的膳食指導
糯米花生大棗粥
山芋大棗粥
韭菜粥26
枸杞子粥
板栗粥
參蓮大棗粥
薏米粳米粥
八寶粥
大棗粥
什錦蔬菜粥
燕麥粥
香濃胡蘿卜肉丸粥
青菜豬肝粥

Part4對癥高脂血癥
高脂血癥患者的膳食指導
薺菜雜糧粥
木耳粥
紅薯粥
薏米燕麥紅豆粥
山藥粥
大棗百合蓮子粥
玉米雜米粥
魚肉雜燴粥
海帶雜糧粥
枸杞子山楂粥
大麥山藥粥
海藻綠豆粥
紅薯綠豆粥
南瓜燕麥粥
排骨蟹棒粥

Part5對癥糖尿病
糖尿病患者的膳食指導
肉碎綠豆粥
西藍花香菇粥
薏米綠豆大麥粥
山藥薏米大棗粥
豬肉粥
銀耳豆粥
排骨冬瓜粥

Part6對癥感冒
感冒患者的膳食指導
百合小米粥
美味粥
雞肉米粥
豆漿清粥
紅豆冬瓜粥
南瓜雜米粥
雞蛋燕麥粥
香菇雞肉粥
菊花養生粥
紫菜燕麥粥
奶子糖米粥

Part7對癥胃病
胃病患者的膳食指導
香菇玉米粥
小米枸杞子粥
草莓燕麥粥
香菇黃瓜粥
杏仁粥
茉莉木瓜粥
香菇魚片粥
糯米銀耳蓮子粥
橘皮粥
香菇胡蘿卜粥
雪梨菊花粥
泰式椰香牛肉粥
菠菜蛋花粥
木耳山楂粥
魚泥青菜番茄粥

Part8對癥痛經
痛經患者的膳食指導
花生大棗粥
牛奶玫瑰粥
玫瑰大棗補血粥
酒釀圓子雞蛋粥
紅糖小米大棗粥
山藥紅豆粥
紫米燕麥蓮子粥
羊肝胡蘿卜粥
大棗黨參小米粥
桂圓補血粥
紅豆補血粥

Part9對癥更年期綜合征
更年期綜合征患者的膳食指導
百合大棗粥
玉米大棗粥
咸蛋黃烤鴨粥
干貝瘦肉粥
豬骨豬蹄花生粥
黑芝麻杏仁米粥
雞絲青椒粥

Part10對癥失眠
失眠患者的膳食指導
菊花大棗枸杞子粥
蝦皮青菜粥
咸豬骨菜干粥
南瓜糙米粥
小米咸粥
蛤蜊絲瓜粥
板栗雞絲粥
瑤柱燕麥粥
香甜黑米粥
菊花肉絲粥
竹瀝粥
鴨肉粥
大棗桂圓薏米粥

Part11對癥便秘
便秘者的膳食指導
小米大米粥
酥蜜粥
參芪粥
南瓜豆粥
綠豆百合雜糧粥
蜜橘桂花粥
奶香紅豆燕麥粥
鮮蝦芹菜粥
奶香椰露草莓粥
蘋果麥片粥
菠菜雙米粥
大棗何首烏粥
大蒜玉米粥
白果黑米粥
魚泥豆腐青菜粥
菱角紅豆粥
蓮藕玉米肉末粥
雞茸豆腐胡蘿卜粥
蜂蜜菊花糯米粥
獼猴桃枸杞子甜粥
香菜粥
鮮貝香菇粥
冬瓜粥
胡蘿卜香芹雞絲粥
牛奶花生粥
魷魚粥
芋頭香菇瘦肉粥
蔥白香菇粥
咸鮮臘八粥
豬肝雜蔬粥
玫瑰粥
香腸燜粥

Part12對癥腹瀉
腹瀉患者的膳食指導
高粱米粥
生菜雞蛋粥
大棗紅豆花生粥
蛋黃小米粥
五彩魚粥
姜米粥
炒米粥

Part13對癥脂肪肝
脂肪肝患者的膳食指導
大棗何首烏粥
大蒜玉米粥
白果黑米粥
魚泥豆腐青菜粥
菱角紅豆粥
蓮藕玉米肉末粥
雞茸豆腐胡蘿卜粥
蜂蜜菊花糯米粥
獼猴桃枸杞子甜粥
香菜粥
鮮貝香菇粥
冬瓜粥
胡蘿卜香芹雞絲粥
牛奶花生粥
魷魚粥
芋頭香菇瘦肉粥
蔥白香菇粥
Part 14

對癥低血壓
低血壓患者的膳食指導
咸鮮臘八粥
豬肝雜蔬粥
玫瑰粥
香腸燜粥
鯽魚粥
豬骨粥
小蔥魚肉粥
豬肝瘦肉粥
鴨肉海帶蘿卜粥
咸瘦肉皮蛋粥
海米黃花木耳粥
豬肝生菜粥
人參鱔魚粥
蛤蜊粥
雞絲枸杞子青菜粥

Part15對癥骨質疏松
骨質疏松患者的膳食指導
百合紅豆排骨粥
咸蛋黃排骨粥
枸杞子黑芝麻粥
龍利魚粥
鮮貝蔬菜粥
胡蘿卜羊肉粥
羊肉窩蛋粥
菠菜豬肝枸杞子粥
豌豆角臘腸粥
柴魚花生粥
墨魚丸粥
肉丁苦瓜糯米粥
海帶豬皮粥
香菇海米粥
鮮蝦黃瓜粥

Part16對癥貧血
貧血患者的膳食指導
四黑粥
血糯大棗粥
大棗核桃桂圓燕麥粥
排骨菜干青豆粥
羊骨粥
糙糯米薏仁大棗粥
首烏大棗雜米粥
豌豆雞肉菜粥
海參瘦肉白果粥
陳皮肉丸粥
豬腰魚腩粥
香菇番茄粥
豬肝雞蛋粥

Part17對癥腎虛
腎虛者的膳食指導
韭菜海參粥
何首烏粥
黑豆桂圓粥
山藥棗仁粥
韭菜白芷粥
腐竹白果粥
黑豆枸杞子粥
小米海參粥
羊肉粳米粥
蝦米粥
枸杞子大棗玉米粒粥

Part18對癥脫發
脫發者的膳食指導
烏發大補粥
羊肉蘿卜小米粥
薺菜核桃黑豆粥
黑米核桃桑葚粥
魚肉牛奶粥
芋頭粥
土豆粥
干酪面包粥
胡蘿卜酸奶粥

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