商品簡介
本書從科學的角度，講述了飲食與調理肌體的關系，介紹了多種食物內養方和面膜美容方，以及其它吃出健康、吃出美麗的秘訣。
作者簡介
名人/編輯推薦
2、介紹了多種食物內養方和養顏方，以及其它吃出健康和美麗的秘訣。
3、簡明清晰，圖文并茂。
4、對于女人滋養健康美麗具有極佳的指導性。
目次
閱讀導航
1.食材養顏基本特性簡表 ...6
2.女性四季靚膚食補法 ...8
3.女性不同年齡段，吃出美麗的方法也不同 ...9
4.不同體質的女性對食材的需求 ...10
5.吃出美麗，飲食有“功”略 ...12
6.常見食材相宜相克表速查 ...14
第一章 “吃”是美麗的根基，也是青春容顏的資本
1.靚顏之道，莫過于食 ...002
2.飲食是最方便最安全的美顏首選 ...003
3.關注飲食，美麗一生 ...004
目錄
閱讀導航
1.食材養顏基本特性簡表 ...6
2.女性四季靚膚食補法 ...8
3.女性不同年齡段，吃出美麗的方法也不同 ...9
4.不同體質的女性對食材的需求 ...10
5.吃出美麗，飲食有“功”略 ...12
6.常見食材相宜相克表速查 ...14
第一章 “吃”是美麗的根基，也是青春容顏的資本
1.靚顏之道，莫過于食 ...002
2.飲食是最方便最安全的美顏首選 ...003
3.關注飲食，美麗一生 ...004
4.飲食中的營養素，讓你美得更自然 ...006
第二章 食材與美白
1.番茄 ...010
2.豬蹄 ...012
3.黃瓜 ...014
4.檸檬 ...015
5.大米 ...016
6.薏米 ...018
7.豌豆 ...019
8.豆芽 ...021
9.其他美白食材的吃法 ...023
第三章 食材與美發
1.海帶 ...028
2.黑芝麻 ...029
3.核桃仁 ...031
4.黑米 ...033
5.黑豆 ...034
6.何首烏 ...036
7.養黑發的5種吃法 ...038
第四章 食材與明眸
1.薺菜 ...042
2.胡蘿卜 ...043
3.豬肝 ...045
4.雞肝 ...047
5.飲品 ...049
第五章 食材與豐胸
1.木瓜 ...052
2.玉米 ...053
3.黃豆 ...055
4.其他豐胸食材 ...057
5.一日三餐的豐胸吃法 ...058
第六章 食材與瘦身
1.冬瓜 ...062
2.黑木耳 ...064
3.豆腐 ...066
4.蘑菇 ...068
5.芹菜 ...070
6.飲品 ...071
7.其他減肥食材的吃法 ...075
第七章 食材與心情
1.雞肉 ...080
2.土豆 ...082
3.菠菜 ...084
4.雞蛋 ...085
5.飲品 ...086
6.其他美麗心情的食材 ...087
第八章 食材與其他
1.食材與潔牙健齒 ...092
2.食材與性感嬌唇 ...097
3.食材與亮甲 ...102
第九章 不同季節這樣吃，讓你四季肌膚嫩如水
1.春季靚膚食補法 ...106
2.夏季靚膚食補法 ...111
3.秋季靚膚食補法 ...116
4.冬季靚膚食補法 ...119
第十章 不同的年齡階段，不同吃法
1.活力四射的青春期（15~25歲） ...124
2.優雅知性的熟女期（26~39歲） ...127
3.這樣吃，讓女人更年期常安（40~55歲）...136
第十一章 這樣吃，職場女人更年輕
1.益智補腦的吃法 ...140
2.巧抗輻射的吃法 ...143
3.健康早餐的快速吃法 ...146
4.健康零食，“吃”好你的體能餐 ...148
第十三章 時常來點葷，“吃”出你的美麗動人
1.完全素食對美麗有害 ...160
2.時常來點葷的益處 ...161
3.葷素怎樣搭配才最健康 ...163
4.營養菜譜推薦 ...166
參考文獻 ...169
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