這樣做，寶寶不發燒 不咳嗽 腸胃好（簡體書）

全國首屆百名中醫藥科普專家
教授、碩士生導師、副主任醫師、醫學博士
世界中醫藥學會聯合會老年醫學專業委員會理事，中華中醫藥學會中醫診斷學分會常務委員兼副秘書長，中國老年保健協會腦保健專業學術委員會委員，全國第三批老中醫藥專家學術經驗繼承人，全國首屆百名中醫藥科普專家，美國評估協會（AEA）會員。發表學術論文110篇，出版學術著作90余部，獲省科技進步獎6項，承擔科研項目20項。

★最科學、最有效的養命方
中醫科學院田元祥博士，多年潛心研究，收集整理大量古方、驗方、名方，經過理論研究與臨床實踐后，親證書中提供的養命方科學、有效。
★史上最安全、最經濟、最實用、最易懂的養命方
食療方、藥療方、理療方。形式多樣，全方位養命祛病；文字通俗易懂，方中材料易于購買，力圖讓每種病癥的患者都能找到適合自己的、簡單易行的養命祛病方。
★快捷速查、貼心實用
以內科、外科、癌癥、腰腿、五官、婦科、男科、兒科進行劃分，每一章節都列舉了最常見的相關疾病和最詳盡的祛病名方，方便讀者按需索引，是家庭必備的健康養生工具書。

壹、內科養命有靈方，由內而外輕松祛百病
感冒
咳嗽
哮喘
慢性支氣管炎
呃逆
嘔吐
胃痛
慢性胃炎
胃及十二指腸潰瘍
胃腸炎
胃下垂
消化不良
膽囊炎
肺結核 壹、內科養命有靈方，由內而外輕松祛百病
感冒 
咳嗽 
哮喘 
慢性支氣管炎 
呃逆 
嘔吐 
胃痛 
慢性胃炎 
胃及十二指腸潰瘍 
胃腸炎 
胃下垂 
消化不良 
膽囊炎 
肺結核 
肺氣腫 
高血壓 
低血壓 
心律失常 
肺心病 
充血性心衰、水腫 
心悸 
風濕性心臟病 
冠心病 
糖尿病 
血管硬化 
甲狀腺腫大 
梅尼埃綜合征 
神經衰弱 
痛風 
膀胱炎 
尿血 
貧血 
白細胞減少癥 
血友病 
尿失禁 
脂肪肝 
肝炎 
肺炎 
帕金森綜合征 
老年癡呆癥 
腎炎 
腎病綜合征 

貳、秘傳千年的救命外科老偏方
痔瘡 
疝氣 
泄瀉 
痢疾 
便秘 
闌尾炎 

叁、西醫不知道的些抗癌養命方
食管癌 
肺癌 
胃癌 
大腸癌 
乳腺癌 
子宮癌 
宮頸癌 
皮膚癌 

肆、偏方這么用，腰不酸腿不痛
頸椎病 
骨質增生 
骨質疏松 
腰肌勞損 
肩周炎 
腰椎間盤突出 
足跟痛 
骨折 

伍、耳聰目明“方”中來，妙養五官老偏方
口腔潰瘍 
牙痛 
咽喉腫痛 
扁桃體炎 
中耳炎 
耳聾 

陸、一劑妙方就解決皮膚那些煩心事兒
帶狀皰疹 
膿皰瘡 
癤 
癬 
蛇咬、蜂蜇傷 

柒、很老很靈的婦科祛病名方
月經失調 
痛經 
月經過少 
不孕 
乳腺炎 
急、慢性盆腔炎 
卵巢囊腫 
陰道炎 
子宮肌瘤 
宮頸炎 
更年期綜合征 

捌、消除“難言之隱”的男科名方
急性前列腺炎 
慢性前列腺炎 
前列腺肥大 
男性不育 
性功能低下 
早泄 
遺精 
陽痿 

玖、經典兒科名方，寶寶無病家長無憂
小兒感冒發熱 
小兒腮腺炎 
小兒咳喘 
小兒百日咳 
小兒遺尿 
小兒腹瀉 
小兒便秘 
小兒肺炎 

感冒分為普通感冒和流行性感冒。普通感冒，中醫稱“傷風”，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%～50%是由鼻病毒引起。普通感冒全年均可發病，但以冬、春季節為多。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在于患者的呼吸道中，在患者咳嗽、打噴嚏時經飛沫傳染給他人。
食療、藥療
●口含生大蒜
配方與食用：大蒜1瓣。將蒜瓣含口中，慢慢嚼，咽下汁液，無味時吐掉雜質，連嚼2～3瓣即可。
功效：大蒜可行滯氣、暖脾胃、消癥積、解毒、殺蟲，具有解表殺毒滅菌之功效。本方治療感冒初起流清涕、咳嗽。咽痛者禁用。
●姜蒜茶
配方與食用：大蒜、生姜各15克。將大蒜去皮，洗凈，切片；生姜洗凈，切片；大蒜片、生姜片放入鍋中，加水1碗，煎至半碗，飲時加紅糖10～20克。
功效：生姜可發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。本方治療感冒惡寒無汗者。
●紫蘇葉姜糖飲
配方與食用：紫蘇葉15克，生姜5片。生姜、紫蘇葉以沸水沖泡10分鐘，加
紅糖少許即可。每日兩次，趁熱服食。
功效：紫蘇葉味辛、性溫。本方可發汗解表，適用于風寒感冒，對患有惡心、嘔吐等癥的胃腸型感冒更為適宜。
蔥姜茶
配方與食用：蔥白5根，姜3片，淡豆豉20克。所有材料放入砂鍋中，加水1碗，煎5分鐘，趁熱喝，服后蓋被可助發汗。
功效：蔥白主治感冒風寒、陰寒腹痛。本方可解表散寒，治療感冒無汗惡寒者。
●姜糖飲
配方與食用：生姜片15克，蔥白適量，紅糖20克。蔥白切成3厘米長的段（共3段），與生姜片一起，加水50毫升煮沸3～5分鐘，加入紅糖即可。趁熱一次服下，蓋被助發汗。
功效：生姜片可發汗解表、和中散寒。本方適用于風寒感冒、發熱頭痛、身痛無汗者。
●蔥白粥
配方與食用：大米50克，蔥白、白糖各適量。先煮大米，大米熟時把切成段的蔥白2～3段、白糖放入即可。每日1次。熱服，取微汗。
功效：本方可解表散寒，適用于風寒感冒。
●桑菊薄竹飲
配方與食用：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克。所有材料洗凈，同放入茶壺內，用沸水泡10分鐘即可。代茶隨時飲用。
功效：桑葉味甘、性寒。本方疏散風熱，可辛涼解表，適用于風熱感冒。
●蔥豉黃酒湯
配方與食用：豆豉15克，蔥須30克，黃酒50克。豆豉加水1小碗，煎煮10分鐘，加蔥須，續煎5分鐘，加黃酒，出鍋。
功效：本方可解表和中，適用于風寒感冒。
●百合紅棗湯
配方與食用：新鮮百合35克（或干百合17克），去核紅棗10顆，紅糖適量。將百合和紅棗放入鍋內，加入500毫升的清水，先用大火煮至水沸騰，再轉小火繼續熬煮，煮至百合熟透，再加紅糖調味即可。
功效：百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效，因而本方可以緩解因感冒引起的咳嗽癥狀。
●葛根湯
配方與食用：葛根6克，升麻、秦艽、荊芥、赤芍各3克，蘇葉、白芷各2.4克，甘草1.5克，生姜兩片。將上述幾味藥一起放入鍋內水煎。溫服。
功效：本方具有發汗解表的功效，對于發燒、頭痛、全身酸軟有很好的輔助療效。
02 特效理療小偏方
●生姜蒲公英水泡腳
方法：將生姜、蒲公英各50克洗凈后，生姜切片，與蒲公英放入鍋中，加適量水將生姜、蒲公英煎成湯藥，待藥溫適宜時用來泡腳，每次約40分鐘，每日2～3次，連續堅持3天。本方發汗解表、散寒退熱，適用于風寒感冒患者。
●竹葉辣椒水泡腳
方法：將竹葉、辣椒各30克，加水適量煎水取汁，待藥溫適宜時泡腳，然后蓋被子臥床，讓身體微微出汗。每次30分鐘，每日1～2次。本方發汗解表，適用于風寒感冒。
●銀花連翹薄荷水泡腳
方法：將銀花30克、連翹50克、薄荷40克一同入鍋中加適量水，煎煮兩次，每次20分鐘，合并濾汁，與沸水一同倒入洗腳盆中，先熏蒸，后泡洗雙足。每次30分鐘，每天1～2次，3天為1療程。
●冷水洗臉
方法：用冷水洗臉時，一定要手捧冷水把臉浸濕，然后再用雙手搓臉。值得注意的是，當臉上有汗時不宜馬上用冷水洗臉，應待汗干后再洗。如果不習慣用冷水洗臉，可先用稍溫的水，然后再逐漸降低水的溫度。
●臉盆冷水操
方法：先用手掌將面部搓熱，接著深吸一口氣，將臉浸入冷水中，勻速緩慢地呼氣，呼氣時間盡可能地長一些，隨后起身。休息片刻，再進行第二次。需要注意的是，不能將雙耳浸入水中。
感冒防治注意事項
感冒初起應及時施灸，灸至身熱汗微出為最佳。應多飲溫開水，宜食清淡，注意休息。病毒存在于病人的呼吸道中，通過飛沫傳染，患有感冒的人在咳嗽、打噴嚏時更要注意，以免傳染他人。

咳嗽是因外感六淫，臟腑內傷，影響于肺所致有聲有痰之證。《素問?病機氣宜保命集》：“咳謂無痰而有聲，肺氣傷而不清也；嗽是無聲而有痰，脾濕動而為痰也。咳嗽謂有痰而有聲，蓋因傷于肺氣動于脾濕，咳而為嗽也。”咳嗽無痰或痰量很少稱為干咳，根據病程長短咳嗽又分為急性驟然發生的咳嗽和長期慢性咳嗽。
食療、藥療
●貝母冰糖汁
配方與食用：川貝母5克，冰糖20克。川貝母研末，同冰糖20克放碗內，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘，早、晚各1次，連服3～5次。
功效：川貝母味苦、甘，性微寒。本方清熱潤肺、化痰止咳，用于肺熱咳嗽、干咳少痰、陰虛勞嗽、咳痰帶血，尤其適用于治療久咳。
●川貝燉雪梨
配方與食用：雪梨1 個， 川貝末6克。雪梨洗凈，切開，去核后放川貝末6克，然后再并攏，用牙簽冰固定，碗中放適量水加冰糖20克，隔水燉煮30分鐘，吃梨喝湯，每天1次，連服3～5天。亦可川貝母12克，打碎；梨1個，去片；冰糖20克，蒸熟后食用。
功效：雪梨具有生津潤燥、清熱化痰之功效，適用于肺陰虛者。本方可起到潤肺止咳之功效。
●百部水
配方與食用：百部10克。百部加適量水，煎兩次，合并藥液約60毫升，每次飲20毫升，每天服3次。服用時可加少許白糖或蜂蜜。
功效：百部治久嗽不已、咳吐痰涎、重亡津液、漸成肺痿、下午發熱。本方還對肺虛、腎虛咳嗽等病癥有療效。
●蘿卜豬肺止咳湯
配方與食用：白蘿卜1根，豬肺1個，杏仁15克。白蘿卜洗凈，切條，與處理好的豬肺、杏仁加水共煮1小時，吃肉飲湯。
功效：蘿卜可清熱化痰、止咳平喘。本方治久咳不止、痰多氣促。
●雙仁蜜餞治久咳
配方與食用：甜杏仁250克，核桃仁250克，蜂蜜500克。先將甜杏仁、核桃仁去皮、尖，研細，加入蜂蜜，拌勻。每次3克，日服兩次。
功效：甜杏仁能潤肺、平喘。本方可治虛勞咳喘、腸燥便秘。經常食用可治肺腎兩虛久咳、久喘等病癥。
●冬瓜皮湯
配方與食用：霜冬瓜皮15克。霜冬瓜皮和蜂蜜用適量的水煎服。
功效：冬瓜皮可益氣補中、清熱解毒。本方主治長期咳嗽。
●姜梨汁
配方與食用：梨汁、姜汁、白蘿卜汁、蜂蜜各適量。將梨、姜、蘿卜汁煎煮后，小火熬膏，加蜂蜜調勻，早晚服用。
功效：梨汁可潤肺清熱、滋潤咽喉、清熱去火。本方適用于肺燥咳嗽。
●排骨燉白果
配方與食用：小排骨500克，白果30克。小排骨加黃酒、姜片、水適量，小火燜1.5小時；加入去殼白果、鹽，再煮15分鐘，加味精并撒適量青蔥末。
功效：白果可斂肺平喘，減少痰量。適用于咳喘氣逆，痰多之癥，無論偏寒、偏熱均可。本方可以治療痰多咳嗽氣喘。
●魚腥草沖雞蛋
配方與食用：魚腥草30克，雞蛋1個。將魚腥草濃煎取汁，用沸騰的藥汁沖雞蛋1個，1次服下，每日1次。
功效：魚腥草有清熱、養陰、解毒之功效。本方可以治療胸痛和肺熱咳嗽。
●蜜棗扒山藥
配方與食用：山藥1 000克，蜜棗10顆，板油丁（生豬油切成丁）100克。所有食材放置大碗內蒸熟，撒白糖350克，用桂花汁調勻食用。
功效：山藥可補腎潤肺，治肺虛久咳、脾虛腹瀉、神疲體倦、四肢無力，久食補腎強身。
●浙貝母丸
配方與食用：浙貝母4 5 克，杏仁45克，甘草9克。三藥搗碎研末，煉蜜為丸，如梧桐子大，每次含2～3丸，含化咽津。
功效：浙貝母可清肺熱、化痰，治肺熱咳嗽痰多、咽干。
特效理療小偏方
●艾葉水泡腳
方法：將艾葉50克洗凈，放入沸水中煎煮約20分鐘，去渣取汁。將藥液倒入腳盆中，先熏蒸雙腳15分鐘，水溫降低后，浸泡雙腳30分鐘。每晚1次，連續7晚。
●蕎麥桔梗水泡腳
方法：金蕎麥60克，桔梗、薄荷各25克，洗凈，一同放入鍋中，加水2 000毫升，煎煮20分鐘，去渣取汁，倒入腳盆中，先熏蒸，后泡洗雙腳。每天1次，每次40分鐘，5天1個療程。本方疏風理氣、化痰止咳，主治風熱咳嗽。
●蘿卜蔥白水泡腳
方法：將1根蘿卜切成小片，用水先將蘿卜煮熟，再放蔥白6根、姜15克，煮剩1碗湯，與1 000毫升沸水同入洗腳盆中，先熏蒸，待水溫適宜時浸泡雙腳。每天兩次，每次30分鐘。本方宣肺解表、化痰止咳，主治風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
●喉嚨運動法
方法：緊閉嘴巴，將舌頭在口內平行往前伸展，且脖子兩邊淋巴結鼓起，此動作有助于強化氣管與肺部，能夠有效改善肺病及咽喉炎等問題。
●蔥白包喉嚨
方法：可取2～3根大蔥的蔥白，切成5厘米長，用火烤一下，待冷卻后，縱向切開，用長條布或紗布卷起來包住喉嚨來緩解咳嗽。先將一段蔥白用刀切開，火烤后用長條布或紗布卷起來，然后包在脖子上；還可以用一叉子將蔥白叉起，火烤后涼涼些，直接放在脖子處，用紗布綁住。蔥白包喉嚨可緩解喉痛、鼻塞、咳嗽等癥。
中藥外敷法
方法：如果是家中的寶寶患有咳嗽，可以使用一些比較安全有效的中藥外敷方法。因為很多嬰幼兒在家中治療咳嗽時，由于他們的生理原因，用藥很容易產生嘔吐，使喂藥很困難，這時可以配合一些外貼藥，可以產生事半功倍的效果。如百草瓊漿益氣貼、夏季使用的三伏貼等。
●夜間抬高寶寶頭部
方法：如果是寶寶夜間開始咳嗽，或是寶寶入睡時咳個不停，可將其頭部抬高，咳嗽癥狀會有所緩解。頭部抬高對大部分由感染而引起的咳嗽是有幫助的，因為平躺時，寶寶鼻腔內的分泌物很容易流到喉嚨下面，引起喉嚨瘙癢，致使咳嗽在夜間加劇，而抬高頭部可減少鼻分泌物向后引流；還要經常調換睡的位置，最好是左右側輪換著睡，有利于呼吸道分泌物的排出。

哮喘是四大頑癥之一，是由多種細胞特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎癥；在易感者中此種炎癥可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶和咳嗽等癥狀，多在夜間或凌晨發生；此類癥狀常伴有廣泛而多變的呼氣流速受限，但大多數人會自然緩解或經治療緩解；此種癥狀還伴有氣道對多種刺激因子的反應性的增高。
食療、藥療
●白果調蜂蜜
配方與食用：白果（銀杏）20克，蜂蜜適量。白果炒制后，去殼，取仁，加水煮熟，用蜂蜜調食。
功效：白果具有祛痰定喘的作用，用于治療喘咳痰多，能消痰定
。本方適用于支氣管哮喘、老年人氣喘。
●薏米杏仁粥
配方與食用：薏米30克，杏仁10克，冰糖少許。將薏米煮粥，待半熟時，加入杏仁，小火煮至熟，加冰糖，早晚食用。
功效：杏仁可祛痰利濕，止咳平喘。本方適用于咳嗽痰多之喘癥。
●胡桃粥
配方與食用：胡桃仁5 0 克，大米100克。胡桃仁、大米洗凈入鍋，加入適量水，煮約20分鐘，成粥后即可食用。
功效：胡桃仁具有益腎補腦、止咳定喘的功效。本方是冬季哮喘病常用的食療方，經常食用可防止喘咳舊病復發。
●柚子皮百合湯
配方與食用：柚子皮1 個（ 約1 000克柚子，去肉），百合120克，白糖125克。所有材料加水600毫升，小火煎2小時。每日分3次服完，3個柚子為1個療程。兒童減半。
功效：柚子皮可補脾虛、清肺熱、消痰涎，適用于久嗽、痰多、哮喘、肺氣腫者。忌食油菜、蘿卜、魚蝦。
●陳醋冰糖液
配方與食用：冰糖500克，陳醋500毫升。所有材料放入鍋內，大火煮沸，每次服10毫升，每日兩次。
功效：陳醋可滋腎益肺，主治陰虛哮喘痰鳴、口燥咽干、消瘦、煩熱、舌質紅、脈細數。