張老師月刊

4月編輯手記

再見之後

再見是後會有期，還是再也不見？再見是一件很玄的事情，往往摻雜許多複雜的情緒，有時是捨不得，有時是鬆了一口氣，在一路向前的人生行旅中，我們不斷相遇、不停再見，有時主動離開，有時被動消失，千絲萬縷的種種糾纏，交織成我們既歡喜又悲傷的獨特人生。

電影、戲劇中一再擦身而過的有情人的畫面，總是看得我們好焦急，心中暗自呼喊「到底何時他們才能再見？」；終於決定走出讓人身心俱疲的關係，心裡想的可能是「希望我們不要再見了」；當你知道摯愛的人即將離世，千山萬水也想趕回來再見一面。隨著歲月流逝，我們持續累積著生命中的新經驗並告別昨日種種，既刺激又難以捉摸，像極了愛情。我們終其一生，都勢必和再見不斷交手，是浪漫詩意、還是嘔心瀝血，常存乎一心、一念之間。

再見之後，絕對是一個全新的開始，你將獲得一個重新開始的機會。重新認識自己、定義一個關係、活出另一種生活方式、調整與愛、與惡、與夢的距離，無論你說再見的對象，是某個人、某個東西、某種習慣、某個城市、某個階段。但在我們一路向前的人生中，其實很少有機會學習告別、放下，所以我們常常不自覺地變成一個拿得起，卻放不下的人，於是苦了自己、累了旁人。如果我們能早一點、多一點認知遇見和再見其中的奧秘，或許我們的人生能少掉不少撕心裂肺的苦楚。

好在人類具有高超的學習能力，當你夠痛的時候，終究會放下。這次我們為不同階段的你可能遇見的再見難題，提出各種不同的觀點與調整心態、行為建議，期待你能在再見之後遇見另一個你喜歡的自己，大難不死的自己、絕處逢生的自己、見山又是山的自己。當我們開心地和朋友揮手告別，期待下次再見時，若能同時感知有可能無法再見，應該會格外珍惜這次相見的每分每秒吧？但人生難就難在誰都無法未卜先知，我們能做的就是好好地說再見，並且做好不再見的心理準備，然後繼續堅定地、平靜地前行。

2024年5月目錄
Contents
封面故事5月

母愛之外——獻給媽媽的安神情書

6 給新手媽媽——母嬰情緒的連結和媽媽的自我照顧 ☉鄭雅蓉
10 給孩子離巢、經歷更年期的媽媽——找回人生新階段的主導權 ☉李之安
14 給單親媽媽／爸爸——不為人知的心理挑戰 ☉余佳容
18 給想生兒子和只生兒子的媽媽——
解構重男輕女的心態、男宿媽媽的求生守則 ☉盧新之
22 給長期照顧他人的母親們——保護照顧者的身心品質新提案 ☉史莊敬
26 給深受母愛創傷的妳——媽媽，為什麼妳不愛我？ ☉藍少芬

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30資訊牆 ☉陳惠玲
72〈助人者群像 〉用母親的視角守望群星 ☉楊琬琦
96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈覺察
32〈情緒與對話〉不只是壞天氣：揭開情緒出口行為背後的心理 ☉海苔熊
36〈愛的秘密〉真正的親密，是我們可以好好生氣 ☉胡慧嫚
40〈敘事VS重塑〉前台與後台 ☉黃素菲
44〈藝術心能量〉時間會證明：音樂與音頻（上） ☉吳明富
48〈心靈處方箋〉淺田政志的家庭寫真 ☉黃柏威
52〈阿德勒與創傷〉理解社會的傷：從「我」走向「我們」 ☉黃于真
56〈榮格與愛情〉21世紀的阿尼瑪女人 N女士（三） ☉廣梅芳
60〈深夜心事〉生命，自能找到出口 ☉陳俊欽

解憂停看聽
64〈自我探索〉青少年職業生涯選擇的基石——自我認同 ☉艾彼
68〈圍牆外的聲音〉痛苦10年，這樣的婚姻還有救嗎？ ☉陳惠玲
76〈家的愛與傷〉 成長的迷惑 ☉李維榕
80〈閃亮日記1〉孤單大叔的中年難題——健康、工作、婚姻危機 ☉黃柔嘉
82〈閃亮日記2〉行銷小主管的挑戰——面對裝傻賣萌的資深新人 ☉石瀝新
84〈職涯風火輪〉認識自己與世界，成為個人生涯創作者 ☉林仁廷
88〈健康心視界〉跟著營養師這樣吃，遠離憂鬱和焦慮 ☉Donna陳怡錞
92 〈讀家心聞〉創傷知情：從自覺到自決的療傷之旅 ☉陳惠玲