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本書讓你找到適合自己的保健妙招，在辦公室就能抽空輕松保健！
作者簡介
宋愛莉，山東中醫藥大學附屬醫院（山東省中醫院）乳腺甲狀腺科主任，教授，主任醫師，博士生導師，山東省名中醫藥專家。兼中華中醫藥學會外科分會副主任委員、中華中醫藥學會外科分會乳腺病專業委員會副主任委員、中華中西醫結合學會瘡瘍委員會委員、山東中醫藥學會外科專業委員會主任委員、山東抗癌協會普外專業委員會常任委員等。
目次
章 抽空就能輕松保健
一、上下班途中的輕松保健法
1.堵車時的健康小動作
2.上班路上的健身小動作
3.既簡單又高效騎車健身五法
4.等電梯時的健身三動作
5.車廂里的隱蔽瘦腰法
6.上班族的快步走減肥法
7.搭車時刻的六招減肥法
8.下班后散步想瘦腿這樣走
9.駕車上班族的“車內健身操”
10.駕車族的簡易保健小動作
二、工間休息時的輕松保健法
1.上班之前的健身小動作
2.工作之余的健身小動作
3.每天只需十分鐘的簡易瘦身操
4.工間鍛煉收獲健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小動作
一、上下班途中的輕松保健法
1.堵車時的健康小動作
2.上班路上的健身小動作
3.既簡單又高效騎車健身五法
4.等電梯時的健身三動作
5.車廂里的隱蔽瘦腰法
6.上班族的快步走減肥法
7.搭車時刻的六招減肥法
8.下班后散步想瘦腿這樣走
9.駕車上班族的“車內健身操”
10.駕車族的簡易保健小動作
二、工間休息時的輕松保健法
1.上班之前的健身小動作
2.工作之余的健身小動作
3.每天只需十分鐘的簡易瘦身操
4.工間鍛煉收獲健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小動作
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