普通高校體育與健康教程（簡體書）

麻曉芒、李成凰、何順水創作的《普通高校體育與健康教程》依據教育部頒布的《全國高等學校體育課程教學指導綱要》和《學校體育工作條例》精神編寫而成。為適應普通高等學校體育教學改革的需要，全書堅持實用性、直觀性、文化性和健身性相結合的原則，把傳統體育課程內容和體育與健康課程的**發展狀況相結合，具體包括體育與健康概述、運動處方與科學身體鍛煉的方法、健康的生活方式、體育鍛煉與健康、運動創傷防治、身體素質、身體基本運動能力、奧林匹克運動、籃球、排球、足球、武術、乒乓球、羽毛球、網球、健美操、體育舞蹈、運動健身、自身防衛和輪滑共20章內容。

**章 體育與健康概述
**節 體育概述
第二節 健康概述
第三節 大學體育
第四節 大學生和體育
第二章 運動處方與科學身體鍛煉的方法
**節 運動處方
第二節 科學鍛煉的原則和鍛煉中的常見現象
第三節 身體鍛煉的計劃與方法
第四節 體質測定與評價
第三章 健康的生活方式
**節 良好的行為習慣與健康
第二節 合理的飲食習慣與健康
第三節 心理與健康
第四章 體育鍛煉與健康
**節 體育鍛煉對人體機能的影響
第二節 體育鍛煉對心理健康的影響
第三節 體育鍛煉與合理營養
第四節 運動中的自我監護與保健
第五章 運動創傷防治
**節 常見突發性運動創傷的急性處理
第二節 運動性創傷的康復
第三節 保健按摩基礎
第六章 身體素質
**節 力量素質
第二節 速度素質
第三節 耐力素質
第四節 靈敏素質
第五節 柔韌素質
第七章 身體基本運動能力
**節 競走和奔跑
第二節 跳躍
第三節 投擲
第四節 支撐與懸垂
第五節 攀登與爬越能力
第六節 游泳
第八章 奧林匹克運動
**節 奧運會發展史
第二節 國際奧林匹克運動組織機構
第三節 北京奧運會
第四節 體育欣賞
第九章 籃球
**節 籃球基本技術
第二節 籃球基本戰術與主要規則
第十章 排球
**節 排球比賽方法與競賽規則簡介
第二節 排球基本戰術
第三節 排球基本技術及練習方法
第十一章 足球
**節 足球競賽規則簡介
第二節 足球的基本戰術和比賽陣型
第三節 足球基本技術及練習方法
第十二章 武術
**節 武術概述
第二節 武術基本功與基本動作
第三節 太極拳
第四節 散手
第五節 武術競賽規則與裁判法簡介
第十三章 乒乓球
**節 乒乓球的比賽方法及規則簡介
第二節 乒乓球的主要基本技術和練習方法
第十四章 羽毛球
**節 羽毛球的比賽方法及規則簡介
第二節 羽毛球的基本技術和練習方法
第十五章 網球
**節 網球比賽的方法及規則簡介
第二節 網球基本戰術打法
第三節 網球運動的基本技術和練習方法
第十六章 健美操
**節 健美操運動概述
第二節 健美操的基本動作
第三節 健美操基本動作的組合練習-
第四節 健美操競賽規則與裁判法簡介
第十七章 體育舞蹈
**節 體育舞蹈的基礎知識
第二節 拉丁舞
第三節 友誼舞
第四節 體育舞蹈的評判簡介
第十八章 運動健身
**節 器械健身
第二節 徒手健身
第三節 女子形體基礎
第十九章 自身防衛
**節 徒手技能
第二節 拳腳練習
第三節 擒摔技能
第二十章 輪滑
**節 輪滑簡述
第二節 輪滑基礎技術
第三節 速度輪滑基礎
第四節 花樣休閑輪滑技巧