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商品簡介
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隨著生活節奏的加快,工作壓力、生活壓力以及長期思慮用腦過度,過量煙酒,夜生活等不良生活習慣,使人體內環境極度惡化,開始出現各種健康、亞健康問題,有身心匱乏,四肢乏力,內分泌失調及植物神經紊亂,眼疲勞、失眠、健忘、煩躁、易怒、精神萎靡……並且有低齡化的傾向,年齡多在20-45歲之間,普遍存在的“疲勞綜合征 ”, 中醫稱為“未病”,越來越多的人開始關注自己的身體、關注體育運動,興起了近幾年的登山、跑步、健步走熱潮。 目前,走路運動被很多國家作為國家計畫。國際衛生組織將行走定義為“世界上最好的運動”。行走,被認為是一種更安全、更簡單、更有效,同時也更有利於身心的運動方式。 本書作者用自己的親身實踐告訴人們:溫和的健步行走,不僅有神奇的抗衰老功效,成年人只要堅持有規律地行走就會達到體態端正、腰圍變細的效果,而且身體結實,不宜疲勞。還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等,並可以促進睡眠……行走是多種疾病的“靈丹妙藥”,對抑鬱、糖尿病、冠心病、骨質疏鬆等慢性病有“特效治療”,並介紹了行走的要領、技巧和需要注意的問題。本書的獨到之處是,書中有作者搜集的一些國內失傳已久的留存海外的道家、佛家秘笈中的養生秘訣,在本書中公開,希望能有益於讀者。
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