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本書上冊分為兩部分：原理篇、自信篇。
原理篇從五行根源判斷人的生命狀態，深度剖析影響命運的因素所在，逐一進行原理講解。作者總結自己多年所見、所聞、所感，研究自創了多種堅定意志、鍛煉體魄的潛意識修正的方法。本章通過循序漸進的梳理，幫你找到生命的本源，找到與萬物和諧共進的*方式，解除周遭的困擾。
自信篇從提升身體能量、提升思想智慧等方面入手，提出呼吸調整法、發音調整法、經絡導引法、提升底氣法等數十種操作方案，圖文並茂，簡單易學，可切實地改變讀者的身體和氣質，逐步收穫能量、增強自信。
原理篇從五行根源判斷人的生命狀態，深度剖析影響命運的因素所在，逐一進行原理講解。作者總結自己多年所見、所聞、所感，研究自創了多種堅定意志、鍛煉體魄的潛意識修正的方法。本章通過循序漸進的梳理，幫你找到生命的本源，找到與萬物和諧共進的*方式，解除周遭的困擾。
自信篇從提升身體能量、提升思想智慧等方面入手，提出呼吸調整法、發音調整法、經絡導引法、提升底氣法等數十種操作方案，圖文並茂，簡單易學，可切實地改變讀者的身體和氣質，逐步收穫能量、增強自信。
目次
原理篇
章人為什麼活著
一、呼吸與能量
二、感覺與信息
三、能量與信息
四、共振與疊加
第二章人與環境的關係
一、五行的原理
二、五行的運用
三、意識的秘密
四、改變的方法
自信篇
第三章提升身體能量
一、呼吸調整法
二、發音調整方
三、經絡導引法
四、提升底氣法
五、環境調節法
第四章提升思想智慧
一、寫日記
二、練精神
三、修靈性
四、行智慧
章人為什麼活著
一、呼吸與能量
二、感覺與信息
三、能量與信息
四、共振與疊加
第二章人與環境的關係
一、五行的原理
二、五行的運用
三、意識的秘密
四、改變的方法
自信篇
第三章提升身體能量
一、呼吸調整法
二、發音調整方
三、經絡導引法
四、提升底氣法
五、環境調節法
第四章提升思想智慧
一、寫日記
二、練精神
三、修靈性
四、行智慧
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