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作者簡介
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目次
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本書系統介紹健身五禽戲的內容，包括五禽戲的功法特色、習練要訣等。重點介紹了五禽戲的導引術，詳細解讀了五禽戲的各個步驟，對每個步驟都介紹了導引調身動作、導引調息精要、導引調心方法、導引醫理作用、中醫文化內涵等。還介紹了健身熱身體操等。附錄中介紹了人體經絡循行及所主疾病。
作者簡介
霍明瑞、張衍澤
作者為中國醫學氣功學會理事，世界醫學氣功學會會員，國家非物質文化遺產華佗五禽戲第59代傳承人，北京煜康文化發展有限公司創始人
作者為中國醫學氣功學會理事，世界醫學氣功學會會員，國家非物質文化遺產華佗五禽戲第59代傳承人，北京煜康文化發展有限公司創始人
名人/編輯推薦
該書作者從事五禽戲等氣功研究多年，為中國醫學氣功學會理事，世界醫學氣功學會會員，國家非物質文化遺產華佗五禽戲第五十九代傳承人，有數千名學員，在國內很有影響。
目次
上部走進五禽戲
第一章五禽戲發展簡史2
第二章華佗軼事4
第三章五禽戲功法特色7
第四章五禽戲功法習練要訣8
下部五禽戲養生
第一章虎戲10
第一節冬天的對話10
第二節五禽戲養生問答11
第三節導引功法虎戲15
第四節虎戲糾錯圖解28
第二章鹿戲32
第一節春天的對話32
第二節五禽戲養生問答33
第三節導引功法鹿戲38
第四節鹿戲糾錯圖解48
第三章熊戲、猿戲51
第一節夏天的對話51
第二節五禽戲養生問答52
第三節導引功法熊戲57
第四節熊戲糾錯圖解66
第五節導引功法猿戲69
第六節猿戲糾錯圖解79
第四章鳥戲83
第一節秋天的對話83
第二節五禽戲養生問答84
第三節導引功法鳥戲90
第四節鳥戲糾錯圖解102
附錄一五禽戲習練者的心裡話105
五禽戲使人精神煥發105
腦血栓逐漸康復106
你在電視上講過五禽戲107
五禽戲治好我的肩周炎108
一枕紅日睡覺香108
足下生輝109
附錄二健身養生體操111
附 三常用術語、詞彙133
後記140
第一章五禽戲發展簡史2
第二章華佗軼事4
第三章五禽戲功法特色7
第四章五禽戲功法習練要訣8
下部五禽戲養生
第一章虎戲10
第一節冬天的對話10
第二節五禽戲養生問答11
第三節導引功法虎戲15
第四節虎戲糾錯圖解28
第二章鹿戲32
第一節春天的對話32
第二節五禽戲養生問答33
第三節導引功法鹿戲38
第四節鹿戲糾錯圖解48
第三章熊戲、猿戲51
第一節夏天的對話51
第二節五禽戲養生問答52
第三節導引功法熊戲57
第四節熊戲糾錯圖解66
第五節導引功法猿戲69
第六節猿戲糾錯圖解79
第四章鳥戲83
第一節秋天的對話83
第二節五禽戲養生問答84
第三節導引功法鳥戲90
第四節鳥戲糾錯圖解102
附錄一五禽戲習練者的心裡話105
五禽戲使人精神煥發105
腦血栓逐漸康復106
你在電視上講過五禽戲107
五禽戲治好我的肩周炎108
一枕紅日睡覺香108
足下生輝109
附錄二健身養生體操111
附 三常用術語、詞彙133
後記140
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