養脾胃就是養壽（簡體書）

脾胃為氣血生化之源，脾胃健康乃是人體健康長壽的根本。脾胃是供給全身營養的器官，而心、肺、肝、腎的生理機能都必須依賴脾胃吸收的營養精微來支持。想要擁有好的身體，首先就要有好的脾胃。本書結合了中醫及現代醫學的基礎理論，向脾胃病患者及相關人群闡述了脾胃的常識。內容包括日常飲食、經絡穴位、中西藥、生活細節以及脾胃不好導致的常見疾病的簡易處理等等，是一本非常全面的脾胃養護寶典。

薛磊：畢業于首都醫科大學，現就職于中國中醫科學院西苑醫院，主治醫師。把博大精深的祖國醫學與廣大人民群眾的日常生活相結合，利用中醫理論指導患者強身健體。出版了《千萬不要忽視疾病的前兆》《養腎就是養壽》《健走，人人都能做到的健身運動》《醫生秘而不傳的養生秘籍》《癌癥病人的飲食保健指導書》等作品。

本書告訴你通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等，就能遠離脾胃疾病。針對不同體質人群，全面講述保養脾胃的方法，讓你輕松擁有健康脾胃。

第一篇養脾胃，從正確認識脾胃開始
第一節脾胃主五臟，養脾胃就是養壽
脾胃是生命之本，脾胃傷人折壽
脾統血，脾好則血行規律
胃氣決定了人體的正氣
脾胃一傷，五臟皆無生氣
女人脾虛老得快
小兒脾虛影響生長
脾胃好，女人才有好氣色
第二節脾胃虛癥候及日常調養
脾熱辨證及日常調養
脾氣虛辨證及日常調養
脾陽虛辨證及日常調養
脾陰虛辨證及日常調養
脾胃濕熱辨證及日常調養
胃熱辨證及日常調養
胃寒辨證及日常調養
第三節望聞問切，辨識脾胃的“求救”信號
口味異常
鼻頭變色
臉色蠟黃，嘴唇無血色
視力模糊，耳聾耳鳴
手腳冰涼，脾胃虛寒的信號
睡覺流口水
食欲不振
惡心嘔吐
燒心反酸
泄瀉
便秘
第四節脾胃疾病用藥小常識
治療消化不良的常用藥物有哪些
腹脹應該如何對癥用藥
什麼時候服用胃藥最有效
治療潰瘍病用藥有哪些講究
便秘的生活治療及藥物治療
夏季腹瀉應該如何用藥
自己用藥治療腹瀉的常見誤區
第二篇一日三餐吃對了，脾胃也就健康了
第一節飲食習慣決定脾胃健康
護脾胃，從每天吃好飯開始
胃病：美味就是良藥
脾胃虛弱，管好你的“嘴”
早餐進食的最佳時間及飲食宜忌
午餐進餐的最佳時間及飲食宜忌
晚餐進餐的最佳時間及飲食宜忌
脾虛之人應少吃或不吃的食物
小心吃肉也中毒
第二節哪些飲食習慣在傷害你的脾胃
饑飽無常傷脾胃
貪涼飲冷傷脾胃
狼吞虎咽傷脾胃
暴飲暴食傷脾胃
冷熱交替傷脾胃
辛辣油膩傷脾胃
飲食不潔傷脾胃
貪煙酗酒傷脾胃
第三節以食為天中的脾胃滋養秘訣
粗糧，讓腸胃更健康
常做常食“歸脾粥”，長夏養脾的佳品
黃色入脾胃，“南瓜玉米粥”可常食
粳米，平胃氣、長肌肉
蕎麥，中國人清洗腸道之麥
小米，補氣養血不可少
甘美蜂蜜，益氣補中
五谷加小棗，勝似靈芝草
栗子，香甜可口的補脾胃、養腎小零食
山藥其貌不揚，補氣效果卻強
脾胃虛弱，蓮肉糕來開胃健脾
脾胃虛寒，肉豆蔻蓮子粥來溫補
豬肚湯，改善脾胃狀況有奇功
濕疹根源在脾胃，食療治理效果好
第三篇常見脾胃病如何吃
第一節反流性食管炎
飲食原則
膳食調養
第二節慢性胃炎
飲食原則
膳食調養
第三節消化性潰瘍
飲食原則
走出四大飲食誤區
膳食調養
第四節胃癌
胃癌患者的飲食原則
確有療效的胃癌藥膳食療方
健康飲食，拒絕“癌”從口入
第五節急性腸炎、慢性腸炎
急性腸炎的飲食原則
食療驗方
慢性腸炎的飲食原則
食療驗方
第四篇小痛不求醫：脾胃疾病的日常調理與養護
第一節經絡養生：打通脾胃經，祛病養生不求醫
胃痛：內外兼施調養氣血，治胃病
足陽明胃經——將脾養胃，促進人體自我消化
動動腳趾也能健胃
消化道疾病的好幫手，按揉手心最有效
擠壓肚臍，脾胃健康
揉腹百遍健內臟
常揉陰陵泉等穴，脾胃好身體更強壯
腹瀉，按壓合谷穴快速止瀉
脾腎調理法，有效治療糖尿病
按壓幾個小穴位，永遠告別打嗝、反胃
足三里穴，增強脾胃功能好助手
第二節順時養生：不同時節的脾胃健康呵護
春火大，易傷肝，保肝護脾是關鍵
夏濕重，易脾虛，健脾祛濕是關鍵
秋氣燥，易陰虧，益氣溫中是關鍵
冬氣寒，寒邪重，溫胃暖脾是關鍵
戌時補土，補養脾胃護胃氣
辰時護胃，補養是關鍵
第三節脾胃疾病小驗方，實用安全又省錢
慢性胃炎，不妨吃點“草”
白芨、大黃，減輕消化道潰瘍
炒米調湯，快速止瀉
生姜瀉心湯，治療胃中不和有奇效
枳術湯，對付胃病效果好
附子理中湯，防治腸胃功能紊亂
便秘：一碗紅薯粥，補充五臟之氣
便秘了，每天半兩核桃
呃逆不止，試試八角茴香湯
痔瘡：飲食規律，起居有時
口腔潰瘍通常是胃火，對癥下藥效果好