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不是任何形式、強度的的運動都能達到鍛煉身體的效果，只有科學的健身運動才真正有助于健康。鑒于此，本書從學生的需要以及科學健身運動的角度出發，構建一套較完整的健身運動評價體系，從而提高大學生體育鍛煉的有效性和科學性，更好地促進大學生的身心全面發展。 本教材與同類書相比旨在通過對健身運動評價體系的構建，從而讓每位在校大學生找到適用于自己的健身鍛煉方法，達到*的鍛煉效果，從而提高大學生的體質健康水平，本教材適用于所有在校的大學生。
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