冠軍教您養生功易筋經

編輯推薦
易筋經是我國非常優秀的古傳養生術，具有調理身心健康、祛病強身、延年益壽的功用，是國家正大力重點推廣的健身養生運動項目之一。
由董國興、甘泉編著的《易筋經》詳細介紹了易筋經習練的有關內容和方法，在繼承了傳統易筋經練法的精髓的基礎上，推陳出新，編排更加科學、合理。
本書的動作演練者為知名全國冠軍，動作標準、規範，舒展流暢，美觀大方，具有很強的示範作用。本書是健身養生愛好者不可多得的好讀物。

易筋經是我國非常優秀的古傳養生術，透過長期習練，這種能夠改變筋骨的方法，可以增強內力、激發自身潛能，從而達到強身健體、防治疾病、延年益壽的效果。易筋經是國家正在大力推廣的「健身氣功」運動項目之一。
對於易筋經創自何人、始自何時，歷來眾說紛紜，至今尚無定論。從現有文獻看，大多認為易筋經傳自達摩，源出少林；先由僧侶秘傳，後漸流向民間。達摩，禪宗初祖，原為南天竺國（南印度）人，於西元526年（南北朝時期）來到中國，並最終來到河南嵩山少林寺。
《少林易筋經》解釋說：「易者，換也；筋者，筋脈也。易筋者，比喻之辭也，蓋言去其原來羸弱無用之筋，而易以堅強有用之筋也，亦即言練習此功之後，可以變易其筋骨，而使堅強有用也。」
本功繼承了傳統十二勢易筋經的精要，吸收了諸多易筋經練法精華，推陳出新，動作規範，架勢美觀，簡潔易練，在全國已漸成普及之勢！

【本功特點】
1. 動作舒展，伸筋拔骨。
2. 柔和勻稱，協調美觀。
3. 旋轉屈伸，變化靈便。

【本功要點】
1. 精神放鬆，形意合一。
2. 呼吸自然，貫穿始終。
3. 剛柔相濟，虛實相兼。
4 .配合發聲，循序漸進。

甘泉，女，河南信陽人。國家級運動健將；中華人民共和國國家級社會體育指導員，全國援外教練員；三武挖整健身氣功組技術總指導，火烈烏武術圖書企劃室副主任。
甘泉自幼習武，12歲即進入河南省武術隊；2007年，被選進鄭大體院健身氣功集訓隊，專修健身氣功競賽功法。經過苦練，她多次在大賽上獲得冠軍，成績斐然。
2010年，甘泉在全國健身氣功交流大賽中，榮獲易筋經項目冠軍；同年3月，她受邀出訪巴西、哥斯大黎加、多明尼加等國進行表演和交流。
2011年，榮獲全國健身氣功競賽八段錦項目第一名、商丘市「木蘭杯」健身運動表演賽五禽戲項目優勝獎。
2012年，榮獲全國健身運動會五禽戲項目一等獎：榮獲「信陽毛尖杯」健身運動表演賽十二段錦項目一等獎，並被授予站功十二段錦「創新鼓勵獎」和「信陽市精神文明運動獎」。
2013年，受邀參加河南代表隊並表演「直通春晚．太極梅花樁」節目，獲得盛讚。
2014年9月，榮獲「體彩杯」全國健身氣功表演賽金牌。

董國興，男，漢族，河南淮陽人。中共黨員，體育教育學碩士，副教授；國家級武術健將，中國武術六段；河南省太極拳隊主教練，鄭州大學體育學院健身氣功集訓隊主教練。
董教練在執教期間，帶出不少競賽精英，如甘泉、馬建超、張振興等，這些隊員在全國健身氣功交流賽、全國武術套路錦標賽、全國武術套路冠軍賽、全國太極拳錦標賽、全國青少年武術套路錦標賽等眾多重大武術比賽中．共獲得58個冠軍、26個亞軍、32個季軍，成績優異，為中華武術的發展和健身運動的普及推廣做出了貢獻。

目錄
一、韋馱一獻杵
二、韋馱二獻杵
三、韋馱三獻杵
四、摘星換斗
五、倒拽九牛尾
六、出爪亮翅
七、九鬼拔馬刀
八、三盤落地
九、青龍探爪
十、臥虎撲食
十一、打 躬
十二、掉 尾
十三、收 勢