當一切改變時，改變一切：動盪世界的安身之道（簡體書）

一位親人的離世、一段浪漫戀情的終結，或曾經是自己事業的一部分的不復存在，或小到剛改變了一下髮型、換了一套衣服……當這一切發生時，我們該如何面對?
你是否曾感到孤獨或自己要完蛋了？
無論你現在是否遭遇過這些改變，在你人生的某個時刻，總會經歷這些。我們該如何面對？
改變就是自然之道，我們無法改變這一點，唯一可以改變的是如何應對改變以及如何因改變而改變。
尼爾在本書中指出，視角即一切。當你走出局限的視角，以更大的視角來看待一切，深入內在探索，你會發現所有的改變都是為了讓你變得更好。這不僅是一本關於改變的書，更是一本關於探討生命本身如何運作，關於變化的本質——為什麼會發生、如何面對以及如何變得更好的書。尼爾在本書中的睿智觀點，將會使你更加深入地瞭解這個世界，瞭解自己，認清自己。從而改變自我，成長自我，成就自我。你會發現一切都掌握在自己的手中。治癒每一個孤獨的靈魂。也將會使你在人生的道路上能夠更加堅定地前行。

尼爾•唐納德•沃爾什（Neale Donald Walsch），國際暢銷書作家。他的話語向來透徹地打動著世人的心。作品已被譯成37種文字，感動了數千萬人，啟示他們從大處著眼改變自己的日常生活。其中有七本登上《紐約時報》非小說類暢銷榜單。被廣大讀者稱為“一生等待的書”。自第一本書出版以來，他曾創造了其作品在《紐約時報》暢銷榜單停留長達兩年半之久的奇蹟，並開始通過全球旅行進行演講，推動全球範圍內的精神復興浪潮。

★國際暢銷書作家尼爾*代表性的作品之一。
★一經上市， 即為《紐約時報》*暢銷五本書之一。
★連續十六週穩居《紐約時報》暢銷榜單。
★本書中的許多思想是《少有人走的路》《秘密》《吸引力法則》，張德芬的《遇見未知的自己》的靈感之源。
★這不僅是一本關於改變的書，更是一本關於生命本身如何運作，關於變化的本質——為什麼會發生、如何面對以及如何變得更好的書。
★拆掉思維里的牆，一本向內在無限探索的好書。已讓數千萬人在字裡行間探索未知，重新定義曾經根深蒂固的認知。
★一場深入內在的對話，將使你不再需要獨自面對生活中一切改變。
這裡進行的對話，是關於處理你生活中已發生的和未發生的所有改變，為生活提供了有用的工具，你將不再需要獨自面對生命中的改變。你將能夠坦然地面對生命中的一切改變。甚至包括在你離開人世的時候，也能讓你更好地面對。
同時，作者展現了一個令人吃驚的觀點，即永遠不會改變的是：改變。
我是誰，我來這兒乾什麼，我為什麼會在這兒？在本書中，你會深入內在，從更大的視角更深層次地了解這個世界、了解自我、成長自我、改變自我、成就自我。讀一讀，悟一悟，你的觀念、心理、命運，或許將從此改變！
人生為什麼會如此痛苦，為什麼我會如此失敗？……在這本書裡，或許你將會找到答案。獻給每一個曾經、現在或將來孤獨不安的心靈。讓你在人生道路上更加堅定地前行。
★這本書也將會幫助你找到一種內心更加平靜、寧和的生活方式。
★尼爾的書還被廣大讀者稱為“一生等待的書”，他已經創造了一個世界性的“精神復興”。
★本書中的觀念是基於古老智慧、現代科學、日用哲學、實用形而上學和當代靈性資料。
本書精彩文摘：
視角即一切。
生命即改變，當沒有任何改變時，就沒有生命存在，就沒有活著運動的一切。
改變就是自然之道，而你不能改變這一點。
*可以改變的是，你將怎樣面對改變，以及怎樣因改變而改變。
智慧在心智之外。
你抗拒什麼，什麼就會堅持。你注視什麼，什麼就會消失。
你若不進入內在，你將一無所獲。
沒有了你所不是的，你就不是你所是的。
你從何處觀察，決定了你觀察到什麼。
你相信什麼，就會發生什麼。
人生並非注定是一場搏鬥，也並非注定要成為一場“實驗”，更並非注定要成為一場“火的洗禮”或“審判”，或是一所“學校”，或任何讓人不快的事。
你並非你的身體，你擁有你的身體。
你是誰以及你選擇成為誰並不是來自於想像的真相，也不是來自於顯現的真相，而是來自於真相的第三個層次，也就是實際的真相。

開場：一場深入內在的對話|01
改變一切的九大法則|07
心智和靈魂|08
第一部分心智的運作機制
弄清楚心智的運作機制，你就可以轉化正在經歷的改變。
一本恰逢其時的書|003
尋求幫助，還是孤軍奮戰|017
告別悲慘的過往|027
別怕，所有的改變都會伴隨恐懼、焦慮|035
動蕩的世界，一切都在改變|045
誰主宰著你的情感|051
改變錯誤的思維方式|060
有三種真相，你選擇哪一種|063
愛是唯一的情感|070
心智常常製造假象|078
專注於此刻|095
我們的真相從哪裡來|109
蛇、獅子與人|126
一個扭曲的現實|141
不評判會怎樣|156
第二部分靈魂的系統
認識靈魂的系統，使之幫你創造生活中的改變，而不是在現實面前屈服。
終極問題與終極答案|165
智慧在心智之外|173
一切改變，不會無緣無故地發生|185
改變人生的四個問題|200
視角就是一切|218
把靈魂帶入生活|234
冥想，和靈魂相連|255
生命是什麼|278
找回真正的自己|286
尾聲|310
鳴謝|321

第一部分
心智的運作機制

弄清楚心智的運作機制，你就可以轉化正在經歷的改變。

一本恰逢其時的書
若你的生活發生了重大改變，我非常遺憾。
我知道，井然有序的生活是多麼令人舒暢，也知道，盼望一切都一如當初的感覺是什麼樣子。但當現實變得無法如你所願時，我知道你會多麼沮喪。
若這種改變危及你的安全感時，就更加令人沮喪了。

如果你突然發現自己缺乏謀生手段，找不到工作，負債累累，甚至可能失去家庭，那麼，就不僅僅是“改變”這麼簡單了。你面對的是“失去一切”，這是受到威脅，而不僅僅是困擾和或挫折。
此刻，你可能還沒經歷過這些嚴重程度不一的改變。但無論如何，在你人生的某個階段，可能會面臨重大的改變——威脅。面臨重大改變時，我們的生活就會受到不同程度的威脅，尤其是以下三個方面的改變：

家庭
財富
健康

如果其中的一樣發生改變，對你而言，就會是一個重大挑戰；而如果任意兩種同時改變，情形就會變得超乎想像的艱難；非常不幸，如果三種同時改變，那簡直就是世界末日了。
我知道。
我經歷過此類巨變。
我經歷過所有這三種巨變，而且，是同時。
我可以談談當時的感受：
在一次交通意外中，我摔斷了脖子（健康），整個康復期達數月之久，我不得不中止工作。而且保險公司想盡辦法減少理賠甚至不予理賠（財富）。同時，我自己的生活也正發生著急劇的變化，我正經歷與我的伴侶離婚和與孩子分離的痛苦（家庭）。
此後的一年裡，我無家可歸，只能生活在野外，流浪街頭，乞討，靠拾罐頭瓶、啤酒瓶攢錢來買吃的（有時運氣不佳）。我全部的家當就是一個睡袋、一頂帳篷、兩條牛仔褲、三件襯衫和一些雜物。
我知道，一個人失去安全感是怎麼回事。我知道，眼看著自己的人生分崩離析，兩週之內完全變樣是什麼感受。
對，我知道這種感受。請相信我。

經過這次變故，我學會瞭如何面對改變。不是說我做得多麼好，而是我從切身體驗中學到了一些東西，這也是我接下來要談的內容。

我們會在這兒談論如何面對改變，我所談的一切都來自我的切身體驗。表面上看，我們面對的是崩潰、災難……但這一切的背後都有一個共同的原因——改變——事物一夕之間失去了原本的樣貌，它們改變了，無法挽回地、不可估量地、徹徹底底地改變了。

今天，一位正經歷著人生巨變的女士給我發了一封電子郵件。她知道，我在寫這本書。
她說：“我從沒想到過把我經歷的一切稱作'改變'。當你身陷其中，當你周圍的一切都在分崩離析，你不可能視其為'改變'，更像是世界末日……熟悉的一切都消失了，之後什麼都沒剩下。在我聽說這本書之前，我絕不會把自己經歷的一切稱為改變。我不知道該如何稱呼它，只能說，我的人生被毀了，完蛋了。”

這位女士名叫利婭，她同意我引用她的郵件內容。

“改變是可怕的，”她寫道，“但感覺'完蛋了'卻是另一碼事。我查過字典，'改變'究竟是什麼意思。改變意味著新事物正在來臨。與正在面對人生中災難的人們所持觀點相比，這是一種很不同的視角。事實上，讓他們先認識到正在發生的一切正是'改變'，這對他們會有幫助。”

說得好，利婭。你說到了點子上。因此，我把已完成的第一章撕掉，重新寫下了以下這些內容。
我認為利婭說得非常正確。所以，我把改變定義為：

改變，是指任何物質或非物質的環境、情形或境遇，以某種方式發生轉變，導致其不僅不同於原本的樣子，而且變得面目全非，不可能恢復原貌。

換句話說，我們這裡所談論的是一種重大的轉變，不是換一件衣服、一本菜譜，或更改一下晚間的電視節目單。我們談論的是改變人生的事件——令我們受傷、遭受破壞，扼殺我們夢想，阻撓我們的計劃，擾亂我們未來的那種改變。
我們所談論的是如何療愈這種重大轉變帶來的破壞。我們常說，當一切改變時，有時上策就是改變一切，不僅是物質的，也包括非物質的，包括你的思想、感情，甚至真相。
我們在這裡所要討論的是一種從頭到尾、從裡到外的徹底大修。畢竟，你的人生已經翻轉了個底朝天，那麼何不把它進行到底呢？並且是用你希望的方式，而不是你不得不接受的方式……
在開始這樣的探索之前，我希望你能感覺到，我至少在某種程度上理解你正在經歷的事，這樣，你就知道不是在聽一個根本不了解你的人高談闊論——那些居高臨下教導你“擺平一切”的導師，他們從未有過你那樣的處境。

我希望你可以覺得，就算自己的生活中沒有一件好事，但今天你能翻開這本書就是一件好事。所以，你瞧，今天發生了一件好事。
我們可以從這兒開始。我和你，我們並肩面對一切，以新的、更好的方式重整你的生活。
我敢這樣承諾嗎？我的意思是說：“我們一起試試看。”看看我們能做些什麼。你已沒什麼可失去的了，不是嗎？那就讓我們嘗試一下。
……
在人生的戰鬥中，如果它已讓你心力交瘁、疲憊不堪，讓你一敗塗地，你甚至都不想再嘗試了，那麼你願意這樣做嗎？只是嘗試一下嗎？
如果願意，我想我們就能成功。而我可以向你保證：你不必走得比你所希望的更快，但和你覺得舒服的速度相比，肯定會更快。

在這個過程中，我會給你很多休息的時間，很多喘息的空間。只要你想，你就可以歇一會兒。

如果你正在忍受痛苦的煎熬，沒有比看一本“很好，一切OK”的書更難以忍受的事情了，我痛恨這種書。我討厭那種一味狂喊“加油”的書。
“張開雙臂，喊出心中壓抑的痛苦，一切都會好起來，而且會更好。”接下來，我的感覺可能會更糟，儘管那種書的作者說，這很容易……可事實上，我做不到。
那麼，看看我們是否都同意這樣的觀點：應對改變並不容易，如果沒有工具的話。誰有這樣的工具呢？哪一所學校教過“災難入門”課？哪裡有“改變現在生活中的原理”的課程呢？所以，對於大多數人來說，應對重大改變和人生劇變並不容易。
但也不是沒有辦法。你可以經歷改變，親歷災難而安然度過。你可以一點事都沒有。我知道這聽起來不太可能，但這的確是真的。

剛開始，我想告訴你的只有這些。我只是想給你一個繼續讀下去的理由。但我並不是說，你只需這本書就夠了。你知道我指的是什麼意思。
好了。此刻，想到這些就足矣。若你打算讀下去，請繼續，但你也可以停下來。我是說，放下書，就此停住，休息一下也不錯。
就像我剛才說的，我在書中設計了很多可以停下稍事休息之處。在很多地方，你可以和我們討論的觀念一起小休片刻。你會發現，這些地方除了位於每章的章尾，還有的位於每章的中間。
我討厭有人持有以下想法：若你不讀完一章，那要么說明你想打退堂鼓，要么說明你笨到了連一章也讀不完，何談將整本書都讀完呢……

但若你能將一章一氣讀完，我真的很開心。這說明，你從這本書中感到了衝擊力，並且打算停下來思考。棒極了。

所以，若你讀到此處想停下來，那就思考一下我剛才所說的：“你可以經歷改變，做到身處災難中而安然無恙。你可以做到一點事也沒有。”

打算一氣讀完的想法真的很棒。你可以回頭再細細品味，任何時候均可。你也可以將該書束之高閣。一切由你決定。

這是今天你遇到的第二件好事：你要重新自己做主。

是的。不管你是不是繼續讀下去，這都是小事一樁。不過，改變就是這樣開始的，重建亦然。

小休一下
將你剛才讀到的內容消化一下，然後再決定自己是不是接著讀，或者休憩片刻再讀……或者就此打住。
若你已準備好讀下去，那麼，我們就繼續。

你我在這兒乾什麼？

若你手中握著這本書，我想，你的生活中有什麼正在改變，或者已經改變，而這對你來說事關重大，它甚至可能會對你的安全產生威脅。而你或許正開始面對由此引發的感情，或者，你已面對這些感情相當長的一段時間了，然而，卻毫無辦法。
或許，這就是這本書吸引你的原因；或許，這本書是你替你的一個朋友、客戶、親人或熟人而買的。不管是哪種情況，請盡快將它讀完，立刻將它交給對方！

那麼，既然我們知道你在這裡的原因，那麼就讓我告訴你，我在這裡要做的是什麼。

我在這裡，是因為我已到過你所在之處，而我想要幫助你。
我在這裡，是由於我曾由發生在我身上的事而獲益，而我想讓你也從中獲益。
我在這裡，也是由於我發現世界上正在發生一些奇怪的事情，你也同樣會看到它們，而且我看到，一切都在飛速地改變，快到我們都無法跟上了。
我在這裡，是由於我知道，除非我們在個人層面和集體層面上找到這種飛速改變的應對方法，不然我們就無法佔據有利位置。

因此，我在這裡向你發出邀請，這個邀請由九部分組成，它可以永遠轉變你對改變的體驗。
我在這裡，是想看看，我能不能讓你轉變對“改變”的看法。
好了，這就是我在這裡的原因。
現在，讓我們來談一談我們在這裡，可以一起做什麼。

剛才，我正與妻子埃姆聊到這一點，而她的話讓我印象相當深刻。她說：
“我並不把這本書當作一本書，而是當作一種承諾。我認為，一個人若將此書拿起，就意味著他承諾自己去敞開胸懷，接受一種全新的方式去面對人生的每一刻。
“這就如選擇學習一種武術一樣，這意味著你知道自己的生活方式將因它而改變。或者，就如選擇學習一門外語一樣，直至你熟練到某天能脫口而出。這是可以將你的生命根基改變的畢生追求。
“我們生活在一個注重即時滿足的社會，一切必須要在15分鐘內送到。但是人生不是速食麥片，有一些極其根本且重要的內容需要我們用非常長時間去理解，下大功夫，而這些無法在某本速成手冊裡列明。
“這是你由內而外的一次轉變，這樣你就可以再次應對生活中的方方面面；再次擁有真正活著的感覺——這是從4歲後，我們有些人早已遺忘的感覺，甚至有可能永遠遺忘了。
“這本書的封面上寫著：當一切改變時，改變一切。所以，我希望人們會坐下來，拿起它，關掉手機，至少每次讀30分鐘，並將書中的觀念真正實踐。”

我對她說：我自己都不能像她講得這樣精彩。
她笑著說：“嗯，親愛的，相比你如何體驗生活，別的都不重要，此外還會有什麼呢？”

然後，她將她的黑髮捋了一下，這是她的一個讓我心動的動作。我看到，她的表情變得非常溫柔。
“對你而言，沒有什麼比你如何體驗你自己更神聖的了，你就是生命的表達。除此之外，還有什麼呢？”
我又一次對她的話表示贊同。

所以，我現在請你回顧一下，對於生命，你一直以來是怎樣體驗和表達的。然後，問自己一個問題——這個問題經菲爾博士之手，成為一個人盡皆知的問題：“對你來說，這究竟是否有用?”

如果它對你沒用，那麼你及時地把自己帶到這條信息面前，可能是由於你的靈魂把你引領到了這本書的面前。這樣用埃姆的話來說就是，你就可以重新應對生活的各個方面。
你知道嗎？我想實際情形就是這樣……
現在，我接下來要做的，就是讓你在個人層面上，運用一種或許不同於你在其他書中讀到的方式，來重新看待改變。我不是想對你指手畫腳，只是想和你交談。

現在，我正看著在我面前的你，我看到，我和你像老朋友一樣輕聲交談，聊天，聽你講述最近發生在自己身上的事情，我感同身受，並將一些溫柔的建議提供給你。

我知道，我知道……這僅僅是一本書，但是若你願意，它可以不限於是一本書。

正因為你此刻經歷的很多事情，我已經歷過，因此，我想我們不僅可以一起做大多數書都做得到的事——帶給你信息，還能夠做一些很少有幾本書可以做得到的事：創造一種真實的、活生生的、當下的體驗。

所以，我邀請你和我一起清除存在於你我二人之間的時空阻隔。這就是這件事了不起之處。我們可以做到，甚至都不用我還活著。當然，你必須活著。我的意思是，若你死了，你就不能正在讀這本書。但即使在我死了很多年後，有可能你正在讀這本書……但是經由人類共通的經驗，我們在最本質的層面上仍然可以聯接。
你覺得，這是不是很不錯？我在這裡寫這本書，而你在某處閱讀這本書。我們雖會被時空阻隔，但是我們的心靈可以面對面。

所以，當你在讀本書時，不管我是死是活，我都希望與你一起在這里共同創造一種能夠改變你人生的互動體驗。

我可以憑我的經驗告訴你，此刻最重要的是，不要讓自己孤單一人。我曾經孤獨過，我永遠也不希望你也孤獨。因此，我想通過這本書來陪伴你。它就是我們的談話。

別偽裝，渴望並不曾
種在你心中，
它搖晃著，如同一個鐘擺。
而你已迷失了，
好像你的心被一個竊賊
盜取到黑暗中。
親愛的朋友，缺少你，生命已厭倦
繼續向前。
就如同一隻喪子的
母親之手。
若你我有某些地方相同，
那就是，你必定恐懼過。
若你我在某些地方相同，
那你必定知道，
你是勇敢的。
這條船上還有空位：
坐到你的位置上。
將你的槳拿起，我們大家
我們大家
要將自己的心兒
送回家。

——《渴望》埃姆•克萊爾