寶寶不拉肚不便秘（簡體書）

毛鳳星北京兒童醫院副主任營養師北京大學預防醫學學士任北京醫學會臨床營養分會委員，全國婦聯專家組成員。從事兒童臨床營養研究工作20 多年，擅長嬰幼兒喂養和兒童肥胖、兒童糖尿病、兒童腎衰及兒童期代謝病的營養治療。曾參加2012 版中國居民營養素供給量0~3 歲組的后階段專家討論工作。已出版圖書：《聰明寶寶營養餐大全》《父母是孩子zui好的營養師》《肥胖病的營養治療》等。

當父母的都知道，孩子的消化系統特別容易出問題，拉不出來著急，拉多了更著急。我家娃兩歲多，這種感受我時常有，所以對防治孩子消化系統疾病的圖書格外留心。《寶寶不拉肚 不便秘》由知名兒童營養專家針對嬰幼兒消化系統發育特點專業打造，幫助父母解決孩子的腸胃道問題。《寶寶不拉肚 不便秘》幫助家長了解孩子消化系統的特點，糾正養育誤區，建立起孩子的健康基石。腹瀉、便秘、嘔吐、厭食、積食腹脹……積極應對寶寶常見消化問題。

第1章 了解寶寶的腸胃新生兒和成人腸胃有區別寶寶胃容量是如何變化的胃容量的變化 怎樣判斷新生兒是否吃飽 寶寶腸道構造及功能特點小腸是吸收營養的主要場所大腸是食物殘渣的處理工廠腸液是營養轉化的“功臣” 腸道菌群是維持寶寶腸道健康的“保護神” 益生菌守護腸胃，寶寶吃飯香胡適當服用益生菌 益生菌和益生菌制劑的區別 配合服用益生元 乳酸菌是對身體有益的菌群乳酸菌的作用 創造乳酸菌適宜繁殖的環境 如何判斷寶寶腸胃是否健康怎樣維持寶寶正常的腸道功能均衡膳食 充足的睡眠 規律的作息 少菌而非無菌的生活環境 不濫用抗生素 堅持母乳喂養 寶寶便便的望聞問切多聞聞寶寶的大便 多看看寶寶的大便 多扒一扒寶寶的大便記一記寶寶大便的次數 洗手是防腸胃疾病的一等衛士從培養寶寶良好習慣開始 寶寶正確洗手方式 平衡膳食是維護腸道健康的基石0～6 個月寶寶喂養指南 7～24 個月嬰幼兒喂養指南 2～5 歲寶寶喂養指南 專題哪些輔食添加誤區會傷害寶寶第2 章 腹瀉 防止脫水，及時補水寶寶腹瀉有哪些類型寶寶大便偏稀就是腹瀉嗎 寶寶腹瀉要立即用止瀉藥嗎 寶寶腹瀉能不能立即用抗生素 感染性腹瀉和非感染性腹瀉區別是什么 如何判斷寶寶是否脫水寶寶不同程度脫水的判斷要點 腹瀉寶寶應補鋅 腹瀉與鋅缺乏間的惡性循環 如何為腹瀉的寶寶補鋅 腹瀉期間不能禁食也不能錯食寶寶腹瀉的危害有哪些 哪些情況下，寶寶腹瀉需看醫生 新生兒腹瀉怎樣早早發現新生兒腹瀉 腸胃免疫力低下易引起腹瀉 喂養不當導致腹瀉 新生兒患有感冒等疾病會引起腹瀉 蛋白質過敏會引起腹瀉 病毒或細菌感染導致腹瀉 奶瓶要及時消毒 腹瀉期間屁屁護理，要注意 腹瀉期間喝腹瀉奶粉 人工喂養寶寶腹瀉如何應對 保持充足的睡眠和規律的作息 在家該如何用藥 按按腹部，推推脊，能增強腸胃吸收功能 母乳喂養是預防新生兒腹瀉的好辦法 2～6 個月寶寶腹瀉出現這些情況媽媽不必過于擔心 母乳喂養寶寶出現“稀便”怎么辦 人工喂養寶寶極少出現腹瀉 什么情況下需要到醫院檢查大便 6～7 個月寶寶腹瀉消化不良與腹瀉的關系 此時腹瀉的原因及特點 怎樣找出寶寶腹瀉的原因 飲食不足會導致腹瀉 緩解腹瀉食譜推薦蒸蘋果 止瀉 肉泥 補充蛋白質，促進大便成形 7～8個月寶寶腹瀉輔食添加適當，引起的腹瀉很少發生 輔食添加過多導致的腹瀉該怎么進食 夏季腹瀉應防止脫水 夏季腹瀉應盡快就醫的情況 緩解腹瀉食譜推薦蔬菜米糊 補充多種維生素 掛面湯 補充水分 8～9個月寶寶腹瀉很少是細菌引起的腹瀉飲食過量引起腹瀉怎么辦 腹瀉治療總不見好咋回事 寶寶常吃流食，大便一定會成形嗎 緩解腹瀉食譜推薦山藥蘋果泥 防止腹瀉 胡蘿卜小米糊 防止腹瀉 9～11 個月寶寶秋季腹瀉秋季腹瀉的高發月齡 5秋季腹瀉要用抗生素嗎 可自制液體給寶寶補水 口服補液鹽補水的方法 喂點流食和易消化的食物 怎樣預防寶寶臀部潰爛 腹瀉感染期應遠離感染源 口服輪狀病毒疫苗能有效預防腹瀉 緩解腹瀉食譜推薦三角面片 補充水分 大米粥 促進身體恢復 11～12 個月寶寶腹瀉快滿周歲的寶寶腹瀉，因季節不同，治療的方法也不同 寶寶便便總是稀稀的，是因為吃得過硬嗎 緩解腹瀉食譜推薦南瓜軟飯 養護脾胃 鮮湯小餃子 促進大便成形 1 歲～1 歲半寶寶腹瀉可能會發生秋季腹瀉 腹瀉期間，想吃什么就吃什么 遇到夏季腹瀉該怎么辦 緩解腹瀉食譜推薦炒米粥 止瀉、促進消化 藕粉桂花糕 補充營養 1 歲半～3 歲寶寶腹瀉病毒引起的腹瀉該如何調養 緩解腹瀉食譜推薦胡蘿卜熱湯面 健脾胃、緩解腹瀉 3～6 歲寶寶腹瀉寶寶腹瀉不能簡單認為吃多了或吃了不消化的食物 此時腹瀉原因有哪些 腹瀉弄臟衣褲該如何處理 給寶寶及時補充水分 寶寶飲食應注意什么 緩解腹瀉食譜推薦蛋黃粥 補充營養 胡蘿卜豬肝面 止瀉，補血，明目 專題 寶寶腹瀉常見問題第3 章便秘 有規律才是黃金要素寶寶便便是啥樣的寶寶便便分哪幾類 寶寶排便沒有統一標準，順暢規律就行 寶寶幾天不大便，是攢肚還是便秘 測試：你對寶寶便秘了解多少 便秘對寶寶有哪些影響 母乳喂養寶寶便秘的可能性很低 人工喂養寶寶為什么容易便秘 寶寶大便帶血怎么辦 寶寶肛裂了怎么辦 哪種情況下，寶寶便秘要看醫生 15 天～6 個月寶寶便秘哪種情況下排便是正常的 如何判斷是否因母乳不足引發了便秘 帶寶寶看病時間是否對 寶寶便秘如何使用開塞露 怎樣刺激腸道出口來緩解便秘 6～7 個月寶寶便秘輔食不宜太過精細 奶量減少會導致便秘 吃香蕉不一定能緩解便秘 常常運動有利于腸胃蠕動 揉揉臍周能緩解便秘緩解便秘食譜推薦蘋果汁 促進腸道蠕動 香蕉米糊 輔助治療便秘 7～24 個月寶寶便秘寶寶便秘或因為食量不足或因為食物過精細 增加水果的量能緩解便秘補鈣不當易引起便秘哪些情況便秘不用管常用瀉下的藥并不好 緩解便秘食譜推薦西葫蘆雞蛋軟餅 增加膳食纖維 冬瓜球肉丸 增強食欲 2～6歲寶寶便秘沒有養成定時排便的良好習慣會引起便秘 食量太小可能引起便秘 飲食結構不合理會導致寶寶便秘 是否用藥緩解便秘應由醫生決定剛上幼兒園的寶寶為什么愛便秘 正確補水能緩解寶寶便秘1 歲后寶寶謹慎用蜂蜜緩解便秘 多多運動能預防便秘 揉揉肚子 緩解便秘食譜推薦蔬菜餅 促進腸胃蠕動 百合蜜 軟便潤腸 專題寶寶便秘常見問題第4 章嘔吐 積極合理應對重要大多數情況下，嘔吐能自愈哪些原因會引起寶寶嘔吐 生理性溢奶和嘔吐，別再傻傻分不清不同年齡嘔吐后漱口方法不同 嘔吐癥狀緩解后應停食多久 嘔吐后不要頻繁喂食 怎樣給寶寶補水 哪種情況下，寶寶嘔吐要就醫0～15天嬰兒吐奶吐奶情況不同，應對方法不同 遇到以下情況應及時就醫 嘔吐物中帶血要分情況 16～30 天嬰兒吐奶嬰兒吐奶時間不同，嘔吐物性狀不同 嬰兒吐奶哪些情況是正常，哪些情況是不正常的大部分嬰兒期的吐奶都是因為“胃淺”抱起喂奶能緩解嘔吐 俯肩拍嗝可減少吐奶 喂奶速度不宜過快奶嘴的開孔大小適宜，奶汁充滿奶嘴喂奶前后注意事項 1～11個月寶寶吐奶習慣性吐奶的寶寶也是存在的吐奶后別忘了喂奶 搭臂拍嗝和面對面拍嗝 什么情況下控制母乳量 推膻中，改善寶寶嘔吐 寶寶吐出來的奶流入耳朵怎么辦哪種情況需要馬上就醫11～12個月寶寶嘔吐寶寶突然嘔吐也不必過于擔心咳嗽會引起嘔吐 過食會引起嘔吐 嘔吐要小心秋季腹瀉 腸套疊引起的嘔吐應及時就醫感冒可能引起嘔吐嘔吐應防止脫水 緩解嘔吐食譜推薦大米湯 補充水分 雪梨藕粉糊 補充營養、緩解嘔吐 1 歲～1歲半寶寶嘔吐寶寶嘔吐并不完全都是病 咳嗽引起嘔吐不必太擔心 突然發熱伴有嘔吐應少量多次補水緩解嘔吐食譜推薦百合粥 潤肺止咳蓮子百合羹 止咳化痰1 歲半～2 歲寶寶嘔吐如果寶寶嘔吐了，可能是什么原因呢緩解嘔吐食譜推薦水果土豆拌飯 增強食欲 番茄炒蛋 提高食欲2～3 歲寶寶嘔吐寶寶如果嘔吐，應檢查是否發熱嘔吐伴隨癥狀不同，原因也不同緩解嘔吐食譜推薦冰糖蘿卜 防秋燥引起的咳嗽、嘔吐 蜂蜜蒸梨 輔助治療嘔吐 3～6歲寶寶嘔吐寶寶突然嘔吐，怎么辦半夜發熱、嘔吐，怎么辦沒有發熱的嘔吐，要仔細觀察嘔吐后寶寶狀況緩解嘔吐食譜推薦鯽魚姜湯 止嘔、開胃 檸檬姜汁 緩解寶寶嘔吐 第5 章厭食 找到原因，對癥調養寶寶為什么會厭食厭食有哪些危害如何預防寶寶厭食 如何判斷寶寶是否厭食哪種情況下，寶寶厭食要看醫生4～6 個月寶寶厭奶什么是厭奶如何判斷寶寶是否厭奶厭奶分為哪幾類緩解長牙時的不適感 安靜固定的吃奶環境有利于寶寶專心吃奶不宜頻繁更換配方奶粉添加輔食順利度過厭奶期奶嘴洞大小要適當迷糊奶吃不得 推脊能緩解寶寶厭奶寶寶不接受配方奶粉怎么辦專題寶寶厭奶常見問題1～6 歲寶寶厭食找對原因才能對癥治療 厭食癥與假性厭食有區別寶寶飲食應定時定量吃些山楂、白蘿卜等消食健脾的食物 及時補鋅當寶寶不吃飯時媽媽應檢查一下寶寶的菜單不要強迫寶寶吃飯讓寶寶獨立吃飯更換食物花樣提高寶寶進食興趣創造良好的進食環境呵護寶寶的心理健康給寶寶捏捏脊，輔助治療小兒厭食幫助寶寶做腹部按摩，促進腸胃蠕動緩解厭食食譜推薦陳皮粥 順氣健脾山楂麥芽飲 增強食欲、養胃潤肺專題寶寶厭食常見問題第6 章 積食 危害大，遠遠超出你的想象消化不良的另一種說法是“積食”警惕！這些癥狀說明寶寶積食了積食的危害有哪些哪種情況下，寶寶積食要看醫生0～6個月寶寶積食新生兒積食的癥狀有哪些哺乳媽媽飲食要清淡，避免高蛋白飲食堅持母乳喂養可預防積食人工喂養寶寶，喂養過度、飲食不當易積食適當運動能緩解積食6 個月～6 歲寶寶積食堅持母乳喂養能預防積食預防積食，添加輔食應適當過早或過晚添加輔食都不好積食原因不同，應對策略不同積食后應吃哪些食物循序漸進添加輔食吃得太多會導致積食咳嗽 晚上輔食好清淡些，以免增加腸胃負擔多讓寶寶到戶外運動避免給寶寶濫用補藥捏捏脊，健脾益胃，緩解積食推天河水輔助治療積食緩解積食食譜推薦山藥粥 輔助治療積食 山楂雞內金粥 健胃消滯 專題 寶寶積食常見問題第7 章 腹脹 肚子鼓鼓的，不可忽視了解腹脹是怎么回事生理性腹脹怎么出現的 喂養不當會導致寶寶腹脹寶寶消化不良或便秘會引起腹脹 寶寶腸道阻塞以腹脹為主寶寶腹脹有哪些危害哪種情況下，寶寶腹脹要就醫 0～7 個月寶寶腹脹如何判斷新生兒腹脹新生兒腹脹分哪幾類母乳媽媽應遠離易產氣食物媽媽要限制糖分的攝入 人工喂養寶寶可更換不含乳糖、豆質或低敏性的配方奶粉 沖奶不對會導致寶寶腹脹如何沖調奶粉能避免寶寶腹脹 不要讓寶寶餓得太久才喂奶 喂奶前避免大聲哭鬧 避免寶寶吸入空氣按摩寶寶腹部 及時給寶寶拍嗝怎樣給腹脹寶寶簡單藥物7 個月～6 歲寶寶腹脹如何找出讓寶寶腹脹的罪魁禍首多吃易消化的食物 減少攝入易產氣的食物避免寶寶腹部著涼緩解腹脹食譜推薦鮮白蘿卜湯 順氣 橘皮粥 幫助消化，消除腸脹氣第8 章 腸套疊、腸 媽安撫是好的良藥年齡不同，腹痛表現也不同哪種情況下，嬰兒腹痛要看醫生10 天～3 個月嬰兒腸哪種情況下的哭鬧不必擔心如何判斷寶寶是否得了腸 腸并沒有明確的原因 避免食物過敏引起的腸 拒絕過度喂養 用嬰兒背帶抱著寶寶四處走走來安慰他 將寶寶包在一張薄薄的被子里，可以給他安全感 可以嘗試使用安撫奶嘴 輕輕搖晃，在隔壁房間打開吸塵器輕輕按摩寶寶后背 腸會隨成長消失 擺正心態和寶寶一起成長4～12個月嬰兒腸套疊腸套疊是如何形成的腸套疊特有的發病方式腸套疊發生時間不同，急救方法不同嬰兒腹痛灌腸前應確診是否是腸套疊 腸套疊發病早期和晚期的癥狀 專題 消化性潰瘍年齡不同，癥狀也不同各年齡段的癥狀是什么哪種情況下，寶寶消化性潰瘍要就醫 專題 順應四季，呵護寶寶的腸胃健康春季：注意保暖，多吃暖胃食物 夏季：生熟分開處理，空調房里要注意溫度 秋季：謹防感冒，多喝水 冬季：多參加戶外活動，多吃溫熱性食物 附錄1 寶寶腸胃好不好，要留心生長曲線附錄2 常見寶寶養腸胃用藥附錄3 如何讓寶寶咕嘟一下把藥咽下去