分心多動不可怕：幫助孩子學習自我控制和社交技巧（簡體書）

這是一本寫給6～12歲存在分心多動問題的孩子及家長的心理自助手冊。這本書最大的特點是：1. 問題定位精准同樣是分心多動，不同年齡段的孩子行為表現和所遇到的問題是不同的。只有找准問題，才能提供有針對性的解決方案。問題定位精准，是本書的一大特點。
比如，幾乎每本以分心多動為主題的書，都會談到孩子的自控力。但對於某一年齡段的孩子來說，自控力具體指什麼？
本書將6-12歲兒童的自控力拆分為（1）在行動之前思考行為的後果、（2）預測自己的行為會讓別人有怎樣的反應、（3）對自己不感興趣的事情保持專注、（4）變得更有耐心、（5）區分什麼時候可以發表意見、什麼時候應該做一個傾聽者、（6）控制自己的身體讓自己坐得住、（7）集中注意力聽清別人的要求、（8）記住規則並學會遵守規則等12個具體要求，這就好像為讀者繪製了一張比例尺為1:1的能力提升路線圖，這12點都做好了，孩子的自控力自然就會提高。
2. 方法簡單有趣這本書所提供的解決方法，不是居高臨下的說教和枯燥無味的訓練，而是簡單有趣的心理遊戲/活動，每個遊戲/活動對應一種需要提高的能力。這些遊戲/活動以認知療法為理論基礎，與孩子的認知能力相匹配，是孩子能夠理解和習得的。
每個遊戲/活動都由“你要知道”“你要做的”“更多你要做的”三部分組成：“你要知道”部分用孩子能夠理解的語言告訴孩子需要提高的能力是什麼，隨後通常會有一個與孩子生活情境相近的故事，讓孩子能夠充分理解。
“你要做的”部分讓孩子通過完成各種遊戲/活動，學習一種管理情緒和行為的技巧。
“更多你要做的”部分則提供幾個問答題，讓孩子深入思考，將學到的技能進一步內化；家長也可以與孩子一起交流這些問題，加深對孩子的瞭解。
比如為了解決分心多動兒童行為衝動、不顧及後果的問題，作者設計了2個活動。第一個活動主要是讓孩子知道行動之前應該先思考，第二個活動則是進一步告訴孩子應該思考的是別人會對你的行為做出什麼反應。
在第一個活動的“你要知道”部分，先開門見山地寫到：“你可能有時候缺乏三思而後行的能力，記不住規則以及違反規則將會帶來的麻煩，但你能夠學會在行動前先思考。”這段話之後是一個小故事，讓孩子通過故事體會不顧及後果的行為給故事中的主人公帶來的麻煩。
在“你要做的”部分，先讓孩子回憶5件曾經給自己帶來麻煩的事，然後按照“可以幫助別人”“我很開心，而且不會傷害別人”“我很開心，但別人很生氣”“不符合學校的規定”“違反法律”等標準給那5件麻煩事打分。通過打分，孩子可以很直觀地看到給自己帶來麻煩的那些事，屬於哪一類或哪幾類，在這個過程中，個體經驗抽象為行為準則。
在“更多你要做的”部分設計了7個不同的情境，讓孩子按照前面的標準，為這些情境中的行為打分，並且要讓爸爸媽媽看看自己的評分是否合理。這其實是讓孩子從思考自己的行為，延伸到思考他人的行為。而家長則可以通過孩子的評分，瞭解孩子的想法，與孩子一起探討。
第二個活動的“你要知道”部分，同樣是先開門見山地寫到：“……如果你學會預判自己的行為會讓別人做出什麼反應，以及會帶來什麼後果，你就會漸漸地學會控制自己的行為。”這段話之後又是一個小故事，加深孩子對前面一段話的理解。
在“你要做的”部分，是圖片連線遊戲，左邊4張圖片描述了4種行為，右邊4張圖片是某種行為產生的後果，讓孩子把行為和所產生的後果用線連起來。通過遊戲提高孩子預判行為後果的能力。
在“更多你要做的”部分要求孩子分別寫出3件他做了之後大人們可能會走過來抱抱他的事情、做了之後可能會受到大人責備或懲罰的事情、做了之後能提高學習成績的事情、做了之後別人會表示感謝的事情。在思考和書寫的過程中，孩子的行為預判能力得到了強化。
3. 強調啟發和互動幾乎每個遊戲/活動都有“說一說”或“寫一寫”的要求，這些問題的設計，可以幫助孩子釋放心理壓力，幫助家長瞭解孩子行為背後的心理動因，走進孩子的內心。這種釋放和瞭解不僅有利於孩子的心理健康，而且有利於親子關係或師生關係的改善。