讓我們做朋友吧：幫助孩子學習社交技巧、獲得真正的友誼（簡體書）

第1部分告訴孩子雖然每個人性格不同，但每個人都可以交到朋友。交朋友就是找到喜歡你並喜歡和你做同樣事情的人。幫助孩子思考自己是什麼樣的人，如何讓別人瞭解自己的特別之處，自己應該具備哪些別人願意與你交朋友的品質。

自己有哪些天賦、能力、興趣

如何發現與自己興趣相同的人

如何表現得友好

第二部分告訴孩子規則在與人交往的過程中是非常重要的，你遵守的社交規則越多，就越容易交到朋友並維持友誼。幫助孩子瞭解：

什麼行為會讓別人願意和你交朋友，而什麼行為會讓別人對你敬而遠之

你說話的方式決定了別人是否願意與你交朋友

如何使用自己的身體語言表達自己

禮貌對待別人，別人也會禮貌對待你

第三部分告訴孩子兩個人要成為好朋友需要注意以下幾點：

願意與朋友分享

溫和地說話，並認真聽朋友說話

讓朋友知道你在意他

給予朋友真誠的讚美

每個人都可能成為服從者，也可能成為

說出自己的感受，讓朋友更理解你

第四部分告訴孩子如何理解和關心朋友：

關注別人的感受

歡迎而不是排斥其他人加入朋友圈

學會原諒

尊重差異

第五部分告訴孩子每個人都可能與朋友發生衝突，學會如何調解衝突，就能與其他人和睦相處。

如何與難相處的孩子交往

如何區分朋友圈和小圈子

與大家意見不同時如何和睦相處

知道何時應妥協、何時應道歉

這本書所提供的解決方法，不是居高臨下的說教和枯燥無味的訓練，而是簡單有趣的心理遊戲/活動。這些遊戲/活動以情緒智力理論為基礎，該理論認為情緒、行為和社交技能像運動、音樂和學習技能一樣，是可以被習得的。每個遊戲/活動都由“你要知道”“你要做的”“更多你要做的”三部分組成：

“你要知道”部分用孩子能夠理解的語言告訴孩子需要提高的能力是什麼，讓孩子能夠充分理解這個能力的重要性。

“你要做的”部分讓孩子通過完成各種遊戲/活動，潛移默化地學習一種交朋友或維繫友誼的技能。

“更多你要做的”部分則提供幾個問答題，讓孩子深入思考，將學到的技能進一步內化；家長也可以與孩子一起交流這些問題，加深對孩子的瞭解，提高子關係。

比如為了幫助孩子學會給他人留下好的第1印象，作者設計了這樣一個活動。在 “你要知道”部分，先開門見山地寫到：

“當你認識其他孩子時，留下好的印象對你很有幫助。盡*大努力，不過不要擔心是否留下了好的印象。下一次你會做得更好！”

這段話之後是一個小故事，讓孩子通過故事瞭解在第1次認識別人時應該怎麼做才能給別人留下良好的印象。

“你要做的”部分是一個鏡子練習。先讓孩子在鏡子面前用不同方式和自己打招呼，孩子可以非常直觀地瞭解到不同打招呼方式可能給他人帶來的不同感受。然後讓孩子在鏡子前皺眉，讓孩子感受到這是一種給他人帶來消極感受的行為。*後，讓孩子通過自己的感受，選出*佳的打招呼方式。

在“更多你要做的”部分設計了3個問題，讓孩子通過其他孩子的行為和家人、朋友對自己的評價更加瞭解自己，知道自己應該怎麼做才能給別人留下好印象。家長則可以幫助孩子評價自己，同時通過孩子的回答瞭解孩子的想法，與孩子一起探討。

再比如為了幫助孩子學習溫和地說話，作者設計了一個活動，在“你要知道”部分，同樣是先開門見山地寫到：

“你對其他人說的話會對他們有很大的影響，所以你要學會溫和地說話……”這段話之後跟著是對“溫和地說話”的簡單闡釋：“如果你對某個人做事的方式感到不滿，你在表達自己的想法之前要多加思考——你如何談論這個問題才不會傷害他們？你的批評是否公正？改變這個問題是不是為他們好？這是不是他們自己無法完成的事？”

在“你要做的”部分，呈現了3個常見的生活情景，這些情景中的主人公都遭遇了挫折，孩子需要帶入情景中的角色，練習通過“溫和地說話”幫助主人公合理表達自己的感受，同時又兼顧他人的感受。

在“更多你要做的”部分要求孩子回想自己被批評的經歷，並寫出或說出當時的感受，讓孩子通過自己的感受學會推斷他人的感受，從而提高孩子的共情能力。家長也可以向孩子袒露心扉，分享自己的經歷，一方面可以和孩子達成共鳴，加深子之間的感情交流，另一方面，也可以讓孩子學會正確面對這種情緒，並引導孩子思考以後在人際交往中應該注意什麼。

幾乎每個遊戲/活動都有“說一說”或“寫一寫”的要求，這些問題的設計，可以幫助孩子釋放心理壓力，幫助家長瞭解孩子行為背後的心理動因，走進孩子的內心。這種釋放和瞭解不僅有利於孩子的心理健康，而且有利於子關係或師生關係的改善。

勞倫斯 E 夏皮羅，美國知名兒童心理學家和教育專家，以創新的遊戲取向的治療技巧聞名。他發明瞭100多個治療遊戲，被全世界的治療師應用。他為家長、孩子和從事心理健康工作的專業人士寫了40多本書，作品被翻譯成27種語言，在全世界範圍銷售。夏皮羅博士還是一家兒童工作、兒童遊戲出版公司的創始人，開發了多個心理健康APP和網站。此外，他還是一家專業心理健康服務公司的創始人。

茱麗葉 霍姆斯，哥倫比亞大學美術碩士，現居紐約。

CHAPTER 1 交朋友/ 1

活動1 關於你自己 / 2

你要知道 / 2 你要做的 / 4 更多你要做的 / 6

活動2 發現共同的興趣/8

你要知道 / 8 你要做的 / 10 更多你要做的 /11

活動3 去哪裡發現新朋友/13

你要知道 /13 你要做的 / 15 更多你要做的 /16

活動4 友好的人能交到朋友/17

你要知道 /17 你要做的 / 19 更多你要做的 /21

活動5 留下好的印象/23

你要知道 /23 你要做的 / 25 更多你要做的 /26

活動6 一生都受歡迎/27

你要知道 /27 你要做的 / 29 更多你要做的 /30

活動7 你的社交圈/31

你要知道 /31 你要做的 /33 更多你要做的 /34

活動8 接觸新朋友/35

你要知道 /35 你要做的 /37 更多你要做的 /38

CHAPTER 2 瞭解社交規則/ 41

活動9 做一個“社交偵探”/42

你要知道 /42 你要做的 /44 更多你要做的 /45

活動10 成為團體的一部分/47

你要知道 /47 你要做的 /49 更多你要做的 /50

活動11 說合適的話/51

你要知道 /51 你要做的 /53 更多你要做的 /55

活動12 理解身體語言/57

你要知道 /57 你要做的 /59 更多你要做的 /60

活動13 有禮貌/61

你要知道 /61 你要做的 /63 更多你要做的 /64

活動14 電話禮儀/65

你要知道 /65 你要做的 /66 更多你要做的 /68

活動15 發電子郵件的禮儀/69

你要知道 /69 你要做的 /71 更多你要做的 /72

活動16 準備一場聚會/73

你要知道 /73 你要做的 /75 更多你要做的 /76

CHAPTER 3 友誼中的付出與收穫/ 79

活動17 分享/80

你要知道 /80 你要做的 /82 更多你要做的 /83

活動18 輪流/85

你要知道 /85 你要做的 /87 更多你要做的 /88

活動19 傾聽/89

你要知道 /89 你要做的 /90 更多你要做的 /92

活動20 給予讚美/94

你要知道 /94 你要做的 /95 更多你要做的 /97

活動21 做一個好的/98

你要知道 /98 你要做的 /99 更多你要做的 /101

活動22 知道什麼時候服從/102

你要知道 /102 你要做的 /104 更多你要做的 /105

活動23 隨遇而安/106

你要知道 /106 你要做的 /108 更多你要做的 /110

活動24 靈活對待/111

你要知道 /111 你要做的 /113 更多你要做的 /114

活動25 溫和地說話/116

你要知道 /116 你要做的 /117 更多你要做的 /119

活動26 保持冷靜/120

你要知道 /120 你要做的 /121 更多你要做的 /122

活動27 釋放你的情緒/123

你要知道 /123 你要做的 /125 更多你要做的 /126

活動28 如果你被拒絕/128

你要知道 /128 你要做的 /129 更多你要做的 /131

CHAPTER 4 理解和關心你的朋友/ 133

活動29 注意別人的感受/133

你要知道 /134 你要做的 /136 更多你要做的 /138

活動30 幫助他人/139

你要知道 /139 你要做的 /141 更多你要做的 /142

活動31 過於好心/143

你要知道 /143 你要做的 /145 更多你要做的 /146

活動32 讓所有人都加入/147

你要知道 /147 你要做的 /149 更多你要做的 /150

活動33 不是你的錯/152

你要知道 /152 你要做的 /153 更多你要做的 /154

活動34 原諒他人/155

你要知道 /155 你要做的 /157 更多你要做的 /158

活動35 尊重差異/159

你要知道 /159 你要做的 /161 更多你要做的 /162

CHAPTER 5 調解衝突/ 165

活動36 尊重差異/166

你要知道 /166 你要做的 /167 更多你要做的 /169

活動37 團體和小團體/171

你要知道 /171 你要做的 /173 更多你要做的 /175

活動38 保持和睦/177

你要知道 /177 你要做的 /178 更多你要做的 /179

活動39 道歉/180

你要知道 /180 你要做的 /181 更多你要做的 /182

活動40 折中/183

你要知道 /183 你要做的 /185 更多你要做的 /186