情感操縱：為什麼傷害我們的都是最親近的人（簡體書）

為什麼傷害我們的都是親近的人？

作者麗莎·阿倫森·方特斯雖為美國著名心理學博士、反暴力領域專家，但還是不自知地經歷了數年的操縱型婚姻，她的前夫以“我都是為你好”的名義對其實施高壓型控制，她親身體驗過被對方跟蹤、威脅、折磨的恐懼。這段經歷讓她對處於情感操縱關係中的受害者有了更深的體會。

在走出這段關係後，作者結合自己的心理學專業知識和接觸的大量案例寫就本書，深度分析高壓型控制的秘密、情感操縱的特徵及表現、操縱者與被操縱深陷這段關係的心理原因，並著重提出了改善關係的解決方法，幫助需要的人擺脫看不見的暴力與束縛，更好去愛與被愛。

麗莎·阿倫森·方特斯，美國著名心理學博士，反兒童虐待和婦女暴力領域專家。過去25年來，她一直投身於美國、圭亞那、智利、阿根廷、巴西等地的兒童、婦女救助工作，處理各種棘手的家暴問題。其思想與觀點深受醫生、警察、消防隊員、社工、護理人員、律師等各行各業專業人士的認可。她本人成功擺脫一段長達數年的高壓型操縱關係，目前任教于麻省大學阿默斯特分校。

第一部分 什麼是情感操縱

第1章 情感操縱的表現

情感操縱很難被他人察覺

你被情感操縱了嗎

情感操縱是一切虐待關係的基礎

第2章 情感操縱的手段

孤立：試圖切斷對方與外界的一切聯繫

規則：如果你不順從我，我就要懲罰你

跟蹤：像一條看不見的鎖鏈，牢牢鎖住對方

虐待：身體暴力會給對方帶來身心創傷

威脅：我不好過，我也不讓你好過

懲罰：我不滿意，你就要承擔後果

操控：剝奪對方自由選擇的一切權利

貶低：通過傷害對方自尊建立優越感

孩子：永遠是母親被操縱的軟肋

第二部分 為何存在情感操縱

第3章 為何操縱者大多是男性

性別刻板印象：男性權威、女性服從

社會文化基礎：男性佔據主導和支配權

操縱者的創傷：操縱不過是對怯懦內心的掩飾

為什麼操縱者不放對方離開這段糟糕的關係

第4章 為何被操縱者大多是女性

女性皆脆弱：任何女性都有被情感操縱的可能

被假像迷惑：操縱者善用短暫的溫存挽回對方

愛情大過天：女性傾向於堅持“將愛情進行到底”

聖母心氾濫：操縱者常常會博取女性的同情心

社會大環境：經濟和輿論壓力讓女性甘於被操縱

女性如何在被操縱的環境中重新掌控自己的人生

第三部分 特殊類型的情感操縱

第5章 女性操縱者

女性操縱者通常有顯著的優勢：地位、金錢或健康

第6章 被操縱的青少年群體

青少年容易被操縱的原因和方式

如何為被操縱的青少年提供幫助

第四部分 如何結束情感操縱

第7章 如何評估自己是否正深陷一段操縱關係

操縱關係評估測驗

你選擇繼續還是結束當前的關係

第8章 如果你選擇繼續當前的關係

如何在當前的關係中自由安全地生活

如何確定操縱者是真誠悔過

第9章 如果你選擇結束當前的關係

在打算結束關係前，你可以尋求哪些支持

在提出結束關係時，操縱者可能會使用哪些手段

在結束關係過程中，你需要做哪些準備

在結束關係之後，身邊人可能會有哪些反應

如果操縱者主動提出要結束關係

第10章 如何從情感操縱的傷痛中療愈

結束一段情感操縱關係讓你歡喜讓你憂

找到適合自己的療愈方法

如何投入一段新的親密關係中

第11章 如果你身邊有人深陷情感操縱關係

如何為被操縱者提供有價值的幫助

如果你是被操縱者的親人或朋友

如果你是操縱領域的專家