瘦身從早餐開始(簡體書)
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俗話說,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。營養專家指出,每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要,同時早餐中攝入的食物也是一天中最不容易轉變成脂肪的。本書介紹了97 道科學配比的瘦身早餐,包括能量滿滿早餐、高維多纖早餐、健康雜糧早餐、快手素食早餐。每一餐都有烹飪秘籍、營養貼士和參考熱量,為完善營養素供給及增強飽腹感,一些食譜還附有“搭配推薦”。
不用擔心熱量過高,不用費心搭配,輕鬆瘦身從早餐開始。
不用擔心熱量過高,不用費心搭配,輕鬆瘦身從早餐開始。
作者簡介
薩巴蒂娜,薩巴廚房,無,無,薩巴廚房主編:薩巴蒂娜國內知名美食作者。前IT精英,歷任《貝太廚房》圖書主編,《美食堂》執行主編,美食傑App主編。曾出版了50多本暢銷美食叢書,美食小說《廚子的故事》和美食散文集《美味關係》。現在她成立了自己的美食工作室薩巴廚房,向人傳播她的美食理念,分享她的美食生活。
名人/編輯推薦
對於上班族家庭來說,早餐也許就是街邊小店的豆漿油條,燒餅夾雞蛋,早餐如此重要,它提供一天的啟動能量,為這一天的生活開個好頭。 本書收錄的菜譜基本就花10-30分鐘,用時太久的花樣兒菜早晨做也不現實。 食物盡可能多樣均衡。烹飪方式尋找自己順手可行的。越是不動大腦的備餐方式越能持久。 用合理的搭配,豐富的口味,簡單的製作方法以及熱量的搭配,達到健康並且真的瘦了。
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