自癒力（簡體書）

全球的醫療成本正在急劇增加，越來越多的藥物讓人們難以負擔，現代藥物也掩蓋了人體的自愈力。激發身體自愈力可以增強免疫系統的工作能力，消滅有害的病毒或腫瘤，抵抗大部分傳染病；能像止痛藥一樣緩解病痛，像外科醫生一樣治療某些綜合征，像心理醫生一樣改善抑鬱症。本書用全新、權威、可信的科學證據教你如何開啟身體自愈力，讓你知道什麼時候不需要吃藥、什麼時候需要吃藥以及吃什麼藥。

10年研究成果、30萬余患者實驗、深度激發人體自愈力，增強免疫系統工作能力，讓身體學會抵禦細菌、病毒入侵，抵抗傳染病，60%的疾病和不適可治癒。
你無法回避這樣一個事實：
每天都有數以百萬計的細菌、病毒、寄生蟲進入你的體內，其中大部分都是有害的。
呼吸時，它們就進入你的鼻子、嘴、喉嚨和肺；
你吃東西時，它們就進入你的肚子；
你皮膚被抓破時，它們則順勢進入你的血液循環系統中。
如果沒有免疫系統，毫不誇張地說，這些侵略者可以在兩周內把你吃得連骨頭都不剩。這就是為什麼屍體會被寄生蟲腐蝕，因為它們沒有免疫系統的保護了。免疫系統每天都在默默地、保質保量地處理著這些數百萬的入侵者，即便你對這一切一無所知。
你知道嗎？
10％的人選擇服用抗抑鬱藥物治療重度抑鬱症；
40歲以後會被建議使用他汀類藥物來控制血脂；
65歲以上的老年人會使用抗精神病藥物來預防癡呆；
而且，在美國、英國和加拿大，一半以上的老年人每天至少服用5種處方藥，有些人服用的藥物甚至超過20種……
但是，
同時服用多種藥物的人中約80% 已經出現副作用，輕則呼吸困難，重則喪失性命。在美國，僅處方藥的濫用每年就會導致10萬人死亡。
現在知道還不晚，
身體的免疫系統可以消滅有害的病毒或腫瘤，抵抗大部分的傳染病；身體可以自己產生內啡肽、生長激素和快樂因子多巴胺……即便沒有藥物的作用，自愈力也能像止痛藥一樣緩解病痛，能像外科醫生一樣治療某些綜合征，還能像心理醫生一樣改善抑鬱症。


這本書適時地解釋了人的機體和思想是怎樣影響人類健康這一永恆的難題。作者用完美的文字對人們固有的習慣和觀念發起挑戰，為人們提供了探尋生命意義的新方法。
――馬克‧威廉姆斯 正念作家、臨床心理學教授、牛津正念研究中心原負責人
傑瑞米‧豪維克精通安慰劑，也知道如何將其解讀得簡單易懂。他是個哲學家，知道何為大局；他也是個研究者，瞭解科學研究的全部細節。
――特德‧卡普丘克 醫學教授、哈佛醫學院全球健康和社會醫療講師
關於藥物和過度醫療的原因，以及人們對自愈力的忽略，作者做了深入的思考，並清楚地表達了出來。
――繆爾‧先生 英國公立醫療體系的知識主管

引言

第一部分 發現身體的奧秘

第一章 你有一個神奇的身體

第二章 什麼時候能相信證據

第三章 小心傳言和專家意見

第四章 強大的安慰劑效應

第二部分 奮鬥、遷徙、進食和生育

第五章 應激反應

第六章 瑜伽是怎麼教會披頭士放鬆的

第七章 安慰劑絕不僅是心理作用

第三部分 深入觀察你的內在治療師

第八章 積極思維的力量

第九章 條件反射：喚醒體內的藥房

第四部分 個人健康取決於人際關係

第十章 醫生是治病的良方

第十一章 愛就是靈藥

第十二章 付出即回報

第五部分?? 改變你的大腦和 DNA

第十三章 先天 VS 後天，基因表達的改變

第十四章 神經可塑性和改變大腦

第十五章 結論：這對你和你的健康意味著什麼



致謝

結語?? 關於批評