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商品簡介
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本書旨在解決困擾現代眾多都市人的睡眠問題，除了介紹具體的助眠方法，本書更嘗試消解影響睡眠的焦慮根源。
小到細碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結，借鑒儒家、道家、禪宗等成熟思想和現代心理學、醫學普遍共識，幫助讀者發現焦慮所在，追尋人生意義，繼而錨定心之所向，獲得精神上的安寧和篤定，“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安”，夜裡自在安睡，白天精神飽滿。
全書十二章，語言曉暢幽默，內容博約相宜，為梁冬繼“梁冬說莊子”系列，“黃帝內經說什麼”（與徐文兵合著）之後，集大成的通俗國學、養生與心靈力作。
梁冬認為：睡覺不是目的，目的是更好地醒來。他把睡眠當作一個學會自我管理的切入點，一個深入理解自我的契機。這本書的創作動機，是幫助讀者不但每天從睡眠中更好地醒來，也要通過日復一日的自省、覺察，通過改善自我管理和自我認知，越來越好地從迷失以及無謂的妄想中覺醒，做自己想做的事，成自己想成的人。所以，書名“睡覺”（jué），就是對上述主旨的精當描述：出發點是好好入睡，目的地是充分覺醒。
小到細碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結，借鑒儒家、道家、禪宗等成熟思想和現代心理學、醫學普遍共識，幫助讀者發現焦慮所在，追尋人生意義，繼而錨定心之所向，獲得精神上的安寧和篤定，“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安”，夜裡自在安睡，白天精神飽滿。
全書十二章，語言曉暢幽默，內容博約相宜，為梁冬繼“梁冬說莊子”系列，“黃帝內經說什麼”（與徐文兵合著）之後，集大成的通俗國學、養生與心靈力作。
梁冬認為：睡覺不是目的，目的是更好地醒來。他把睡眠當作一個學會自我管理的切入點，一個深入理解自我的契機。這本書的創作動機，是幫助讀者不但每天從睡眠中更好地醒來，也要通過日復一日的自省、覺察，通過改善自我管理和自我認知，越來越好地從迷失以及無謂的妄想中覺醒，做自己想做的事，成自己想成的人。所以，書名“睡覺”（jué），就是對上述主旨的精當描述：出發點是好好入睡，目的地是充分覺醒。
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