Meditation for Absolute Beginners: Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday
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商品簡介
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The key to building a solid meditation practice is in the practice itself. From Zen and Vipassana to walking meditations and body scans, the simple practices outlined in this book for Beginners makes it easy to build an ongoing meditation routine that is best for you.Written by experienced meditation teacher this book offers a clear program for learning different meditation techniques. Newcomers and experienced meditators alike will enjoy the ease and variety presented in book.
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