人生需要自律:寫給“普通人”的六大自律法則(簡體書)
商品資訊
相關商品
商品簡介
名人/編輯推薦
目次
商品簡介
關於自律的書和文章,你讀了很多。不知道現在的你,學會自律了嗎?
本書是寫給“普通人”的六大自律法則,這裡的“普通人”,是指意志力普通的人。所謂意志力普通,就是指:
明明下定決心每天晚上睡前要讀書,結果一頁還沒看完就睡著了;
明明下定決心每天要運動減肥,結果第二天鬧鐘一響,一翻身又睡了;
明明下定決心不對孩子吼叫,結果脾氣上來,又不管不顧了;
……
如果你是一個意志堅定的人,所有的目標都能按計劃完成,那麼你完全不用閱讀這本書。或者你所謂的自律是自我安慰、不成體系的假像,逼迫自己的“苦行僧”般的自律,也未必會換來你想要的結果。
本書據此揭示了自律的假像,分析了影響自律行為的多重因素,不僅開出了一張根治偽自律的良方,同時總結了一個自律感養成的體系,讓你在擁有人生自主選擇權的同時,用*科學、正確的方法去掉浮躁,理性地走向自律的人生。
當有一天自律已經深入你的骨髓,成為你生命中的一部分,你會遇見更的自己!
本書是寫給“普通人”的六大自律法則,這裡的“普通人”,是指意志力普通的人。所謂意志力普通,就是指:
明明下定決心每天晚上睡前要讀書,結果一頁還沒看完就睡著了;
明明下定決心每天要運動減肥,結果第二天鬧鐘一響,一翻身又睡了;
明明下定決心不對孩子吼叫,結果脾氣上來,又不管不顧了;
……
如果你是一個意志堅定的人,所有的目標都能按計劃完成,那麼你完全不用閱讀這本書。或者你所謂的自律是自我安慰、不成體系的假像,逼迫自己的“苦行僧”般的自律,也未必會換來你想要的結果。
本書據此揭示了自律的假像,分析了影響自律行為的多重因素,不僅開出了一張根治偽自律的良方,同時總結了一個自律感養成的體系,讓你在擁有人生自主選擇權的同時,用*科學、正確的方法去掉浮躁,理性地走向自律的人生。
當有一天自律已經深入你的骨髓,成為你生命中的一部分,你會遇見更的自己!
名人/編輯推薦
自律為你贏來的是樂趣無窮、極度舒適的開掛人生
目次
前言
第一章 你所謂的自律不過都是假像
1.1自律或他律?你的自律都是假像 // 00
1.2為什麼自律如此之難 // 00
1.3自律的本質與目的,你瞭解多少 // 0
1.4真正的自律不需要刻意“堅持”和“努力” // 0
第二章 做不到自律,不代表你生來放縱
2.1想要自控,先清楚自己為什麼會失控 // 0
2.2是什麼阻礙了“我想要”的力量――前額皮質 // 0
2.3自律的挑戰來自兩個“自我”的對抗 // 0
2.4尋找適合自己的自律機制,別總讓意志力背鍋 // 0
第三章 跳出舒適區,沒有退路更能激活人生的無限潛能
3.1追求“空調Wi-Fi西瓜”的舒適感是人的本能 // 0
3.2你沉溺的“舒適區”,很可能正在毀掉你 // 0
3.3比起沉溺于“舒適區”,你更需要自律和改變 // 0
3.4自律的極限性:繃不住了怎麼辦 // 0
第四章 偽自律根治良方:四大管理法則,用行動破冰
4.1目標管理:巧借OKR,開啟自律大門 // 0
4.2時間管理:自律人生的正確打開方式 // 0
4.3精力管理:每天那麼累,還怎麼自律 //
4.4複盤管理:總結+反省,進步的兩大底層邏輯 //
第五章 自律感養成體系,幫你接近更優秀的自己
5.1自律的第一定律:立馬行動,絕不拖延 //
5.2自律的四個基本動作:推遲滿足感,承擔責任,尊重事實,保持平衡 //
5.3自律的最大鴻溝:從“間歇性自律”到“持續性自律” //
5.4獲得自律的能量――內驅力 //
第六章 你自律的樣子發著光,從此活得通透且自由
6.1自律的三重境界 //
6.2自律的三個層次:財務自由,角色自由,時間自由 //
6.3自律和不自律,人生完全不同 //
第一章 你所謂的自律不過都是假像
1.1自律或他律?你的自律都是假像 // 00
1.2為什麼自律如此之難 // 00
1.3自律的本質與目的,你瞭解多少 // 0
1.4真正的自律不需要刻意“堅持”和“努力” // 0
第二章 做不到自律,不代表你生來放縱
2.1想要自控,先清楚自己為什麼會失控 // 0
2.2是什麼阻礙了“我想要”的力量――前額皮質 // 0
2.3自律的挑戰來自兩個“自我”的對抗 // 0
2.4尋找適合自己的自律機制,別總讓意志力背鍋 // 0
第三章 跳出舒適區,沒有退路更能激活人生的無限潛能
3.1追求“空調Wi-Fi西瓜”的舒適感是人的本能 // 0
3.2你沉溺的“舒適區”,很可能正在毀掉你 // 0
3.3比起沉溺于“舒適區”,你更需要自律和改變 // 0
3.4自律的極限性:繃不住了怎麼辦 // 0
第四章 偽自律根治良方:四大管理法則,用行動破冰
4.1目標管理:巧借OKR,開啟自律大門 // 0
4.2時間管理:自律人生的正確打開方式 // 0
4.3精力管理:每天那麼累,還怎麼自律 //
4.4複盤管理:總結+反省,進步的兩大底層邏輯 //
第五章 自律感養成體系,幫你接近更優秀的自己
5.1自律的第一定律:立馬行動,絕不拖延 //
5.2自律的四個基本動作:推遲滿足感,承擔責任,尊重事實,保持平衡 //
5.3自律的最大鴻溝:從“間歇性自律”到“持續性自律” //
5.4獲得自律的能量――內驅力 //
第六章 你自律的樣子發著光,從此活得通透且自由
6.1自律的三重境界 //
6.2自律的三個層次:財務自由,角色自由,時間自由 //
6.3自律和不自律,人生完全不同 //
主題書展
更多
主題書展
更多書展本週66折
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。
特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。
為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。