情緒自由：走出職場情緒困境的6個認知習慣（簡體書）

這是一本幫助讀者擺脫情緒失控的困擾、贏得優秀人生的勵志書。我們人生中許多不必要的麻煩都是由情緒失控造成的，如果能減少負面情緒的干擾，我們遇事就能保持更加清明的頭腦，做出對自身更有利的選擇。本書運用大量生動的案例和專業的心理學知識，從各方面幫助讀者消滅負面情緒、告別失控人生。
生活就像一面鏡子，你願意看到什麼，你就更容易看到什麼。如同吸引力法則一樣，當你關注美好時，一切美好的事物便會朝你加速前進。

盧文建
國內知名讀心師，催眠師，潛意識溝通師。
浙江衛視《王牌對王牌》特邀“讀心神探”、《快樂大本營》特邀心理分析師、《一站到底》站神、CCTV《挑戰不可能》《出彩中國人》嘉賓。
他的心理分析神技讓撒貝寧、董卿、張國立、李昌鈺為之稱讚。他通過學習人際關係心理學、消費心理學和從眾心理學等相關科目，來分解人們的微表情、微動作和微反應，並將這些研究成果重新整理，歸納出一套百發百中的“讀心術”，教人們如何讀懂他人心理，輕鬆應對人際關係。
彭振桓
彭振桓，現全職擔任直升機目視機長、民航局授權飛行教員，《一站到底》站神、CCTV《挑戰不可能》嘉賓。“格致教研室”發起人&主講人，從教十余年，唯庫、今日校園等平臺在線課程主講人、山頂學院夢想導師，人民日報專訪人物。

國內知名讀心師，催眠師，潛意識溝通師盧文建、彭振桓聯合力作。
38個心理學科普，6大思維板塊，4大應對方法，3大認知升級，多個情緒案例。拿來即用的職場情緒管理指南，讓你的人生從此不再被壞情緒拖累。

能掌控情緒，才能掌控人生。
高度關注情緒的社交屬性，高效解決同事、上下級間的矛盾，幫助你快速提高情商，創建和諧高效的人際關係！所謂高情商，都是訓練出來的！人人都能成為情緒掌控高手！

簡單有效，人人都能做到的方法。
為讀者提供了多種行之有效的解決情緒失調的方法，簡單易學好操作，並能輕鬆持續下去，如：心理暗示法，時間拖延法，人際交流法，拔高升華法等。

附贈免費職場PUA心理應對策略課 負面情緒應對課試聽 購買優惠券。

毫無保留地與你分享半生心得，37條與你息息相關的人生經驗和感悟。
所有的儀式化都是為了繼續拖延。

三十歲前，請戒掉你的完美主義，那些所謂的完美，很多時候只是一種自我鼓勵。

越長大，使你傷心的人，讓你為難的事，跟你作對的日子就越來越多，但可以表達的情緒，可以傾訴的余地，可以喘息的時間卻越來越少。

每個人的一生至少有三分之一的時間在工作，而一個人的成就感，包括對自我的肯定，對人生理想的規劃幾乎都是從工作中來的。

情商絕不是圓滑，更加不是能說會道。那些看上去受歡迎的人，不一定情商高；而內向不合群的人，情商也不一定就低。衡量情商高低的標準，其實就是四個字：“自我覺知”。誰能夠清楚的意識到自己的言行舉止會為他人造成什麼影響，誰就是情商的高手。

章 認知：調整逆境中的行為和情緒響應
你對情緒的認知，決定了你的生活高度 
01 事情不會讓一個人崩潰，但情緒會 
02 情緒發自內心，但你知道“心”在哪裡嗎？ 
03 讓你與眾不同的3 個認知升級

第二章 情緒：別讓情緒掌控你的人生
情緒一片空白，人生就會一片空白
01 為什麼別人有自信心，而我就沒有？
02 這一屆年輕人為何如此慌張 
03 給我一個焦慮杠桿，托起整個職業生涯 
04 應對焦慮的4 個簡單方法
05 這虛榮心總是作怪
06 三十歲前，請戒掉你的完美主義
07 不要成為一個固執的人
08 凡事想想為什麼，如果不做會怎樣？
09 維系好你的職場情緒 

第三章 語言：情商高，就是會說話
會說話，會聽話 
01 為什麼你說的話別人聽不懂
02 讓對方把話說完
03 不懂討價還價，要麼累死，要麼出局
04 不怕下屬天天鬧，就怕領導開玩笑
05 你永遠叫不醒裝睡的人
06 讀出什麼是真為難，什麼是婉拒
07 說話的關聯原則 
08 職場語言使用案例 

第四章 行為：向前一步，滾動你人生的雪球
把事情做對，而非和自己做對
01 行為背後，自有其道理 
02 高效的職場行為讓你快速晉升
03 獨當一面時，如何“做主”
04 為什麼有些領導只有權力，沒有領導力

第五章 關係：在辦公室裡做出選擇
朋友、路人還是仇敵？需求說了算 
01 愛要坦坦蕩蕩還是偷偷摸摸
02 好領導，也是凡人：機會是自己找來的
03 如何玩轉辦公室人際關係 
04 距離感，才是職場相處之道 
05 你不夠優秀，認識誰都沒用 

第六章 策略：如何管理個人戰略
01 猝不及防的“黑天鵝”
02 失誤之後的危機處理 
03 職場，不是工於心計，而是向上生長