我們的情緒繪本01：傷心的努兒

無論是大人或小孩，在我們心中都有一個裝滿情緒的櫃子，
這些情緒就像種子一般，在我們體內沉睡著，

傷心也是其中一種：這是一種悲傷、憂鬱的狀態，
心情低落的感覺不停滋長著，也很難讓它平復下來，
這種傷心的情緒有一天降臨努兒的心中，再經由淚水流出努兒的雙眼之外。

現在透過一個又一個故事，以及心理師提供的實用小Tips，
幫助孩子覺察內在感受，進而學會適當的情緒表達力！

努兒一直是個天真快樂的小女孩，這天，一隻小貓出現在努兒家的窗戶邊，努兒暫時收編了這隻小貓，而且每天都很盡心盡力的照顧牠。直到一天晚上，貓咪再也沒回來了，讓努兒覺得非常傷心，
她的心好像揪了起來，嘴脣也開始顫抖，眼淚不停地掉下來……
到底什麼是傷心？爸爸或媽媽又會怎麼鼓勵努兒面對自己的感受呢？

【系列特色】
★近年來，無論是大人或小孩對情緒議題都相當關注，尤其是兒童，由於缺乏適當的表達能力，當負面情緒產生時，往往以哭鬧的方式發洩，卻無法明確傳達自己當下的感受，本系列透過孩子在生活中常發生的事件或情境，讓孩子跟著主角一同經歷該種情緒感受，並學會表達自我的情感。
★以傷心為例，當幼兒還小、對父母親仍有強烈依賴感時，對情緒的掌握和表達仍不精確，遇到傷心難過想掉眼淚的事情時，往往只會哭或者壓抑在心裡，透過故事和對話，讓孩子跟家長一起練習面對情緒、掌握情緒的關鍵心法。
★本系列作者科奇卡(Kochka)為法國的童書作家，將孩子們日常生活的情境與不同的情緒反應做結合。每本書末皆附上一篇心理師對於該情緒的說明，以及兒童在什麼情況下容易產生此種情緒，提供家長參考，讓爸爸媽媽更了解小小孩的情感反應與表達能力。同時，針對當孩子們在害怕、難過、生氣、嫉妒或缺乏自信時，父母該如何陪伴、引導孩子們度過，或是讓孩子們將情緒穩定下來的方法，作者也提出了簡單而實用的建議說明，適合家長與孩子一起共讀、討論。
【專家推薦】(依筆畫順序排列)
王意中／王意中心理治療所所長暨臨床心理師、陳志恆／諮商心理師暨暢銷作家、楊俐容／兒童青少年心理專家

【系列主題】
1.傷心的努兒 2.生氣的莉莉 3.嫉妒妹妹的阿奇 4.找回自信的露娜
5.媽媽給卡漢的愛之吻 6.慌張的夏琳 7.蓋賓的害羞泡泡 8.開心無比的艾洛伊

科奇卡
本系列作者為法國童書作家，科奇卡(Kochka)。針對8種常見的情緒，融合日常生活情境，為3~6歲孩子們打造淺顯易懂的情緒故事繪本。

王晶盈
法國蒙貝里耶第三大學電影系碩士畢業。擅長英文及法文翻譯，悠遊於電影字幕翻譯、書籍翻譯跟旅遊文章。電影字幕翻譯《我和我的冠軍女兒》等。書籍翻譯作品有《法式玫瑰塔》、《Bonjour!起司蛋糕》、《全世界最好吃的書》；旅遊書作品《關西親子遊》、《東京親子遊》《日安，阿根廷》、《給島嶼的華爾滋》。


瑪麗‧樂吉馬
本書插圖繪者為瑪麗‧樂吉馬(Marie Leghima)。

推薦序
給父母的建議——什麼是傷心？
無論是大人還是小孩，我們都有情緒，有時候會出現傷心的情緒，每個人的反應也都不同。這種情緒感受會如同海浪般襲來，並且持續幾分鐘或甚至幾天之久。

有些小孩能說得出來他們很傷心；相反的，有些孩子不一定知道是怎麼回事，或者他們也不希望有這種感覺出現。
比賽受到挫折、默默承受著嘲諷、弄丟心愛的玩偶、看到好朋友轉學、心愛的寵物走失了……這些都是可能造成孩子傷心難過的原因。
就算有些孩子能夠減少傷心感，並且若無其事的繼續生活下去，為了化解這種感覺，最好還是要站在孩子的立場，引導他接受這種傷心感，同時這也是陪伴孩子經歷此事的首要方法。
傷心的感覺通常會帶來興趣缺缺的狀態，例如對日常生活要做的事情失去興趣、食慾減低、一直在生氣、情緒不穩等狀況。
如果你觀察到孩子改變態度，你可以說以下的話語來幫助孩子緩解情緒。
在故事中，努兒的爸爸是第一個發現到他女兒情緒的人：「妳很傷心。」努兒的眼淚流了出來，嘴巴因為難過顫抖著，傷心的眼淚滴到巧克力碗裡，但這些都是能讓她釋放情緒的眼淚。或許爸爸什麼都不說，努兒也能把這份感覺深埋到心底，但她的內心會因為傷心感的累積而更加難過，這反倒更難以承受。提供安慰反而是讓人能夠承受這種感受的要點。