商品簡介
有度量不是一味地退縮、忍讓；有度量，是指不花時間去計較，
並把計較與互罵的時間用來精實自己，進而帶出更多的「力量」來應對之。
度量，決定了你的力量！在這個價值觀混亂的世代，願我們都能堅守應有的優雅與格調，
進而讓自己越來越有實力！
作者簡介
精神科職能治療領域主任級治療師、學者、知名作家。
生長在一個純樸的牧師家庭，臺北醫學大學醫學研究所碩士、輔仁大學管理學院博士。
施以諾除了精神科職能治療學的專業之外，自大學開始寫書，著作逾二十本並多次獲獎。
2012年創辦臺北市醫學人文學會，2014年當選「臺北市社會優秀青年」且接受公開表揚，2020年施以諾被收錄於「首屆臺灣生物科技與醫學名人錄」當中。
現職：
輔仁大學醫學院 職能治療學系教授兼系主任
臺北市醫學人文學會 理事長
臺灣精神醫學會 《臺灣精神醫學雜誌Taiwan Journal of Psychiatry》 顧問
臺灣藝術大學中國音樂系 兼任教授（教授「音樂治療」選修課）
Good TV好消息電視臺《維他命施》節目 主講人、YouTuber。
經歷：
輔仁大學醫學院 老人照顧資源中心主任
萬芳醫院 精神科治療師督導
長庚大學 通識中心兼任副教授
高雄文學館 駐館文學家
序
【暢銷增修版序】
度量，決定了你的力量
很榮幸主流出版社要為我過去的暢銷書《內在三圍》製作「暢銷增修版」，這也許不是我最暢銷的書，但卻是我最喜歡的書之一，記得2011年我受高雄文學館邀請，短暫的擔任「駐館文學家」一職，並由館方主動舉辦「施以諾先生創作文物展」。那一年，館方要贈送我的一本著作給一些與會來賓，問我該用哪一本？當時我提出的便是這本《內在三圍》。這本書的內容，值得代表我。
而為了與之前的舊版作區隔，這本書的「暢銷增修版」我們改了個不失內涵的新名──《度量，決定了你的力量》。內在三圍強調的是「頭圍」（思想）、「胸圍」（胸懷理想）、「肚圍」（度量），但其實這些都可以用「度量」來切入、貫穿之。
在這個太過重視「網路聲量」的年代，有「度量」這檔子事似乎越來越不被看重。然而，有度量不是一味退縮、不是一味忍讓；有度量，是指不花時間去計較，並把那些計較與互罵的時間用來精實自己，進而帶出更多的「力量」來應對之。
度量，決定了你的力量！在這個價值觀混亂的世代，願我們都能堅守應有的優雅與格調，進而讓自己越來越有實力！
目次
一、充實自己的優質思考
生長在牧師家庭是「祝福」，而不是「框架」／14
為名氣減減肥／17
你的「價值」在哪裡／20
爸爸證照／23
善 霸／25
冷漠，是一種文明病？／28
錢流感／31
情人眼裡出巴哈／34
Fun他一馬／37
書，在起跑點上／39
向煩惱說聲「借過」／42
施比瘦更為有福／44
「悶」與「燒」之間的距離／47
謙虛，是偉大的副產品／49
願天由人／51
人生值得做的事很多／54
亂釋佳人／58
從「三等病人」到「一等病人」／61
剛剛好的人生／64
七分熟的散文／66
上班族與海／69
總統的新衣／72
烤肉哲學／75
鼓勵，只是人生的柺杖／77
二、開拓自己的胸懷理想
值得效法的「李哥精神」／82
將來要更大／86
把優秀變成一種習慣／88
真有兩把刷子／91
愚公爬山／93
人生，是複選題／96
畫出五年後的自己／99
善用每晚八點到十點的時間／101
「失速」的生涯規劃／104
壓力，是維他命／107
很有主見的乖乖牌／110
他們的「生病美學」／113
背對群眾／116
專業以外／118
天生凡骨／121
讓禱告更「寬頻」／124
抬頭．樂幹／126
一加一等於一間療養院／129
白球的胸襟／132
「助」你好
書摘/試閱
生長在牧師家庭是「祝福」，而不是「框架」
德國的總理梅克爾因著要卸任的消息傳出，許多人開始細數這位女總理、德國基督教民主聯盟黨魁的過往言論與出身背景，許多人開始注意到，她有個有趣的家庭背景，她是一個「牧師的女兒」。
很多人可能並不知道，在歷史上，許多您我自小所熟知的名人們，都是牧師的孩子，包括提出「虎克定律」的物理學家羅伯特．虎克，該定律成了後來力學彈性理論的基礎。虎克當年還設計製造出了顯微鏡，一直到今天，中學教材裡，滿是這位牧師之子當年的科研成果。敬虔的信仰讓人懂得用神聖的態度去研究上天所創造的自然萬物，無怪乎羅伯特．虎克在當代，是個足以能與牛頓叫板的物理學巨擘。
清末民初的作家林語堂，也是個牧師之子，他對華人社會的影響頗大，身為一個牧師之子，雖然曾一度懷疑信仰、並不屑某些教徒的偽善，但從小的基督信仰似也潛移默化的給了他在待人處事風格不少的啟發，不少人認為英文的「humor」一詞被譯為「幽默」，就是出自於這位牧師之子的巧思。晚年的林語堂也回歸了信仰，他生前的《京華煙雲》、《信仰之旅》也都成了流傳後世的佳作。
其他還包括美國第28任總統伍德羅．威爾遜亦是牧師之子，他曾提出《十四點和平原則》，倡議國際和平；有名的數學家歐拉也是牧師之子，據說他曾在與無神論者辯論信仰時，提出了「上帝公式」的數學式子來證明上帝的存在。
在華人社會，「牧師的孩子」常給許多一般社會大眾一種「只能適應教會文化、無法立足於一般職場」的刻板印象，甚至成了許多一般民眾眼中的社會適應不良症患者。的確，「牧師的孩子」這個身分在成長過程中可能有各種外人難以體會的酸甜苦辣，甚至可能因著教友們的刻板化期待與要求，而限縮了自己人生的空間。
然而，誠如美國浸信會牧師約翰．派博（John Stephen Piper）所曾形容的：「牧師孩子這個身分也可能帶來深度的祝福，並成為敬虔生命的根基。」在歷史上，一個「敬虔生命的根基」顯然有助於讓人成為一個實事求是的無偽科學家，有助於讓人成為一個具和平生命的傑出領袖，也可能助人成為一個字帶療癒力的文學家，這些都是何等的祝福。
牧師的家庭往往稱不上富裕，牧師的孩子在成長過程中也或有許多身不由己、有口難言之處，甚至許多人已開始提倡有重視牧家子女的心理健康議題。然而，上帝凡事必有美意，生長在牧師家庭是「祝福」，而不是「框架」，願所有牧師的孩子們都能如梅克爾那般，發現上帝的美意，善用上帝所賜給每個人的獨特與祝福，活出上帝要每個牧家子女們所活出的精彩。
【天天都給力】
我一直認為身為牧師兒子的背景，在讓我剛強的事上，比任何其他生命中的事件，其影響力都要來得大。
～美國第22任、24任總統 格羅弗．克里夫蘭
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